La durée de vie en Espagne, il est de 83,5 ans pour les deux sexes, selon les dernières données de l’Institut national de la statistique. Les femmes vivent une mesure de 85,83 ans et les hommes, 80,24 ans.
Cependant, le écart entre les sexes il a été réduit depuis 1999, où l’écart était de 6,9 ans en faveur des femmes. Actuellement, cette inégalité n’est que de 5,59 ans.
Et notre pays est le cinquième pays européen, derrière la Norvège, la Suisse, l’Islande, Malte, la Suède et l’Italie, avec l’espérance de vie la plus élevée.
Connaissez-vous le secret pour atteindre la vieillesse avec un esprit actif ?
Sans aucun doute, l’un des plus anciens au monde, malgré le fait que l’année dernière, il a chuté dans le classement en raison de la pandémie de coronavirus.
Hors de nos frontières, Okinawa, île située au sud du Japon, est l’une des régions où l’on vit le plus longtemps : quelque 50 000 habitants ont largement plus de 100 ans.
Comment faites-vous pour vivre autant d’années ?
La médecine pour vieillir en bonne santé C’est la clé.
Il Dr Angel Durántez Prados (Université autonome de Madrid, 1987) est le pionnier de la médecine préventive proactive en Espagne.
L’expert dirige sa propre clinique depuis 2017 où il traite ses patients avec un seul objectif, comme il l’explique à « Guides de santé »prolonger la santé.
La médecine préventive proactive, qu’est-ce que c’est et comment se pratique-t-elle ?
Il est connu comme le paradigme de la santé du 21e siècle. C’est un médicament qui, au lieu d’être réactif à la maladie (qui débute lorsque vous êtes malade), agit avant l’apparition de toute pathologie, notamment celles non transmissibles, qui sont celles associées au processus de vieillissement :
Cardiovasculaire.
Cancer.
Diabète et syndrome métabolique.
Altération neurocognitive et système musculo-squelettique (arthrose, ostéoporose, perte de masse et de force musculaire…).
En gros, on essaie d’agir avant qu’ils ne se manifestent avec leurs symptômes pour retarder leur apparition et prolonger la durée de vie en bonne santé.
A quel âge faut-il penser à la vieillesse ?
Ce que nous ferons après 35 ans déterminera notre vieillesse…
Médecine préventive proactive pour vieillissement Il doit être commencé à partir de 35 ou 40 ans.
Entre collègues qui se consacrent à cette spécialité, nous considérons que la décennie des années 50 est très décisive pour notre vieillesse. Ce qui sera fait au cours de ces dix années aura une grande influence sur ce que sera la qualité de vie future.
Et pourquoi après 50 ans ? Cela tient à deux raisons.
D’une part, la ménopause chez les femmes, qui arrive généralement entre 47 et 53 ans. C’est un moment clé. Et de l’autre, le déficit androgénique et la baisse du taux de testostérone chez l’homme, qui se manifeste par des symptômes très frappants.
Jusqu’à quel âge faut-il privilégier la médecine préventive et une vie saine ?
Nous ne devons jamais cesser de prendre soin de nous. C’est un plan de vie, jusqu’à ce que vous entriez dans une phase de détérioration totale.
J’ai demandé un jour à l’un de mes professeurs aux États-Unis, quand est-ce que vos patients cessent de venir vous voir ? Et il m’a répondu : quand ils mourront.
On estime qu’en 2040, les femmes espagnoles pourraient avoir une espérance de vie de 89 ans (quatre ans de plus qu’aujourd’hui).
Et c’est que l’objectif de ce médicament est de prolonger la phase de bien-être et de santé jusqu’au dernier jour avant la mort. C’est ce qu’on appelle la compression de la morbidité : retarder la perte d’autonomie jusqu’à des âges très avancés.
Combien de temps pourrions-nous vivre, nous Espagnols, si nous prenions soin de nous tout au long de notre vie ?
Des études publiées dans la revue scientifique The Lancet estiment qu’en 2040, les femmes espagnoles pourraient avoir une espérance de vie de 89 ans (quatre ans de plus qu’aujourd’hui).
Il existe également des prévisions pour 2060, dont la prédiction indique une espérance de vie 93 ans : 92 ans pour les hommes et 94 ans pour les femmes.
Ainsi, nous vivrons plus de 90 ans dans les prochaines décennies, oui, avec la permission d’une nouvelle pandémie, qui produirait une réduction considérable de l’espérance de vie.
Vivre plus de 100 ans, sera-ce possible en général ?
Ce n’est pas une utopie, car en fait il y a de plus en plus de centenaires (en Espagne, selon le INE, il y a plus de 17 000 personnes âgées de plus de 100 ans). Ce qui veut dire que le nombre de centenaires a été multiplié par cinq voire dix fois ce qu’il était il y a deux décennies dans notre pays.
Beaucoup de ces personnes qui ont plus de 90 ans touchent 100. Il y aura un moment où un record de longévité maximale sera à nouveau battu, qui est actuellement de 122 ans et 174 jours, en 1997.
La médaille d’argent est Kana Tanaka, une Japonaise décédée à 119 ans et 108 jours.
Chez les hommes, cependant, l’espérance de vie maximale est de 114 ans.
Archives – Voyages d’IMSERSO EUROPA PRESS – Archives
Pourquoi y a-t-il une telle différence entre les hommes et les femmes ?
Le chromosome Y joue un rôle fondamental (selon une étude sur les mouches réalisée par la chercheuse Doris Bachtrog, de l’Université de Californie à Berkeley et publiée dans la revue Génétique PLOS).
Cette perte favorise le vieillissement précoce, mais il a également été dit que les hommes suivent des modes de vie qui ne sont pas aussi sains que les femmes.
Quoi qu’il en soit, il ne fait aucun doute que les hommes qui prennent soin d’eux vivent aussi moins que les femmes, en moyenne 4-5 ans de moins.
Il faut reconnaître que les oestrogènes féminins ont un effet cardioprotecteur. Cependant, je ne crois pas beaucoup à la théorie hormonale selon laquelle les hormones sont celles qui justifient leur espérance de vie plus longue. Il doit y avoir d’autres facteurs.
Quelles sont les clés pour vivre mieux et plus longtemps ?
La génétique n’influence pas plus de 30% de notre qualité de vie. Et c’est que la génétique est influencée par le mode de vie, qu’on appelle l’ambiome, c’est-à-dire un mélange de facteurs qui dépendent de nous (tabagisme, consommation d’alcool, mode de vie sédentaire…) et d’autres qui ne dépendent pas (vivre dans un pays en guerre, pollution, stress…).
L’ambiome contribue à 70% à l’espérance de vie, combien de temps nous allons vivre et avec quelle qualité.
Nous abordons maintenant le processus de vieillissement comme s’il s’agissait d’une maladie
Surtout, menez une vie saine :
Une alimentation correcte avec tous les nutriments nécessaires pour rester en bonne santé et énergique.
Évitez les habitudes toxiques telles que le tabac, l’alcool ou les substances narcotiques.
Touristes Imserso faisant de la gymnastique à Benidorm. David Vengeance
Où va la médecine préventive proactive ?
Il y a une prise de conscience croissante, mais cela dépend beaucoup de la santé du pays.
En Espagne, puisque vous ne payez pas par consultation, on a l’impression que c’est gratuit. Cela signifie que beaucoup de gens ne pensent pas à la prévention, car ils iront chez le médecin lorsqu’ils tomberont malades. Ainsi, il y a moins de ‘conscience saine’.
Je perçois qu’il y a de plus en plus de gens qui s’intéressent à la prévention, surtout les jeunes de plus de 30 ans. Et cela produit une percée dans cette spécialité : aborder le processus de vieillissement comme s’il s’agissait d’une maladie.
À l’heure actuelle, les maladies associées au déclin causé par l’âge sont prévenues. Cependant, ce que nous verrons à l’avenir, c’est qu’il existera des méthodes pour traiter la détérioration produite par le vieillissement au niveau cellulaire, qui, à son tour, est la cause de l’apparition de ces maladies.
Autrement dit, le vieillissement sera traité et il n’y aura pas de prévention des maladies cardiovasculaires.