Pendant Adolescence Nous vivons des moments d’incertitude, de peurs et de préoccupations récurrentes qui nous font être en alerte constante. L’acceptation des changements physiques et psychologiques, des responsabilités personnelles et académiques, de nouvelles relations sociales, ainsi que des changements de pensée pour entrer dans un cercle de stress, ce qui, parfois, nous éloigne de la clarté et de l’équilibre émotionnel. Comment pouvons-nous gérer cette situation?
Gratitude. Remerciez les expériences que vous vivez en vous connectant avec la générosité et la gentillesse des autres, nous rend plus compatissants et créent plus de réseaux de soutien qui renforcent notre équilibre émotionnel.
Observer et accepter les émotions. Un câlin, sans juger, les émotions que nous vivons, que ce soit la joie, la colère ou la solitude, nous permet de les identifier et de les comprendre pour les canaliser à tout moment. Tous vont bien.
Gérer la colère. Les moments de colère sont un signal d’alarme qui nous aide à surmonter les obstacles qui se soucient de nous. Renseignez-vous sur les raisons de la rage, apprenez à reconnaître ses signes, acceptez que vous ne pouvez pas changer d’autres et vous efforcez d’écouter les arguments de l’autre.
Ne comparez pas avec les autres. Connaître nos qualités et nos domaines d’amélioration nous rend authentiques. Concentrez-vous sur ce qui est bon et potentiel au maximum.
Corps sain, esprit sain. Sport libère des endorphines et de la sérotonine qui font que notre humeur s’améliore. De plus, le corps génère de la dopamine qui nous aide à avoir une plus grande motivation, une agilité mentale et un apprentissage plus efficace.
Créer un environnement propice. Le trouble peut également influencer notre humeur personnelle. Par conséquent, se débarrasser de ce dont nous n’avons pas besoin et mettre nos affaires dans l’ordre nous permet de préparer l’environnement pour clarifier les idées.
Parler positivement. Les mots que nous utilisons ont clairement notre façon de voir le monde. Choisir des mots positifs dans nos conversations nous aide à tolérer la frustration, le renforcement de l’estime de soi et la promotion de la coopération.
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