Lundi commence le moment de vérité dans les deux communautés qui se lèvent tôt et pendant tous ces jours, de nombreux lycéens donneront le dernier coup de pouce à vos notes avant l’EvAU.
Ongle temps de nerfs et de tension pour réussir et atteindre la note de coupure avec laquelle ouvrir la porte aux carrières souhaitées.
Une période où les sautes d’humeur communes que nous avons tous, qui peuvent aller de l’euphorie et de l’enthousiasme à la colère, à la tristesse et à l’apathie, peuvent affecter le rendement scolaire des élèves.
Comme l’a expliqué le responsable du Olympia Quirónsalud Psychologie clinique, Dr Gloria Calderón :
« Lorsque nous vivons une situation de stress persistant au fil du temps, notre corps commence à montrer des signes d’usurepouvant provenir maux de têteproblèmes gastro-intestinaux, manque/excès d’appétit, troubles du sommeil…
Parce que nous ne sommes pas préparés biologiquement rester constamment en alerte”.
Les examens EvAU sont une révolution émotionnelle pour les étudiants Photo par Unseen Studio sur Unsplash
Le contrôle des sautes d’humeur influence le résultat
Dans le contexte de l’EvAUle sautes d’humeur Ils peuvent être un facteur déterminant dans le résultat final, comme l’assure le psychologue.
« Il est courant pour les étudiants éprouver des niveaux élevés de stress et anxiété pendant la période de préparation et pendant le test, ce qui peut affecter négativement votre capacité à vous concentrer et à fonctionner de manière optimale.
La deuxième année de lycée est une année de formation dans lequel les étudiants préparent réussir les examens de l’Évaluation pour l’Accès à l’Université (EvAU)
Mais ils ne s’entraînent pas pour savoir comment faire face à l’épuisement émotionnel dérivé de l’activité mentale élevée et des niveaux élevés d’auto-exigence à un moment crucial de leur vie.
En conséquence de tout cela, Gloria Calderón souligne :
« L’incertitude devient un ennemi féroce qui provoque des sentiments de confusion et manque de confiance savoir s’ils ont les compétences nécessaires pour réussir l’EvAU et obtenir la qualification requise ».
Le stress et l’anxiété peuvent réduire les performances scolaires.
Comme l’explique l’expert, à mesure que l’élève approfondit le processus, les pensées négatives prolifèrent sur votre valeur personnelle et votre estime de soi souffre de hauts et de basalimenté par le sentiment de solitude que la routine d’étude intense génère.
« Le contact social est affecté et la personne se désintéresse des relations sociales, cessant d’en profiter et provoquant son isolement progressif. Pour cette raison, le phénomène d’absence est fréquent, dans lequel l’étudiant semble ne pas être présent dans les moments d’interaction sociale », nuance Calderón.
Que faire pour ne pas réduire la tension générée par l’EvAU ?
Le psychologue clinicien d’Olympia recommande de prendre des mesures pour atténuer cet impact négatif, y compris
encourager une environnement favorable et la collaboration dans la classe elle-même.
Promouvoir techniques de relaxation.
Encouragez l’élève à faire une sorte de activité physiquemalgré les heures que j’étudie.
Suivez-en un alimentation saine.
« Tout cela peut aider à améliorer l’humeur et à réduire l’anxiété », explique le psychologue.
« De plus, ces étudiants qui préparent l’EvAU ont le sentiment de ne jamais étudier assez, voire d’atteindre les objectifs qu’ils se sont fixés au quotidien, générant un haut niveau de auto-exigence et incapacité à tolérer l’incertitude”.
Selon le spécialiste, le manque de contrôle des états émotionnel devient l’état naturel de l’élève, provoquant en lui sautes d’humeur constantes, se trouvant tantôt très motivés et capables de tout affronter, tantôt avec le sentiment d’être totalement épuisés, très vulnérables et voués à l’échec. »
Pour cette raison, le besoin d’un soutien inconditionnel, venant de figures de soutienest essentiel:
« Ne pas se sentir jugés, accepter leurs sautes d’humeur et valider leurs émotions convulsives, basées sur la compréhension et l’affection, les aideront à affronter avec succès ce moment très défavorable de leur vie », conclut Gloria Calderón.