Chaque semaine, nous posons une question de santé à un expert médical. Cette semaine : J’ai souvent des maux de tête. Est-ce qu’il se passe quelque chose de grave ? Médecin généraliste Tamara de Weijer : « Cela peut aider à tenir un journal des maux de tête pour en déterminer la cause. »
J’ai régulièrement des maux de tête. Dois-je m’inquiéter?
« Beaucoup de gens qui ont des maux de tête sont inquiets. Cela a du sens, car votre tête est un endroit effrayant pour avoir mal. Mais en général, vous pouvez être rassuré. Les maux de tête n’ont presque jamais de cause sérieuse. »
Qu’est-ce qui cause les maux de tête ?
« Les maux de tête peuvent survenir à différents endroits de la tête et avoir différentes causes. La cause la plus connue est la céphalée de tension : une sensation de pression et de serrage des deux côtés de la tête. Parfois, le stress en est la cause. Souvent, il y a aussi une augmentation de la tension musculaire. de la tête. du cou. »
« Il existe également des formes sévères de maux de tête tels que les migraines et les céphalées en grappe. Vous avez également d’autres symptômes, tels que l’hypersensibilité à la lumière et au son et parfois des nausées et des vomissements. »
Pouvez-vous avoir mal à la tête à cause de ce que vous mangez ou buvez ?
« La caféine est notoire lorsqu’il s’agit de maux de tête. Beaucoup de gens savent que cette substance se trouve dans le café. Ce qui est moins connu, c’est qu’elle se trouve également dans le thé noir, le thé vert, le thé glacé et les boissons énergisantes. »
Le cerveau est composé aux trois quarts d’eau. C’est pourquoi vous pouvez avoir mal à la tête à la moindre déshydratation.
« Boire trop peu d’eau peut aussi vous donner mal à la tête. Assurez-vous de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Et encore plus si vous restez longtemps au soleil, transpirez beaucoup ou avez fait de l’exercice. »
« Le cerveau est composé aux trois quarts d’eau. C’est pourquoi vous pouvez avoir mal à la tête à la moindre déshydratation. Ne buvez pas d’alcool après un exercice ou un bain de soleil. Cela dessèche encore plus votre corps. »
Que pouvons-nous faire d’autre pour prévenir les maux de tête?
« Le sommeil est une récupération. De toutes sortes de processus physiques, mais aussi des impressions et des émotions que nous avons acquises au cours de la journée. Trop peu de sommeil signifie trop peu de temps pour traiter ces choses. La tête devient littéralement trop pleine. Le stress est également un facteur important. cause de maux de tête Surtout parce que le stress est emprisonné dans les épaules, le cou et les mâchoires. Assurez-vous d’avoir suffisamment de détente.
Bougez beaucoup pour une bonne circulation sanguine. Assurez-vous également d’avoir une bonne posture derrière votre ordinateur.
« Faites beaucoup d’exercice pour une bonne circulation sanguine. Assurez-vous également d’avoir une bonne posture derrière votre ordinateur. Et assurez-vous de bien voir. journal des maux de tête si vous en souffrez souvent. Quand avez-vous mal ? Pendant combien de temps ? De cette façon, vous pourrez peut-être en rechercher la cause.
Est-ce mauvais de prendre une aspirine si on a mal à la tête ?
« Cela dépend de ce que vous entendez par aspirine. Le paracétamol et l’ibuprofène sont disponibles gratuitement en parapharmacie et en pharmacie. Ce dernier appartient aux soi-disant AINS – anti-inflammatoires. Ils ne fonctionnent pas mieux que le paracétamol, mais ils ont de nombreux des effets secondaires, notamment des saignements d’estomac. »
« Le paracétamol est le premier choix pour la douleur. Lisez sur l’emballage comment l’utiliser. Mais ne le prenez pas trop souvent, car vous pourriez alors avoir mal à la tête à cause du médicament. »
Quand faut-il appeler le médecin avec un mal de tête ?
« Pour les maux de tête qui commencent après un accident et avec des maux de tête sévères que vous n’avez jamais ressentis auparavant. Appelez également la cloche si vous avez mal à la tête après l’accouchement, chez les enfants de moins de six ans et aussi si vous avez des symptômes aigus soudains comme une jambe , un bras ou une bouche tordue. »
Tamara de Weijer est médecin généraliste et fondatrice de l’Arts and Lifestyle Association.
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