Angie Rigueiro (Buenos Aires, 1988) a cinq grandes passions. « Ma famille, le sport, le coaching et la psychologie, la communication et les voyages », résume-t-il au magazine Magas.
Après avoir obtenu son diplôme en journalisme et publicité et relations publiques, il a travaillé à CNN États-Unis, à la fois à CNN International et à CNN en Español. Plus tard, dans notre pays, nous l’avons rencontrée dans les journaux télévisés matinaux d’Antena 3, dans différentes sections sportives ou d’information et même dans la présentation d’un magazine. Ces jours-ci, la journaliste et enseignante vient de présenter son premier livre sur « Comment poursuivre ses objectifs ». [Editorial Planeta].
Vous prétendez que ce livre vous a changé…
Ce livre m’a changé : je dois l’admettre. Et attention, je veux toucher beaucoup de monde, mais je suis le premier à ne pas l’appliquer parfois. Quand vous écrivez un livre comme celui-là, les gens autour de vous vous disent d’appliquer votre livre. Je suis sous les projecteurs de ma famille à chaque fois que je fais une erreur, ils me disent d’appliquer mon livre. Je le dis clairement : ma vie n’est pas parfaite, je suis le premier à ne pas la suivre souvent, mais j’essaie de le faire.
D’un point de vue sincère, a-t-il été difficile pour vous de vous ouvrir dans ce livre ? Pour la première fois, il raconte des choses personnelles…
Je ne suis pas du genre à raconter ma vie, je suis très réticente à la partager, même sur les réseaux sociaux. Mais ici, il m’a semblé juste de partager mes expériences pour mieux expliquer les conclusions auxquelles j’étais parvenu, d’une manière ou d’une autre.
Dans quelle intention avez-vous écrit ce livre : aider les autres ?
J’ai étudié la psychologie et le coaching, et je suis très curieux, je voulais savoir comment fonctionnait le cerveau. Et oui, je voulais partager ce que j’avais appris et ce qui m’a aidé.
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Dans ce document, vous parlez de l’importance des personnes qui nous entourent. Dans quel sens les autres ont-ils joué un rôle clé dans votre vie ?
La famille est essentielle. J’ai la chance d’avoir une sœur aînée de 12 ans mon aînée, qui a été comme une seconde mère. C’est un don, un psychologue qui finit par voir beaucoup de choses qu’on ne voit pas, c’est lui qui m’a aidé à étudier la psychologie.
Il laisse entendre dans son livre que, selon les personnes avec qui vous vous entourez, la chimie de votre cerveau va changer…
Habituellement, le cerveau travaille contre nous. Il faut partir du principe que le cerveau n’est pas conçu pour être heureux, mais pour survivre. Cela fonctionne à travers les habitudes : les habitudes vicieuses deviennent automatiques et saines aussi. Les personnes dont on s’entoure sont très importantes, logiquement la famille vous affecte, mais pas les amis : je m’entoure de bonnes personnes, il est important qu’elles soient bonnes pour vous et qu’elles contribuent à vous. Cela me surprend quand les gens sont avec des amis qui ne leur apportent rien de bon. Ce n’est pas que les gens autour de nous ont autant de pouvoir mais que ce qu’ils nous font ressentir nous change.
Choisir un partenaire
Et cela affecte la décision de savoir qui vous voulez être…
Si vous choisissez un partenaire qui vous critique, ou avec qui vous vivez une lutte constante, au final vous êtes là-dedans, et les luttes internes sont les pires, celles qui nous font dépenser le plus d’énergie. Si vous ne vivez pas comme vous le pensez, vous finissez par penser comme vous vivez. Cela influence la chimie de votre cerveau. Mon deuxième livre portera sur comment bien choisir son partenaire…
Sur comment moins souffrir en amour ?
Je ne connais personne qui n’ait pas souffert par amour. Je vois des jeunes, mais aussi des femmes et des hommes de plus de soixante ans vivre des moments terribles en amour. Le partenaire est un thème qui dure toute la vie. Avoir des moments difficiles en amour n’a pas d’âge. Le partenaire qui est à vos côtés, sentimentalement, fait ressortir la meilleure version de vous et vous fait beaucoup grandir. Tout ce qui touche aux choses sentimentales bouge beaucoup : vos attachements les plus primaires que vous aviez quand vous étiez enfant, qui peuvent être de différents types : sécurisants, anxieux, évitants… Si vous l’avez inconscient, c’est ainsi que vous choisissez votre partenaire. Votre partenaire vous sert de miroir, il vous incitera à faire ressortir la meilleure version de vous-même ou, dans les relations toxiques, la pire. Bien choisir est essentiel pour avoir une bonne vie.
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Le développement personnel compris comme amélioration ne peut-il pas devenir une obligation moderne qui nous impose un énorme fardeau ?
Oui, j’adore la question. Souvent, les personnes qui lisent ce type de livres sont des personnes qui veulent s’améliorer, mais qui ont trop d’exigence ou d’obsession. Au chapitre 3, j’écris que vous devez faire preuve de compassion envers vous-même. Maintenant, chaque mois, je médite pour voir sur quoi je veux travailler. Avant d’en faire une exigence personnelle, maintenant je l’essaie d’un point de vue compatissant. Qu’est-ce qui peut être amélioré en moi, d’un point de vue compatissant ? Il n’y a rien de mieux que de se parler comme si l’on parlait à la personne que l’on aime le plus. Je suis plus compatissant avec mon fils qu’avec moi-même. Alors parfois, je pense à la façon dont je dirais les choses à mon fils.
Combien de temps avez-vous passé à rédiger ce manuel de vie ?
De février à novembre. J’écris vite. Comme je présente un magazine depuis des années, je suis très habitué à écrire des textes et des actualités. Le plus difficile a été de faire l’index, puis ça a été rapide.
Dans le livre, il fait clairement la différence entre le bonheur et la satisfaction.
Entre la sérotonine, comprise comme bonheur du point de vue du bonheur et de la paix intérieure ; et la Dopamine, l’hormone du plaisir et de la joie. Nous vivons dans une société avec des niveaux dopaminergiques très élevés, nous voulons être heureux tout le temps et nous consacrer aux plaisirs. Mais la vie n’est pas parfaite, c’est impossible. J’ai fait cette distinction entre le bonheur durable et le « bonheur léger », j’essaie de démystifier l’idée selon laquelle les vies heureuses sont toujours heureuses. Je me considère très heureuse, et tout au long de la journée je ressens des émotions de colère, de peur ou de tristesse… Les émotions bien écoutées et comprises nous donnent des informations pour nous améliorer et être meilleurs.
Écoute-les?
Gérez-les. Nous venons d’une génération dans laquelle nos parents, avec tout leur amour, nous ont appris à contrôler nos émotions, c’est impossible. Si je dis « ne pense pas à un éléphant rose », tu le vois. La première chose est d’accepter l’émotion. Parfois, vous pensez que vous êtes en colère et que vous avez de la peur. Ou au contraire. Ou c’est de la tristesse. Comprenons-le en détail. Voyons quelles informations cela vous donne. Grâce à cet exercice, j’ai pris des décisions très importantes dans ma vie. J’avais un travail et j’étais toujours en colère, alors je pensais que « ce projet n’est pas bon pour moi ». Lorsque vous écoutez l’émotion, au lieu de la nier, cela vous donne beaucoup d’informations pour prendre de bonnes décisions.
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Une biographie avec une étoile
Angie Ribeiro est née à Buenos Aires et est arrivée en Espagne à l’âge de quatre ans, même si elle a terminé sa carrière aux États-Unis. Là, il a travaillé pour CNN. Pour ainsi dire, le succès l’a accompagnée très tôt. « Je suis très reconnaissant des opportunités que j’ai eues, mais J’ai dû travailler sur tout. Et j’ai eu des moments où Ils m’ont dit qu’ils allaient m’embaucher, puis ils ont embauché d’autres personnes. Avec les nouvelles générations, je pense que la volonté a été beaucoup perdue. Ce qui ressort le plus chez moi, c’est que professionnellement, j’ai toujours su ce que je voulais. C’est pourquoi les échecs m’ont aidé à prendre de l’ampleur. « J’ai utilisé les échecs comme tremplin pour changer de cap. »
Un de ses patrons, le directeur sportif de CNN, lui a donné quelques conseils : «Agissez comme si vous étiez ce que vous voulez être». Il s’en est toujours souvenu, explique-t-il, surtout lorsqu’il vivait des situations médiatiques compliquées « comme lorsqu’il était à l’émission matinale et que l’ETA a publié sa déclaration sur la fin du groupe. Cela a été très choquant pour moi », ou des moments où il lui a été difficile de continuer à parler en direct, « je peux devenir émotif, je le transmets, tout ce qui concerne les enfants est très difficile pour moi, depuis que je suis mère, encore plus quand on a « Malheureusement, les abus, les enlèvements, etc. me coûtent très cher ».
Devant la caméra de télévision, il estime que « la clé, c’est d’être naturel, d’être qui on est. Quand on arrive au point de se montrer mais sans avoir à démontrer, la caméra s’en aperçoit. Dans ce monde où l’IA arrive, une chose que la technologie ne sera pas encore capable de faire est le naturel de l’être humain. Cela différencie les communicateurs. J’essaie de me montrer tel que je suis. Quand on m’arrête dans la rue et qu’on me dit ‘tu es très gentil’, je dis, eh bien la vérité c’est que je suis comme ça, je ne joue pas de rôle, de plus en plus dans les réseaux. Avant d’être plus étudié, j’ai vraiment changé en m’aimant davantage et en essayant de me montrer davantage, au lieu d’avoir à prouver quoi que ce soit. Nous y travaillons jour après jour. Ce livre est le projet dans lequel vous saurez le mieux qui je suis. À cause du problème d’image, il y a des gens qui peuvent vous conditionner. Je reste inconnu. J’ai des amis qui me disent que j’aurais aimé qu’ils me connaissent vraiment, et que Peut-être que les gens restent dans la photo ou dans l’image, parce qu’en tant que présentateur, je fais aussi du mannequinat et nous sommes dans un truc un peu extrémiste et si vous êtes une chose, vous ne pouvez pas être l’autre. Briser ces clichés prend un peu de tempsmais le livre est une excellente approche à cet égard.
Avez-vous pratiqué la visualisation ?
Il faut avoir un équilibre. Pour avoir tout ce que vous voulez, la visualisation a une base neuroscientifique. Le cerveau ne fait pas la distinction entre réalité et fiction. Ce que vous faites en réalité, c’est créer un souvenir dans l’hippocampe, qui montre que cela s’est déjà produit, et ainsi vous surmontez la peur du changement. Mais logiquement, il faut vivre le moment présent, la frontière est mince, c’est aussi grave de ne pas savoir ce que l’on veut que de devenir obsédé par ce que l’on veut. Vous devez être ouvert à ce que la vie vous emmène. Je suis très reconnaissant pour les changements survenus dans ma vie, dans cet équilibre entre ce que l’on veut et le flux, connaissant un peu votre direction. Si vous connaissez vos priorités vitales, les plans qui vous guident peuvent se dérouler davantage. Ma priorité absolue est ma famille, mais ma passion est mon métier, c’est pourquoi j’ai abandonné les projets l’après-midi. C’est savoir ce que l’on veut pour que ses décisions soient cohérentes, mais être ouvert.
Est-ce que cela a un rapport avec la tolérance à la frustration ?
Nous vivons dans une société qui tolère peu la frustration. Nous voulons quelque chose et demain nous l’avons à la maison. Vous voulez quelque chose, vous l’avez déjà. Mais cela n’arrive pas dans la vie, ni professionnelle ni sentimentale. Aux nouvelles générations encore plus, car nous avons attendu une semaine pour voir notre actrice préférée, ces enfants sont habitués à tout avoir maintenant. Avec mon fils nous travaillons la patience.
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Quelle est votre relation avec le téléphone portable ?
Je suis propriétaire de mon téléphone. Pas l’inverse. Malheureusement, je constate que pour beaucoup de gens autour de moi, le téléphone portable est propriétaire de leur temps. Mes amis me disent ‘tu es l’influenceuse, mais celle qui a toujours son téléphone dans son sac et avec les notifications désactivées’, et la vérité est que j’essaie de l’utiliser le moins possible. C’est une soupape de sécurité qui n’est pas correcte : vous êtes en mauvais état et vous utilisez un réseau social pour vous distraire et vous n’allez pas au bout du problème.
Finalement, quel est pour vous le meilleur et le pire de notre époque ?
La meilleure chose est que nous couvrons les besoins et la sécurité. Dans les pays très proches de nous, ce n’est pas le cas. Le pire, c’est d’avoir confondu le bonheur avec le fait d’être continuellement heureux, la lutte entre la dopamine et la sérotonine. En Espagne, 28 % des personnes prennent des antidépresseurs, il existe un grave problème de santé mentale et il y a beaucoup de dépression chez les jeunes et les personnes âgées. C’est très inquiétant.