La marche s’accélère

« Quatre! » Paralysé, tout le monde encore. C’est l’ordre prescrit. « Nous continuons ! Marche normale. Jusqu’à la ligne et retour. » La voix animée de Rois vous invite à jouer jusqu’à ce que vous déchiffriez un autre numéro. « Trois! N’oubliez pas que nous nous efforçons d’atteindre les deux objectifs en même temps. ». Le groupe suit les consignes de l’exercice comme une invitation à apprendre en s’amusant. «Il s’agit avant tout de passer un bon moment, mais de savoir que l’on vient avec l’intention de rentrer chez soi en sueur et fatigué.»

Car ne vous y trompez pas, oui, c’est de la marche nordique, mais c’est un entraînement à part entière. Avec une bonne ambiance et dynamique sans cesser d’être exigeant, avec sa démarche et ses objectifs définis. C’est au tour que Club Plus que des Pas (www.nwclubescuela.es) propose de faire évoluer cette discipline en paramètres sportifs. Avec une centaine de membres, ils ont terminé cette année de relever un défi qu’ils avaient commencé lors de leur fondation en 2018. Ils veulent donner une autre option au concept sain et social jusqu’ici prédominant d’une discipline qui s’engage quand on essaie ce côté de l’amélioration. « C’est un sport très addictif » jugement Nieves Casalespromoteur du club aux côtés de Reyes Isiegas.

Ils ont tous deux commencé de la même manière, comme beaucoup de gens, pour se remettre d’une maladie parce que « C’est le sport le plus complet qui soit, comme on dit de la natation, mais dans un environnement plus naturel. Nous ne naissons pas dans l’eau, mais nous apprenons à marcher de manière native. Et c’est plus sociable parce qu’on le fait en compagnie », décrit Nieves, médecin rééducateur de profession. Il sait de quoi il parle. « Il présente de nombreux avantages cardiovasculaires et n’a aucun impact, aidant à la régénération osseuse, ce qui est très important pour les femmes »continue. En raison de ces avantages, il est courant que les femmes qui ont vaincu le cancer du sein ou les patientes souffrant de maladies cardiaques le pratiquent dans leurs traitements.

Sa vision s’est élargie lorsqu’en 2017 il s’est inscrit à une course à Burgo de Osma. Tout a changé. Il a vu une autre dimension de la marche nordique qui l’a captivé, il a été piqué par un bug qui est toujours là, infectant les autres de Plus que des pas.

Pas à pas

Ils attirent l’attention. Les T-shirts aux couleurs vives les distinguent parmi une vague de coureurs, de chiens en liberté, d’enfants avec des ballons, de cyclistes nocturnes, de marcheurs et du flash de la consommation Luzir. Il y en a une vingtaine. Adultes de plus de quarante ans. En forme, actif et très motivé. C’est clair quand la série commence. « On fait trois minutes à rythme moyen, puis on récupère et on va refaire dix minutes à plein régime », Reyes présente. Pendant ce temps, Nieves enseigne à une recrue. Il lui explique comment enfiler les sangles, régler la hauteur des bâtons et lui apprend les bases de la marche nordique. « On ne peut pas plier les coudes, il faut balancer les bras et l’appui des cannes doit se faire à mi-foulée pour se propulser… ». Leur instruction suit la réglementation fédérale car, « Comme en marche sportive, si vous n’exécutez pas correctement la technique, dans une course, vous êtes pénalisé et pouvez être éliminé. »

Ils ont trois groupes scolaires comme celui-ci qui se réunissent le matin ou l’après-midi, deux jours par semaine, dans le parc José Antonio Labordeta. Ils ne sont pas répartis par niveaux, âges ou sexes puisqu’ils s’entraînent en circuit fermé et peuvent être suivis, chacun à son rythme, par un moniteur qui peaufine les imperfections et dirige les séances. « En Aragon, il y a actuellement 17 techniciens qualifiés, même s’il y en a peu qui exercent », Nieves et Reyes se lamentent. Ils le font en suivant la méthode Play Nordic Walking conseillée par le natif de Huelva. Juan Carlos Espina. « Il nous envoie des fiches de formation et nous les suivons. Nous en aurons plus d’une centaine. Ce que nous faisons aujourd’hui, c’est le numéro 64. Ils sont progressistes et répondent à des objectifs précis.dit Reyes.

Une centaine de marcheurs rejoignent une poussée soutenue par la FAM, motivés par la bonne ambiance et les chatouilles du perfectionnement grâce à des séances bien planifiées

Ils enregistrent les séances sur vidéos pour détecter les mauvaises habitudes et les gestes parfaits. Il existe également un groupe de compétition, l’actuelle équipe aragonaise. Ils s’entraînent individuellement et se réunissent généralement le week-end. Ils participent aux championnats officiels, aux différentes épreuves de Coupe, au Championnat d’Espagne et au circuit nord entre Euskadi, Navarra et La Rioja. Ils stockent des anecdotes, de la camaraderie et quelques médailles. « Cette année, les garçons se sont consacrés à jouer aux lièvres pour aider les filles du championnat espagnol. La compétition vous donne cette motivation, ce défi pour vouloir évoluer.souviens-toi Juanjo Cantero. Nieves est l’entraîneur et membre de la fédération. Elle a été championne d’Espagne en 2022 et avec l’équipe féminine, elle a remporté deux bronzes. « C’est de plus en plus difficile car il y a des très jeunes qui arrivent très forts et avec une technique incroyable »acquiesce. Le club a organisé des cours dans les écoles pour favoriser l’initiation des plus jeunes.

Cette année, la FAM a décerné à l’équipe féminine le prix des meilleurs athlètes de l’année. Le soutien fédéral est notable. Ils organisent des formations pour obtenir le titre de moniteur et des cours d’initiation sont diffusés. Ils en ont fait un à Huesca et un autre à Saragosse et l’année prochaine ils en feront un autre à Teruel. Le grand objectif est désormais d’obtenir un financement pour pouvoir organiser un test régional en Aragon. Ils sont dedans.

L’étirement se termine. Reyes serre la main de tout le monde et petit à petit ils se disent au revoir. Ils ont travaillé dur et tout le monde repart avec le sourire, en discutant entre eux. Objectif atteint ! « Mais le meilleur, c’est le groupe, l’ambiance qui se crée entre tout le monde », jugement Manu Pérezun autre coureur. « Parce que la compétition est le moyen d’atteindre un but, qui est de s’amuser. » Décision Nieves.