Même si cela semble nous surprendre, une fois de plus l’hiver, les cas de rhumes, grippes et autres viriases ont grimpé en flèche depuis mi et fin décembre. Une fois de plus, les centres de santé et les hôpitaux se sont effondrés, et une grande partie de cette situation est due à une mauvaise utilisation de ces services : Un rhume se guérit de la même manière avec ou sans médicaments..
Oui, c’est vrai qu’il est parfois difficile de discerner s’il s’agit d’un rhume ou d’une pathologie plus large, mais La grande majorité des cas sont identifiables et faciles à traiter sans nécessiter une visite médicale.. En fait, nous devrions utiliser moins de médicaments et davantage de thérapies non médicamenteuses. Aujourd’hui, nous parlerons de deux exemples en particulier, même s’il y en aurait bien d’autres.
Mieux vaut prévenir que guérir
Même si l’on croit souvent à tort que les rhumes, la grippe et autres symptômes catarrhales sont dus au rhume, la réalité est que, comme tout processus provoqué par un micro-organisme, ils nécessitent une infection préalable : le froid ne vient pas des basses températuresmais il faut qu’il nous soit transmis par quelqu’un d’autre.
[¿Por qué estamos más resfriados cuando hace frío? La ciencia responde]
Le problème c’est qu’avec les basses températures, Nous avons tendance à nous réfugier dans des endroits fermés, mal aérés et à proximité des autres.. Ceci, à son tour, augmente le risque d’infections de toute nature ; qu’il s’agisse d’un rhume, d’une grippe ou du COVID-19. Certains de ces micro-organismes sont plus faciles à transmettre que d’autres, et cela dépend du système immunitaire de chaque personne affectée. Mais le froid, directement, n’a pas grand-chose à voir avec ces maladies.
Selon notre situation, le La meilleure forme de prévention reste le masque et surtout la ventilation des zones. Mais manger sainement, faire de l’activité physique, dormir suffisamment et maîtriser le stress seront toujours de bonnes incitations à garder à l’esprit.
Le miel comme « traitement »
Il l’utilisation du miel comme traitement n’est pas nouvelle: Les Égyptiens, les Grecs et les Romains utilisaient déjà le miel à la fois comme aliment et comme traitement médical. Le miel possède une série de caractéristiques qui en font un substance antimicrobiennecompte tenu de sa teneur élevée en sucre mais de sa faible teneur en eau, ce qui fait de cet élément collant un potentiel bactéricide.
De plus, le miel est un nourriture acide, ce qui crée également des conditions défavorables à la croissance microbienne. En fait, dans études in vitro, il a été prouvé que le miel peut être efficace contre différentes bactéries, même certaines résistantes aux antibiotiques. Aussi dans autres travauxil a été observé que le miel en association avec des antibiotiques pouvait permettre de réduire la dose de ceux-ci sans diminuer leur efficacité.
Cependant, il convient de rappeler que le rhume, la grippe et d’autres infections similaires sont produits par virus, et non par des bactéries. Dans ces cas l’utilisation d’antibiotiques n’est pas nécessaire. Cependant, il existe des études, comme la revue systématique publiée dans le Journal médical britannique en 2021, où il a été constaté que « le miel est efficace pour réduire la durée et la gravité des symptômes du rhume ».
Comme toujours, il faut prêter attention à des exceptions: l’usage du miel est déconseillé aux enfants de moins d’un an ; Des précautions doivent être prises en cas de maladies telles que le diabète (puisque le miel contient 80 % de sucre) et les personnes allergiques aux abeilles et aux guêpes doivent être prudentes dans leur consommation.
L’ail comme « traitement »
Bien que l’ail soit généralement utilisé davantage sous forme d’épice, dans le but d’assaisonner nos repas, il peut également être utilisé comme collaborateur dans le traitement non pharmacologique du rhume. Même s’il est vrai que Il existe peu d’études à ce sujet, il existe des preuves Que devrions-nous considérer.
Un exemple est la revue systématique publiée dans le Base de données Cochrane des revues systématiques en 2014. Cela comprenait un essai randomisé auprès de 146 personnes ayant pris des suppléments d’ail ou un placebo pendant 12 semaines. Selon leurs résultats, le groupe qui prenait des suppléments d’ail avait jusqu’à un 60 % de risque en moins de développer un rhume, bien qu’il n’y ait aucune différence dans la durée et l’intensité des symptômes du rhume. Dans ce cas, les chercheurs soulignent que les essais suggérant que l’ail est efficace pour prévenir et traiter le rhume « semblent s’appuyer fortement sur des preuves de faible qualité ».
Cependant, en revanche, un essai contrôlé et randomisé a été réalisé et publié en 2016 dans le Journal de nutritiondans lequel il était suggéré que la consommation de 2,56 grammes d’ail vieilli pendant 90 jours, pendant la saison de la grippe, entraînerait rhumes et grippes de plus courte durée et avec des symptômes moins intenses.
S’il est vrai que les preuves sont limitées, L’ail et le miel sont des produits accessibles, bon marché et également très sûrs.; bien plus que certains médicaments actuellement utilisés dans le but de réduire les symptômes du rhume chez les adultes et les enfants, comme nous l’avons déjà prévenu à plusieurs reprises dans « EL ESPAÑOL ».
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