S’inquiéter des conséquences de l’absence d’activités de groupe, en particulier lorsqu’elles impliquent des liens sociaux, augmente la « peur de manquer quelque chose », ou FOMO, selon une nouvelle étude du Cornell SC Johnson College of Business.
FOMO est la perception que les autres vivent une vie plus épanouissante ou s’amusent davantage, et il a attiré l’attention avec l’augmentation de l’activité sur les plateformes de médias sociaux. Selon une étude de OnePoll, jusqu’à 69 % des Américains ont eu peur de manquer quelque chose à un moment donné de leur vie.
Le papier est publié dans le Journal de personnalité et de psychologie sociale.
L’étude a révélé que la peur de rater quelque chose est motivée par la crainte d’impacts négatifs possibles sur les relations futures, tels que les amis se retireront ou même les excluront délibérément. Ils ont également constaté que ceux qui souffraient déjà d’anxiété sociale étaient particulièrement vulnérables.
Les chercheurs constatent également que le FOMO découle d’opportunités manquées de créer des liens avec des groupes sociaux valorisés, et non avec des étrangers ou des groupes sociaux non pertinents.
« FOMO ne concerne pas l’événement manqué en soi : si nous manquons un dîner de groupe dans un restaurant, nous ne sommes pas vraiment contrariés par la nourriture et les boissons manquées. Ce qui nous contrarie, c’est le fait que nous avons raté l’occasion de créer des liens. , connectez-vous et créez des souvenirs », a déclaré Jacqueline Rifkin, professeure adjointe à la Samuel Curtis Johnson Graduate School of Management et co-auteur de l’article intitulé « L’anxiété concernant les conséquences sociales des expériences de groupe manquées intensifie le FOMO (la peur de manquer quelque chose). ). »
Les co-auteurs de Rifkin comprennent Cindy Chan, professeure adjointe à la Rotman School of Management de l’Université de Toronto ; et Barbara Kahn, professeur à la Wharton School. Dans une série de sept expériences impliquant plus de 5 000 personnes, ils ont observé, rappelé et imaginé le FOMO réel lorsque les gens manquaient des événements tels que des concerts, des retraites ou des rassemblements sociaux généraux.
Une expérience a révélé que si vous manquez un grand événement tel qu’un concert de votre artiste préféré, mais que votre groupe social n’est pas là, cela déclenche un certain FOMO, mais pas beaucoup. Le FOMO est amplifié par la perspective de la présence de votre groupe social.
De même, une autre expérience a révélé que si vous manquiez un événement spécial avec des amis, mais qu’ils n’établissaient pas beaucoup de liens sociaux, par exemple si l’événement était très individualisé ou axé sur la méditation en solo, cela ne déclencherait pas non plus beaucoup de FOMO.
Dans le même temps, cela signifiait que les événements manqués qui sont désagréables mais qui impliquent beaucoup de lien social – relever un défi d’initiation stressant ou consoler un ami triste – peuvent déclencher pas mal de FOMO.
L’étude a révélé que l’incapacité de nouer des liens sociaux avec des personnes qui comptent pour nous crée une anxiété quant aux conséquences négatives sur les relations. Une étude a révélé que voir des amis se connecter, créer des souvenirs ou se rapprocher les uns des autres sur les réseaux sociaux sème l’inquiétude. La personne qui n’a pas participé peut craindre d’être considérée comme insuffisamment impliquée ou incapable de suivre le rythme, et d’être un jour complètement exclue du groupe.
Sur la base des connaissances issues des études, les chercheurs pensent qu’il existe des moyens de lutter contre le FOMO.
Une expérience a révélé qu’après avoir vu des publications sociales manquées sur des événements sociaux manqués, ceux qui ont passé un moment à réfléchir sur leurs expériences de création de liens antérieures n’ont pas ressenti autant de FOMO.
« Cela suggère que se rappeler les relations significatives que nous entretenons déjà peut aider à atténuer l’anxiété liée au fait de rater quelque chose », a déclaré Rifkin.
Les chercheurs ont également découvert que les personnes présentant des niveaux plus élevés d’anxiété sociale ou un plus grand besoin de liens sociaux sont plus susceptibles de souffrir de FOMO. Ces personnes sont plus susceptibles de s’inquiéter excessivement des coûts sociaux liés à des événements manqués, ce qui peut conduire à des comportements compulsifs tels que consulter constamment les mises à jour sur les réseaux sociaux. Vérifier continuellement ce que font les autres sur les réseaux sociaux peut donner l’impression que ses pairs s’engagent constamment dans des activités de création de liens sociaux, intensifiant ainsi les sentiments d’anxiété.
« Le FOMO a des implications significatives sur la santé mentale. Il a été associé à un bien-être réduit, à une utilisation compulsive des smartphones et même à une distraction au volant », a déclaré Rifkin. S’attaquer au FOMO est crucial dans le contexte de la crise actuelle de la santé mentale et de ce que l’on appelle « l’épidémie de solitude », a-t-elle expliqué.
La recherche suggère que FOMO n’est pas seulement un phénomène affectant les jeunes utilisateurs des médias sociaux ; cela peut avoir un impact sur n’importe qui dans un groupe social valorisé. Cette idée élargit une compréhension commune du FOMO et souligne l’importance du lien social. En identifiant ce qui déclenche et amplifie spécifiquement le FOMO, cette recherche ouvre la voie à de futures recherches visant à concevoir et tester des techniques et des stratégies d’adaptation.
« Développer des stratégies qui nous aident à remettre en question nos croyances sur les conséquences négatives de manquer quelque chose pourrait potentiellement être utile », a déclaré Rifkin. « Par exemple, sur la base de nos résultats, encourager les individus à s’engager dans des pratiques de pleine conscience et à se concentrer sur les relations solides que nous entretenons actuellement pourrait être un moyen d’éviter le FOMO. En fin de compte, nous rappeler que nous appartenons et ne pas nous laisser emporter par ce qui pourrait qui nous arrive, peut aider. »
Plus d’informations :
Jacqueline R. Rifkin et al, L’anxiété concernant les conséquences sociales des expériences de groupe manquées intensifie la peur de passer à côté (FOMO)., Journal de personnalité et de psychologie sociale (2024). DOI : 10.1037/pspa0000418