La peur du travail existe et voici ses symptômes : souffrez-vous d’ergophobie ?

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La peur du travail existe et voici ses symptomes

Si le coût de janvier Cela est dû à l’augmentation des prix, des tarifs et des frais qui surviennent au début de chaque année et qui affectent sans aucun doute la capacité d’achat des consommateurs.

Une augmentation du coût de la vie qui affecte santé mentale. Mais il existe également d’autres facteurs qui font du premier mois de l’année le plus « redouté ».

Le retour à la routine après les vacances de Noël, à l’école et au travail, cela influence également notre bien-être émotionnel.

Cependant, pour certaines personnes, retourner au bureau peut être une véritable épreuve, et c’est ce que les experts en psychologie ont appelé ergophobie.

Dans certains cas, cet inconfort est si intense qu’il les empêche d’effectuer leur travail de manière naturelle et adéquate.

Les spécialistes de Institut Psychologique Claritas Ils expliquent qu’il s’agit d’une « peur irrationnelle » dans différents aspects du travail et qu’elle survient avant, pendant ou après le travail.

Bien que chaque personne soit différente, « dans certains cas, cet inconfort est si intense qu’il les empêche d’accomplir leur travail de manière naturelle et adéquate ».

Deux ouvriers dans une pâtisserie des îles Canaries pendant la journée de travail. / Andrés Cruz

Quels sont les symptômes de l’ergophobie ?

  • Difficulté à maintenir sa concentration au travail.
  • Pensées récurrentes et négatives sur le travail en dehors des heures de travail.
  • Anxiété avant de commencer à travailler.
  • Inconfort physique avant ou pendant la journée de travail, comme des douleurs au ventre, des maux de tête ou des tensions musculaires, et sans cause apparente.
  • Problèmes d’endormissement.

    • Les problèmes de santé mentale les plus répandus sont l’anxiété, la dépression et les troubles de l’humeur. /DCStudio. PIK GRATUIT

    Pourquoi la peur du travail apparaît-elle ?

    Certaines personnes peuvent présenter « certaines caractéristiques personnelles » qui les rendent plus susceptibles de souffrir d’ergophobie ou, en d’autres termes, de peur du travail.

    Vous avez peut-être vécu une situation difficile qui marque un avant et un après dans votre perception du monde du travail.

    Et c’est peut-être parce qu’ils sont plus susceptibles de souffrir de certains problèmes de santé mentale comme le stress, l’anxiété ou d’autres comme stresserforte exigence envers soi-même, difficulté de planification ou d’organisation.

  • « Comme pour les autres phobies, la personne qui a peur du travail « Vous avez peut-être vécu une situation difficile qui marque un avant et un après dans votre perception du monde du travail. »

    • Les psychologues de Institut Psychologique Claritas Ils soulignent également qu’il y a eu des cas d’ergophobie chez les personnes à la recherche d’un emploi, ce qui rend difficile l’obtention d’un nouvel emploi répondant à leurs besoins.

    Un travailleur sur quatre, vivant dans de petites communes rurales et disposant d’une connexion, opte déjà pour le télétravail. / Manu Mitru

    L’ergophobie peut-elle être surmontée ?

    La réponse est oui. Cependant, il faut mener un processus psychothérapeutique dans lequel les aspects suivants sont travaillés, comme le soulignent les spécialistes.

  • Pensées. L’accent sera mis sur ces « idées irrationnelles et peurs d’anticipation » qui peuvent même empêcher le bon développement de l’œuvre.
  • Techniques de relaxation. « Apprendre différentes techniques et habitudes saines pour prévenir et éviter l’accumulation de stress, évitant ainsi qu’il ne conduise à l’anxiété. »
  • expérimentation positive. Avec le soutien de professionnels, les patients apprendront « à ne pas focaliser leur regard uniquement sur les erreurs commises » et seront exposés à des situations génératrices d’inconfort au cours de la journée de travail.

    • Et c’est pourquoi ils conseillent :

  • Déconnectez-vous en dehors du travail.
  • Techniques de relaxation au travail.
  • Planifiez ce qui doit être fait pendant la journée de travail pour une bonne organisation.
  • Et face à des pensées intrusives, retournez-les en pensant à quelque chose de positif.

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