Une multitude d’études recherchent actuellement quelle sera la molécule ou la formule optimale ça nous fera vivre une longue vie sans maladies chroniques. Le concept est connu dans la littérature scientifique sous le nom d’« années sans maladie », mais parler d’« années de qualité de vie » serait une approche plus appropriée. La réalité, cependant, est qu’un substance de base pour la vie Il détient la clé de la longévité.
Il eau, essentiel à de multiples fonctions corporelles telles que la digestion, la création d’hormones et de neurotransmetteurs ou l’apport et la diffusion d’oxygène, fait partie de 60 à 70 % de l’organisme humain. Et selon des études comme celle publiée dans eBioMédecinecontribuerait également à favoriser une vieillir en bonne santé. En Espagne, même si le mythe selon lequel il faut boire deux litres d’eau par jour a été démystifié, l’hydratation – surtout pendant les mois chauds – est une tâche en suspens.
L’étude, réalisée par les National Institutes of Health (NIH) des États-Unis, suggère que adultes bien hydratés seraient ceux qui semblent développer moins de problèmes de santé chroniques, tels que les maladies cardiaques, les maladies pulmonaires et les maladies métaboliques. De plus, ils réduiraient le risque de souffrir un décès prématuré, et aurait une meilleure santé globale.
[Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando bebes agua nada más levantarte cada día según la ciencia]
L’étude a analysé les données de santé de 11 255 adultes recueillies sur 30 ans et a également examiné les liens entre les niveaux. sodium sanguin et hydratation. En général, ces niveaux augmentent si l’hydratation diminue, et vice versa, comme nous l’avons déjà expliqué dans EL ESPAÑOL en parlant de l’hyponatrémie du coureur. Les excès ou les carences peuvent être nocifs, surtout s’ils surviennent de manière drastique.
Les chercheurs ont évalué les informations partagées lors de cinq visites médicales pour chaque participant. Les deux premiers avaient environ 50 ans et le dernier entre 70 et 90 ans. Les adultes qui présentaient des taux élevés de sodium dans le sang lors de leur premier contrôle ont été exclus, tout comme ceux qui souffraient déjà de maladies antérieures pouvant affecter ces taux, comme l’obésité.
Les chercheurs ont également analysé les niveaux de sodium et leur corrélation avec vieillissement biologique, en utilisant 15 marqueurs de santé. Ceux-ci comprenaient la tension artérielle systolique, la glycémie et le cholestérol. Les facteurs de confusion potentiels ont été pris en compte, tels que les facteurs démographiques et de santé, l’âge, la race, le sexe biologique, le tabagisme ou l’hypertension.
Selon les résultats de l’étude, les adultes dont le taux de sodium dans le sang se situe à l’extrémité supérieure de la normale présentaient entre un 10 à 15 % plus probable d’être biologiquement plus âgé que votre âge chronologique. De plus, les participants présentant un risque plus élevé de vieillir plus rapidement avaient également 64 % plus probable de développer des maladies maladies cardio-vasculaires ou cérébrovasculaires, maladies pulmonaires chroniques, maladies artérielles périphériques, diabète et démence.
Cependant, au cours de l’étude, la quantité d’eau réellement bue par les participants n’a pas été prise en compte : les données ont été déduites sur la base de leur taux de sodium dans le sang, il n’est donc pas possible de déterminer un effet causal sur la déshydratation. Malgré cela, Natalia Dmitrieva, chercheuse au laboratoire de médecine régénérative cardiovasculaire du NIH et du National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), maintient que « les résultats suggèrent qu’une hydratation adéquate peut ralentir le vieillissement et prolonger une vie sans maladie.
Dmitrieva explique que « la diminution de la teneur en eau corporelle est le facteur le plus courant qui augmente les taux de sodium sérique ». Par conséquent, leurs résultats suggèrent que « rester bien hydraté « ralentirait le processus de vieillissement et réduirait le risque de souffrir de maladies chroniques. »
Dans des études antérieures, la même équipe de chercheurs avait vérifié l’association entre un taux élevé de sodium dans le sang et un risque accru d’insuffisance cardiaque. Cette dernière étude ajouterait des preuves observationnelles qui renforcent les avantages d’une bonne hydratation à long terme, notamment un risque réduit de décès prématuré.