L’allergie est la quatrième maladie chronique la plus importante et on estime que d’ici 2050, elle touchera la moitié de la population mondiale, selon les données de l’Organisation mondiale de la santé (OMS).
L’une des allergies les plus répandues aujourd’hui est la rhinite allergique, qui survient lorsqu’une personne inhale des allergènes en suspension dans l’air, tels que le pollen, les acariens ou la moisissure, qui provoquent une inflammation de la muqueuse interne du nez et d’autres symptômes associés. Cette pathologie touche entre 10% et 30% de la population mondiale.
Les changements saisonniers, comme celui que nous venons de vivre, mettent de nombreuses personnes en danger, causant gêne oculaire, éternuements, congestion due au rhume des foins et autres effets irritants.
Il a également été montré que la pollution et le changement climatique sont des facteurs qui augmentent l’incidence des allergies. Selon une enquête de 2015 de l’American Chemical Societyle dioxyde d’azote et l’ozone troposphérique, des gaz liés au changement climatique, provoquent des modifications chimiques de certains allergènes en suspension dans l’air, augmentant ainsi leur puissance.
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Cette étude suggère que ces changements, associés à une hausse générale des températures, pourraient être à l’origine d’un plus grand nombre de personnes qui éternuent, reniflent et ont une respiration sifflante pendant la saison des allergies. « Les scientifiques soupçonnent depuis longtemps que la pollution de l’air et le changement climatique sont impliqués dans l’augmentation de la prévalence des allergies dans le monde», explique Ulrich Pöschl, médecin et chercheur à l’Institut Max Planck en Allemagne.
Bien que certaines allergies puissent être mortelles et nécessiter l’attention d’un professionnel de la santé, dans les cas bénins remèdes maison avec des aliments que nous pouvons trouver à la maison ou au supermarché peut apporter un soulagement avec peu de dépenses ou d’inconvénients.
Agrumes (oranges, pamplemousse, citrons…)
Image d’un panier d’agrumes. iStock
La vitamine C aide à soulager les symptômes de la rhinite allergique et de l’irritation nasale. Agit comme un antihistaminique naturel réduire la quantité d’histamine produite par le corps en réponse à un allergène. Il peut aider à réduire les symptômes bénins tels que les éternuements, l’écoulement nasal, la congestion et le larmoiement dû à la rhinite allergique. Pour cette raison, il est conseillé de consommer des agrumes, riches en ce nutriment, comme les oranges, les citrons, les citrons verts et les groseilles. Vous pouvez également inclure des poivrons rouges et verts, des fraises, du brocoli, des pommes de terre ou des kiwis.
Curcuma
Image de stock de poudre et de racine de curcuma. iStock
Le curcuma contient curcumineun potentiel antioxydant, en plus des composés anti-inflammatoires. Cette plante herbacée, prise en infusion, inhibe l’histamine, la substance produite par l’organisme qui provoque des symptômes allergiques, tels que des démangeaisons nasales, un gonflement et la production de mucus dans les voies nasales.
Gingembre
Stock image de gingembre. iStock
Comme le curcuma, le gingembre est un antihistaminique antiallergique et anti-inflammatoire naturel. Il est très utile pour lutter contre la congestion et l’écoulement nasal, deux symptômes fréquents chez les personnes souffrant de rhinite allergique.
Ail
Image de stock d’ail. iStock
L’ail, un aliment que l’on trouve dans n’importe quel garde-manger méditerranéen, est très efficace pour lutter contre les symptômes d’allergie. Il a une fonction importante comme antihistaminique, grâce aux niveaux élevés de quercétine, un antioxydant puissant, qui contient. Il est donc recommandé d’intégrer cet aliment dans les régimes dès le début du printemps.
Oignon
Image d’actions d’oignons. iStock
L’oignon, autre incontournable de nos cuisines, est celui qui contient le plus de quercétine. Il existe de nombreux autres aliments qui contiennent cette substance aux propriétés anti-inflammatoires et antibiotiques, comme les choux, le brocoli, les mangues, les groseilles, les endives, le persil ou les pommes. Ces types de produits sont Idéal pour prévenir le nez qui coule et les yeux larmoyants qui accompagnent les réactions allergiques.
Thé vert
Image d’une infusion de thé vert. iStock
Un des composés du thé vert perturbe la production d’histamine, ce qui en fait un antihistaminique naturel. De plus, sa forte teneur en bioflavonoïdes il aide également à combattre les infections virales et bactériennes, ainsi qu’à réduire l’inflammation des yeux. Le moyen le plus efficace d’utiliser le thé vert est d’appliquer une compresse qui a absorbé l’infusion ou directement le sachet de thé sur les paupières pour soulager l’enflure et les démangeaisons.
eau salée
Stock image de sel sur les rives de la Mer Morte. iStock
L’eau de mer ou une solution saline aide à éliminer le mucus et les particules environnementales qui se trouvent dans les narines, permettant la clairance mucociliaire. De plus, il aide à contrôler la congestion en hydratant la muqueuse nasale. L’eau salée est appliquée directement sur le nez pour effectuer efficacement un lavage nasal. Les lavages nasaux Ils peuvent soulager les symptômes de la rhinite allergique et prévenir les infections des sinus (sinusite).
Fumer
Image de fichier d’une douche avec eau chaude et vapeur. iStock
L’inhalation de vapeur chaude, sous quelque forme que ce soit, peut soulager les symptômes d’allergies et de rhumes. Selon une étude de l’Institut américain pour la qualité et l’efficacité des soins de santé, cette méthode apaise les zones touchées, adoucit et calme les membranes enflammées qui tapissent l’intérieur du nez. En mettant fin à l’inflammation, les autres symptômes disparaissent. La meilleure façon de subir ce remède maison est douche avec eau chaude. De cette manière, le flux de vapeur est continu et peut mieux pénétrer les fosses nasales.
Vinaigre de pomme
Stock image de vinaigre de cidre de pomme. iStock
Comme d’autres produits qui ont été répertoriés, le vinaigre de cidre de pomme en raison de ses propriétés antibiotiques et antihistaminiques. Il peut aider à réduire l’intensité des symptômes et joue également un rôle clé dans la régulation de la réponse immunitaire de l’organisme, purifiant le système lymphatique. Le vinaigre de cidre de pomme réduit la production de mucus, un effet secondaire courant des allergies aéroportées.
Piment
Image de stock de piments forts. iStock
Nous sommes tous allés trop loin avec la nourriture épicée. Et quand cela s’est produit, le nez a commencé à couler. Cela est dû à l’effet de la capsaïcine, un composé présent à l’intérieur des piments. Le principal avantage de cette substance est que décompose le mucus, le faisant couler. Ainsi, il décongestionne les voies respiratoires.
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