Le yoga est une discipline traditionnellement liée aux femmes. Étirements, mouvements lents, souplesse, équilibre… tout indiquait que sa pratique était plus favorable aux femmes qu’aux hommes, toujours en recherche de force et de plus de puissance dans la pratique sportive, selon les canons, rôles et thèmes qui leur étaient associés. masculinité et féminité. Les temps changent et, tout comme de plus en plus de femmes progressent – et réussissent – dans les sports masculinisés, il y a aussi des hommes qui optent pour le yoga.
En dehors des professeurs, les classes en studio, les académies et les gymnases comptent généralement plus de filles « yogi » que de garçons, mais celles-ci ont commencé à pratiquer. Ceci est confirmé par Xuan Lan, l’une des leaders de la pratique du yoga en Espagne, qui a récemment publié son deuxième livre, « La bonne fille vietnamienne » (Grijalbo, 2024).
L’enseignante, qui compte des milliers de followers sur les réseaux sociaux et sur sa plateforme en ligne, se souvient qu’à l’origine « le yoga était plus masculin en Inde », même si la tendance est à se tourner vers « des activités plus physiques, compétitives et masculines ». «Mais quand on comprend que le yoga peut être complémentaire au sport que l’on pratique, qu’il permet d’être plus concentré, de mieux dormir et de prendre soin de soi, le genre d’homme ou de femme s’efface. «C’est une question de soins personnels», défend-il.
Pour cette raison, il confirme qu ‘ »il y a de plus en plus d’hommes dans les cours de yoga », tout en reconnaissant qu' »ils sont gênés car physiquement ils sont moins souples que les femmes ». Ils sont gênants, mais quand ils en comprennent les bénéfices, ils reviennent régulièrement », explique l’enseignant.
« J’invite tous les hommes à suivre des cours ou, s’ils préfèrent seuls, à essayer des vidéos en ligne », propose-t-il. « Laissez-les essayer de se connecter avec leur corps sans chercher le but, et laissez-les voir que l’on peut se connecter avec une activité physique qui devient mentale et spirituelle, d’une manière très agréable »
Santé améliorée
Quiconque a déjà essayé les bienfaits du yoga et a décidé de maintenir cette pratique est invité à Vincent Barrachina. Ce jeune homme de 23 ans explique qu’il pratiquait régulièrement divers sports, et qu’il s’est mis au yoga il y a trois ans sur recommandation de son kiné. « J’ai commencé avec un problème de dos, je n’avais pas assez de mobilité et cela affectait aussi mes nerfs », se souvient-il.
«Sinon, il m’aurait été plus difficile de me rapprocher, mais je l’ai incorporé pour des raisons de santé et maintenant je le fais une fois par semaine et je m’étire à la maison. « J’ai toujours été une personne très réticente à faire des choses spirituelles et à méditer, mais j’aime les étirements et le côté plus sportif. »explique-t-il.
«Je remarque que je me détends et que j’ai aussi plus d’énergie. Quand je suis stressé, le yoga est comme une pilule. « Consacrez une heure à vous-même, à prendre soin de votre corps et à vous consacrer aux parties auxquelles vous ne faites pas attention », ajoute-t-il.
Bien sûr, il reconnaît que « le plus normal, c’est d’être le seul garçon en classe ». «Normalement, il y a des femmes jeunes et plus âgées. C’est peut-être à cause de l’association que les hommes sont plus durs et plus forts et veulent se développer davantage physiquement, et les femmes ont plus de souplesse et de délicatesse et optent pour les étirements, mais je le recommande totalement », ajoute la jeune étudiante.
Aussi chez les garçons et les filles
Les études sur la pratique du yoga en Espagne sont limitées. Selon Statista, 19 % des personnes interrogées en Espagne pratiquent le yoga ou le Pilates au moins une fois par semaine, l’Inde ayant le pourcentage le plus élevé (30 %) et d’autres pays comme le Canada, la Grande-Bretagne ou les États-Unis le soulignent également. Derrière la pratique espagnole se trouvent, entre autres, la Chine et la France.
Xuan Lan souligne également qu’en plus des hommes, la pratique des garçons et des filles a augmenté. «Comme ce n’est pas une compétition, ils peuvent jouer et faire des postures animales pendant qu’ils s’étirent et la méditation doit également être mise en valeur. Si vous laissez les enfants prendre l’habitude de se taire avec eux-mêmes, d’écouter leurs émotions et de connaître leur corps, lorsqu’ils grandiront, ils seront plus attentifs et sensibles aux changements émotionnels et éviteront les maux dont souffrent de nombreux adultes », a-t-il déclaré. défend.