Lors de sa deuxième sieste, votre bébé est hanté par tout sauf ce que vous espériez : le sommeil. Il est possible que votre enfant n’ait plus besoin d’une deuxième sieste et se contente d’une sieste par jour. Comment savoir si votre enfant est prêt pour cela ? NU.nl pose chaque semaine à un tel expert du sommeil une question sur le sommeil. Cette semaine, c’est José Gossen de ZoeteSlapers.
Par Julia SkipperDe nombreux parents ont du mal à passer de deux siestes à une sieste, car quand savez-vous si votre tout-petit est prêt ?
Gossen : « Le passage de deux à une sieste est plus difficile que de trois à deux. L’âge moyen auquel les enfants passent à une sieste se situe entre quinze et dix-huit mois. Pour savoir si votre enfant en a assez d’une sieste, il y a certaines signes auxquels vous pouvez faire attention. Vous constatez souvent qu’il faut de plus en plus de temps avant que votre enfant ne s’endorme pendant la sieste du matin. Il est également possible que l’endormissement soit rapide, mais la sieste elle-même est courte. Une troisième option est que la sieste du matin le sommeil se passe bien, mais qu’il n’y a aucun moyen que votre enfant s’endorme dans l’après-midi. Si vous découvrez finalement une tendance à cela, vous savez qu’une sieste suffit à votre enfant.
En fin de matinée, partez en promenade et laissez votre bébé marcher tout seul. De cette façon, vous étirez le temps jusqu’à la sieste.
Donc, si votre enfant n’a plus besoin d’une deuxième sieste, pouvez-vous la sauter désormais ?
« Pas toujours. Autour du premier anniversaire, votre enfant fait un grand bond en avant dans son développement mental et moteur. Il peut sembler qu’il peut faire une sieste, mais en réalité, il s’agit d’une phase courte. La plupart des enfants âgés de 12 et 13 mois sont vraiment trop jeune pour une sieste. Si votre enfant est encore trop jeune pour une sieste, mais ne veut pas aller au lit, laissez-le se reposer un moment. Essayez de le garder dans sa chambre, afin qu’il ait moins de stimuli.
Comment traverser la période de transition de deux à une sieste ?
« Vous avez des enfants qui traversent cette transition en douceur, mais souvent ce sont plusieurs semaines agitées. Restez flexible en tant que parent. Votre enfant peut avoir besoin de deux siestes un jour et une le lendemain. Votre enfant a besoin de temps pour s’habituer à une nouveau rythme de sommeil. Parfois, votre enfant a aussi besoin d’un soi-disant « jour de sommeil » »
Quelle est la pointe d’or?
« Si votre enfant fait encore une courte sieste le matin et une sieste l’après-midi, vous pouvez raccourcir le sommeil du matin en une sieste éclair. Après quelques jours, vous pouvez omettre complètement la sieste du matin. Si votre enfant dort bien le matin et ne l’après-midi, il est alors possible de reporter le début de la sieste du matin. »
« Si votre enfant s’endort maintenant à neuf heures et demie du matin, vous le décalez d’une demi-heure tous les quelques jours. De sorte que vous finissez par sortir jusqu’à une heure et demie. Un dernier conseil pratique consiste à sortir à la fin de le matin. Allez laisser votre bébé marcher tout seul. Ainsi, il restera éveillé un moment et vous pourrez prolonger la sieste jusqu’au début de l’après-midi. »