Apple a introduit une nouvelle série d’exercices pour aider les nouvelles mamans à reprendre l’exercice après l’accouchement.
La nouvelle série d’entraînements, qui, selon Apple, s’intitule « Retournez à la forme physique après avoir eu un bébé » avec une clarté impressionnante, « est conçue pour aider les nouvelles mamans à se sentir plus fortes et plus énergiques alors qu’elles s’attaquent aux exigences quotidiennes de la parentalité. . »
Comme la plupart des nouvelles mamans peuvent vous le dire, cette exigence comprend soulever le bébé, porter l’enfant dans vos bras (généralement tout en équilibrant autre chose dans l’autre bras), tirer une poussette dans le sable à la plage (d’accord, c’était peut-être juste nous ) et soulever un siège auto (avec bébé !).
Les séances d’entraînement se concentrent sur la force de base, la force et la marque déposée d’Apple Mindful Cooldowns. Comme les autres programmes Fitness+, ce sont des entraînements prêts à l’emploi que vous pouvez suivre sur votre iPhone, iPad et Apple TV.
Apple décrit une séquence d’entraînements de 10 minutes qui commencent par le noyau pour la « force de base » et se concentrent sur la respiration, les mouvements fluides et Apple Notes, « le travail du plancher pelvien pour aider les utilisateurs à se reconnecter à leur noyau ».
Les entraînements de force vous aident à développer la force de tout le corps, et les temps de recharge conscients fournissent des étirements qui se concentrent sur les points difficiles après la grossesse.
Pour garder les choses réelles, le programme sera dirigé par l’entraîneur et nouvelle maman Betina Gozo. Également au programme, les entraîneurs et mamans Fitness+, Marimba Gold-Watts et Jonelle Lewis.
Ce n’est pas le premier programme Fitness + lié à la grossesse d’Apple. Il y a un an, Apple lançait Stay Active While Pregnancy. D’autres programmes axés sur la santé des femmes incluent l’étude sur la santé des femmes d’Apple, que la Harvard TH Chan School of Public Health, Apple et le NIEHS ont lancée en novembre 2019 pour examiner les cycles menstruels et leur relation avec divers problèmes de santé.
Qu’est-ce qu’Apple Fitness Plus ?
Apple Fitness Plus a été lancé en décembre 2020 alors que la majeure partie du monde était sous une forme de verrouillage et que les gens se tournaient vers des cours d’entraînement à domicile alors que les gymnases fermaient leurs portes. Semblable à Peloton, il s’agit d’un plan d’abonnement où vous payez des frais mensuels pour accéder à un catalogue en croissance rapide d’entraînements à la demande dirigés par des entraîneurs professionnels.
Vous n’obtenez pas la même interaction en temps réel avec les entraîneurs qu’avec un abonnement Peloton All-Access, mais vous verrez votre fréquence cardiaque diffusée depuis votre Apple Watch vers votre iPad ou votre écran Apple TV pendant que vous vous entraînez. peut ajuster votre effort à la volée.
Tous les cours d’exercices sont adaptés aux personnes qui se remettent d’une blessure, ont une amplitude de mouvement limitée ou utilisent un équipement de mobilité.
Ce n’est pas seulement l’entraînement en salle non plus. En janvier 2021, Apple a lancé Time to Walk – une série d’épisodes de style podcast racontés par des acteurs célèbres, des athlètes, des militants et d’autres personnalités publiques, racontant des histoires de leur vie que vous pouvez écouter pendant que vous vous promenez à l’extérieur.
En janvier 2022, Apple a poursuivi avec Time to Run, où des entraîneurs de course professionnels vous emmènent dans une visite virtuelle d’une ville n’importe où dans le monde pendant que vous parcourez votre propre itinéraire, où que vous soyez. Des images apparaîtront sur votre montre en cours de route, et il y a une bande sonore thématique pour vous aider à vous imaginer courir aux côtés de l’entraîneur.