L’image de la reine Letizia est généralement l’un des sujets de conversation parmi les lecteurs de la presse tabloïd. Et la vérité est qu’il a une apparence qui fait l’envie de beaucoup à 52 ans. Son amour pour le yoga est bien connu.une activité qui présente d’innombrables avantages, mais tout ne s’arrête pas là.
La reine suit un régime anti-inflammatoire qui est aussi connu pour être synonyme de programme anti-âge. Le père de ce régime alimentaire, qui donne aussi son nom au régime, est le médecin américain Nicolas Perriconedont la philosophie consiste à rejeter l’idée selon laquelle les rides sont la seule conséquence du passage du temps.
Des régimes comme celui-ci sont basés sur un calendrier de 28 jours pour commencer à voir des résultats et vont de pair avec une perte de poids considérable, entre 7 et 9 kg par mois, bien que cela dépende de chaque personne.
En quoi consiste-t-il ?
Selon le régime Perricone, la personne doit manger 5 repas par jour, dans le but d’accélérer le métabolisme et d’éviter cette sensation de faim qui peut jouer contre nos intérêts. De plus, ce régime ne restreint pas les aliments essentiels comme d’autres le font, et comprend des aliments de 10 groupes différents qui fournissent tous les nutriments nécessaires à notre corps.
Comme tout régime, Il y a une nourriture star, et chez Perriconec’est le saumonaccompagné de thon et de sardines. À côté de ces protagonistes, la planification hebdomadaire comprend d’autres aliments et fruits comme les graines de chia, les pistaches, les amandes ou l’huile d’olive.
Les légumes sont également présents, faisant la part belle aux épinards et au brocoli. Si l’on parle de protéines, l’apport est apporté par les œufs, le kéfir ou le yaourt nature, tandis que les glucides complexes et fibres.
Enfin, une autre des étapes de base de ce régime C’est du thé, pour assurer une bonne digestion. Dans ce cas, le grand allié pour perdre du poids est le thé vert. Et dans ceux-ci régimes anti-inflammatoiresles experts recommandent trois tasses par jour et faites-le au moins une heure après avoir mangé afin que cela n’interfère pas avec l’absorption du fer.