23 jul 2022 om 20:57
Vous êtes enceinte et souhaitez profiter du soleil, mais vous ne voulez pas que votre bébé à naître soit en danger. Et vous préférez ne pas avoir de problèmes de grossesse vous-même. Comment sortir en toute sécurité au soleil quand on est enceinte ? NU.nl demande conseil à une sage-femme.
De : Hannah KönigUne femme enceinte aime être dans une maison fraîche avec des températures tropicales, l’autre préfère s’asseoir au soleil. L’obstétricienne et experte en grossesse Doete Reitsma de Dubbel Zen peut rassurer les baigneurs : même si vous êtes enceinte, vous pouvez profiter du soleil. Vous devez le faire avec précaution, car il y a un certain nombre de choses dont vous devez tenir compte.
« Une femme enceinte n’a pas à se couvrir le ventre au soleil : les rayons UV ne pénètrent pas dans l’utérus et ne sont donc pas nocifs pour le bébé à naître. Il est important d’appliquer un bon lubrifiant et régulier, utilisez au moins le facteur 30 pour cela . Un ventre est moins exposé au soleil qu’un bras ou une jambe et en plus, la peau d’un ventre de femme enceinte est tendue et plus fine, donc ça brûle plus vite. »
Écoutez votre corps
Au moment le plus chaud de la journée, entre 12h et 15h, mieux vaut éviter le soleil. « Si la température corporelle d’une femme enceinte augmente pendant une longue période, la température du bébé augmente également. »
Reitsma conseille aux femmes d’écouter attentivement les signaux de leur corps : lors d’une journée à la plage, faites attention à ce que vous ressentez. « Tu transpires et tu es submergé par la chaleur ? Alors cherche de l’ombre ou de la fraîcheur, prends un bain de pieds et place une débarbouillette froide sur ton cou. »
L’influenceuse de Groningue Martine Heemskerk (33 ans) est enceinte de 36 semaines de son troisième enfant. Elle montre régulièrement fièrement son ventre sur sa page Instagram @Tienvanwil. « Pendant mes vacances en Espagne, je portais à la fois un bikini et un maillot de bain sur la plage ; exactement ce que j’avais envie. »
On demande souvent à l’entrepreneure très enceinte comment elle surmonte les journées chaudes, mais utiliser le soleil à bon escient est la clé, selon elle. « Quand je porte un bikini, j’utilise un écran solaire avec un SPF supplémentaire et je passe beaucoup de temps sous un parapluie. »
L’hydratation est un must
Il est logique qu’en tant que femme enceinte, vous ayez besoin de plus d’eau. « Votre corps doit travailler plus dur, vous avez plus de volume sanguin et votre cœur pompe plus vite. L’hydratation est nécessaire pour vous empêcher de vous déshydrater. N’attendez pas d’avoir soif, mais commencez une journée d’été avec une hydratation. Ne buvez pas sucré boissons, mais optez pour de l’eau, du thé ou de l’eau de coco. »
Heemskerk, très enceinte, s’assure de boire suffisamment, s’assoit à l’intérieur avec le ventilateur l’après-midi et lève les pieds le soir car elle retient l’humidité. Reitsma : « C’est une maladie dont souffrent presque toutes les femmes enceintes en cas de chaleur extrême. Ces gonflements surviennent lorsque le liquide ne peut pas être évacué par la circulation sanguine. Relever les jambes est une bonne idée. Pour l’éviter, vous pouvez boire beaucoup, ne ne mangez pas trop salé et faites-vous masser les jambes. »
Prévenir le masque de grossesse
Reitsma conseille aux femmes enceintes de porter un chapeau en été pour prévenir le mélasma (ou masque de grossesse). « C’est un trouble pigmentaire courant dans lequel des taches brunes apparaissent sur la peau. »
« Plus de la moitié des femmes enceintes portent un masque de grossesse autour de la bouche et des yeux et sur le front. Cela se produit sous l’influence des hormones progestérone et œstrogène. Souvent, les taches disparaissent d’elles-mêmes, mais elles peuvent revenir lorsque la peau est à nouveau exposée au soleil. »
Si vous trouvez gênant de mettre de la crème solaire sur votre visage, vous pouvez également opter pour une crème de jour avec SPF.
Heemskerk a une peau sensible aux taches de rousseur. « Je consulte régulièrement un thérapeute de la peau. Il m’a prévenu à ce sujet. Elle m’a dit que les taches pigmentaires sombres ne peuvent pas être réparées. Alors faites très attention. » Reitsma : « Si vous trouvez gênant de mettre de la crème solaire sur votre visage, vous pouvez aussi opter pour une crème de jour avec SPF. »
Heemskerk profite de l’été néerlandais dans les dernières semaines de sa grossesse. C’est aussi le conseil de Reitsma. « J’étais moi-même enceinte pendant la pandémie de corona et malheureusement je n’ai pas pu montrer mon ventre. Maintenant, vous pouvez. Soyez prudent, utilisez votre bon sens, et que vous vous promeniez en bikini, maillot de bain, robe d’été ou jeans : profitez de votre ventre peut montrer. »
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