L’anxiété est un problème de santé mentale Plus souvent chez les Espagnols. Selon les dernières statistiques du ministère de la Santé, cela affecte 6,7% de la population. Les données fournies par les centres de santé révèlent que les femmes en souffrent presque deux fois plus que les hommes. 8,8 % des femmes espagnoles souffrent d’anxiété, contre 4,5 % des hommes. Par ailleurs, il faut rappeler que, selon le rapport 2021 de l’Organe international de contrôle des stupéfiants (OICS), dépendant de l’ONU, L’Espagne est le pays qui consomme le plus de psychotropes. Concrètement, dans une famille espagnole sur quatre, certains de ses membres ont recours à des anxiolytiques.
Tout au long de l’histoire, différentes études ont montré quelles sont les meilleures techniques pour calmer l’anxiété. Certains d’entre eux sont, par exemple, la méditation consciente, l’aromathérapie, l’utilisation de couvertures lestées, Effectuez des exercices de respiration complets ou faites du sport. Cependant, de nombreux citoyens, en raison de la situation qu’ils traversent, finissent par recourir aux anxiolytiques.
Désormais, grâce à une nouvelle étude réalisée par l’Université de Pennsylvanie, d’autres solutions pour calmer l’anxiété ont été découvertes : la musique. Comme l’ont détaillé les chercheurs qui ont réalisé l’étude, l’écoute certaines chansons Cela peut être aussi relaxant et efficace que de prendre des médicaments pour calmer l’anxiété. L’étude a eu la participation de un total de 157 patients qui ont été invités à écouter certaines chansons comme ‘Someone like you’ d’Adele, ‘Strawberry Swing, Porcelain’ de Moby ou Canzoneta Sull’aria de Mozart.
Image de fichier d’une fille écoutant de la musique. Europe Presse
Cependant, même si tous semblent chansons calmes et qui peut aider à calmer l’anxiété des patients, il y en a un qui s’est démarqué des autres. En ce sens, les résultats de l’étude réalisée par l’Université de Pennsylvanie ont montré que la chanson qui peut le plus calmer l’anxiété est « En apesanteur », du groupe Marconi Union.
Comme le reflètent les données biométriques obtenues lors de l’étude, l’écoute de cette chanson n’a pas seulement aidé les patients. pour réduire votre anxiété, Mais ils ont reconnu avoir réussi à se détendre davantage que lorsqu’ils prenaient une drogue. De plus, il a également réussi à surmonter la relaxation produite par un massage. Spécifiquement, atteint 6% d’efficacité en plus.
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Pour réaliser l’étude, les participants ont été divisés en deux groupes. Les membres d’un groupe ont été invités à écouter la chanson pendant trois minutes tout en recevant une anesthésie locale pour endormir une partie de leur corps. Au reste, On leur a administré du midazolam. Les résultats de l’étude ont montré que la chanson est capable de réduire les niveaux d’anxiété des individus de 65 % et les niveaux physiologiques habituels au repos de 35 %.
La chanson « Weightless », du groupe Marconi Union, a été composée précisément dans le but de parvenir à réduire l’anxiété, la pression artérielle et la fréquence cardiaque. « Fue fascinante trabajar con un terapeuta para aprender cómo y por qué ciertos sonidos afectan el estado de ánimo de las personas. Siempre supe el poder de la música, pero anteriormente escribimos usando nuestras intuiciones », dijo Richard Talbot de Marconi Union tras el lanzamiento de la chanson.
Comme l’ont détaillé les chercheurs de l’étude, la chanson est composée d’un grand nombre de synthétiseurs logiciels, mélodies relaxantes et instrumentation de piano et de guitare ce qui augmente les niveaux de relaxation chez ceux qui l’écoutent. En fait, selon The Independent, la chanson est si efficace qu’il pourrait être dangereux de l’écouter en conduisant.
Mais il y a d’autres facteurs qui ont fait de « Weightless » la chanson la plus relaxante au monde. L’une des caractéristiques de la chanson est que Il ne comporte aucune partie répétée, ce qui empêche le cerveau d’essayer de prédire ce qu’il va entendre. La durée de la version originale de la chanson est de huit minutes. Cependant, différents utilisateurs ont créé des versions de la chanson pouvant durer jusqu’à une heure.
Différences entre l’anxiété et le stress
Une attention particulière doit être portée aux différences qui existent entre l’anxiété et le stress. L’anxiété apparaît en raison de facteurs internes, tels que pensées catastrophiques et des sensations pénibles, tandis que le stress provient de facteurs externes. De plus, il faut tenir compte du fait que dans l’anxiété, l’émotion prédominante est la peur. En cas de stress, les sentiments prédominants sont l’inquiétude, la frustration, la nervosité, la tristesse et l’irritabilité.
Enfin, il faut garder à l’esprit que l’anxiété n’a pas forcément une fin et peut apparaître à tout moment. En cas de stress, au contraire, il s’agit généralement arriver à une fin lorsque le facteur de stress qui le provoque disparaît.
Certains des symptômes de l’anxiété sont : la tachycardie, l’essoufflement, la sensation d’instabilité, la dépersonnalisation et même certains problèmes du système digestif, comme les vomissements, difficulté à avaler (phagophobie), digestion lente et lourde, gaz ou sensation d’urgence d’aller aux toilettes.
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