Endurer la chaleur avec un ventre très enceinte : l’obstétricienne Nalonya van der Laan explique comment traverser ce mois de vacances ensoleillé aussi cool que possible.
Par Élise VermeerenLes femmes enceintes sont comme des femmes ordinaires quand il fait chaud, dit Van der Laan. « Le calme est le conseil de base. Si tout se passe bien, vous êtes déjà en congé en tant que femme très enceinte et vous pouvez également organiser votre temps de manière à ne rien avoir à faire pendant les heures chaudes. «
Lubrifier, lubrifier, lubrifier : voici comment prévenir un masque de grossesse
De nombreuses femmes ont des taches pigmentaires sur le visage ou le cou pendant leur grossesse. C’est ce qu’on appelle un masque de grossesse, car les taches apparaissent principalement sur les joues, le front, le contour des yeux et sur la lèvre supérieure. Un tel masque de grossesse n’est pas mauvais d’un point de vue médical, dit Van der Laan, ce n’est tout simplement pas toujours très agréable.
- Lubrifiez-vous tous les matins avec un facteur élevé et répétez cela toutes les deux heures.
- Restez à l’ombre.
- Portez un chapeau de soleil à bord qui couvrira tout votre visage.
Réduire les chevilles et les pieds enflés
Pendant la grossesse, le corps retient plus d’eau que la normale. Le temps chaud ajoute à cela. Et à la fin de la journée, ce liquide supplémentaire s’accumule dans les parties les plus basses du corps, surtout s’il fait chaud ou si vous êtes resté debout longtemps. Mains, pieds et chevilles enflés.
Van der Laan: « Vos pieds ne peuvent pas casser; ce n’est pas dangereux d’avoir les pieds enflés. Mais il peut être très inconfortable de marcher sur des coussins, pour ainsi dire. » Voici comment vous évitez autant que possible les chevilles, les doigts et les pieds enflés :
- Évitez de rester debout trop longtemps.
- Mettez vos pieds dans un bain de glace.
- Reposez-vous les pieds levés.
- Buvez beaucoup d’eau – cela aidera votre corps à se débarrasser de l’excès d’eau.
- Avez-vous soudainement le visage enflé et vos mains et vos pieds gonflent-ils soudainement ? Contactez ensuite votre obstétricien ou votre gynécologue, car cela pourrait être un signe de prééclampsie.
Boire et danser
Une débarbouillette humide, un verre d’eau à portée de main, un seau à glace : assurez-vous d’avoir de l’eau à proximité.
- Continuez à boire, dit l’obstétricien Van der Laan : de l’eau et du thé. « Avec les jus de fruits, vous obtenez beaucoup de sucres et de calories sans vous en rendre compte. Il vaut mieux manger une orange que boire un verre de jus d’orange. De cette façon, vous obtenez également des fibres et vous êtes rassasié plus longtemps.
- Rendez votre eau attrayante : jetez-y un quartier de citron vert, un brin de menthe ou une tranche d’orange.
- Ne buvez pas votre eau glacée; en contre-réaction, le corps commence alors à se réchauffer.
- Cherchez l’eau, dites le experts de Parents d’aujourd’hui. Vous pouvez vous rafraîchir en flottant sur un matelas pneumatique ou dans l’eau. L’eau vous rend également en apesanteur. C’est un grand soulagement pour vos muscles et vos articulations.
Accoucher sous la chaleur ?
Lors d’un accouchement dans la chaleur, ce sont souvent les sages-femmes, les infirmières de maternité et les partenaires qui transpirent beaucoup, explique Van der Laan. « Je n’ai pas entendu de femmes en travail se plaindre davantage les jours de températures élevées que les jours où il faisait plus frais. Je ne sais pas pourquoi. Je suppose que les capteurs des contractions prennent tout en charge, de sorte que le corps n’enregistre pas cela. température extérieure, je ne sais pas, mais grâce à 26 ans d’expérience, je sais que cela n’a pas beaucoup d’importance pour la livraison. »