Avec l’arrivée des beaux jours, l’envie de reprendre une activité physique grandit au sein de la population. Dans ce sens, marcher C’est l’un des exercices les plus bénéfiques pour les personnes souffrant de maladies rhumatismales et arthrose.
Cependant, il ne s’agit pas seulement d’enfiler de bonnes baskets et de quitter la maison. Le docteur Carlos Jarabospécialiste en éducation physique et médecine du sport, rappelle que il faut que prendre en compte plusieurs facteurscomme marcher terrain platen évitant les dénivelés de la plage et si possible, en choisissant un chemin de terre au lieu d’asphalte.
Les bienfaits de cet exercice pour les articulations et la santé générale sont nombreux. Le principal est que, sans aucun doute, Aide à réduire l’inflammation, la douleur et la raideur des articulations.
L’exercice aide à gérer les symptômes de l’arthrose. //
Comment un exercice doux contribue-t-il à améliorer l’état des genoux ?
En marchant à un rythme rapide, comme si nous étions en retard à un rendez-vous, nous obtenons :
Si c’est la première fois que vous faites une promenade, il est important commencez lentement, buvez beaucoup d’eau, reposez-vous si nécessaire et prenez votre temps développer une résistance. S’exercer autres articulationscomme ceux des poignets, des hanches et des chevilles, peuvent également être bénéfiques.
Quand des maladies comme arthrose du genou ou de la hanche Surtout, ils ne nous permettent pas de marcher à cause de la douleur, il ne faut pas se résigner. Selon la Fondation internationale de l’arthrose (OAFI), L’arthrose touche environ 300 millions de personnes dans le monde. En Espagne, 80% de la population de plus de 65 ans années, il en souffre.
Le docteur Elena Guallarmédecin de la Clinique Cres de Saragosse, nous raconte que lorsque les maladies articulaires deviennent une maladie chronique, repos et analgésiques ou anti-inflammatoires Ils ne suffisent plus. Ainsi, les patients voient leur quotidien se détériorer sensiblement, affectant leur routine quotidienne, leurs relations sociales, ainsi que leur bien-être émotionnel.
À ce stade, avant que la seule solution ne soit la chirurgie prothétique, la possibilité de traitements avec médecine régénérative.
Lorsque des affections comme l’arthrose ne permettent pas de marcher, il faut chercher des solutions. //
La médecine régénérative, un traitement contre l’arthrose
Les traitements avec médecine régénérativeoutre le fait qu’ils peuvent contribuer à améliorer symptômes de l’arthrose, sont peu invasifs. Leur objectif est de préserver l’intégrité du joint et de récupérer un pourcentage élevé de fonctionnalité du joint.
Selon les mots du Dr Carlos Jarabo, ces traitements se concentrent sur « soulager la douleur et restaurer la capacité fonctionnelle de l’articulationpour que le patient retrouve sa qualité de vie, car cela a une grande influence sur l’état émotionnel des patients et de leurs familles.
« Ils sont techniques très sûres puisque c’est fait avec le matériel biologique du patientce qui évite les rejets, les effets secondaires indésirables et réduit considérablement les temps de récupération », dit-il.
L’importance de l’alimentation dans le soin des articulations
Il en surpoids C’est un autre point à prendre en compte pour contrôler l’avancement du détérioration des articulations, principalement dans les articulations porteuses, comme le genou ou la hanche. L’activité physique, comme la marche, est importante pour le contrôle du poids, car elle vous aide à brûler des calories et à rester en forme. Par ailleurs, un alimentation personnalisée selon nos génétique et microbiote intestinal Il est essentiel pour aider à réduire l’inflammation et les symptômes associés aux processus rhumatismaux tels que l’arthrose et l’arthrite,
Aujourd’hui, grâce au études de génétique nutritionnelle, nous pouvons savoir, grâce à notre ADN, quels aliments sont les plus favorables à notre métabolisme. Parmi les paramètres étudiés figure la prédisposition à développer intolérances ou l’analyse des gènes de obésitéentre autres.
En revanche, avec le études sur le microbiote intestinalles causes associées à inflammation, favorisant un système immunitaire plus optimal. Prendre soin du microbiote et lui donner un traitement personnalisé permet d’atténuer les attaques que notre corps fait sur les articulations, ainsi que de présenter des défenses plus élevées, ce qui aide à prévenir les douleurs articulaires et produit un une meilleure qualité de vie.
Les deux études sont disponibles à la Clínica Cres, qui dispose d’un Unité de Nutrition spécifique pour accompagner les patients dans les traitements des affections articulaires avec la médecine régénérative.
La Clinique Cres Saragosse Il est situé au 27, rue María Lostal. Vous pouvez prendre rendez-vous via le site Internet et en appelant le 976 48 35 53.