L’Occident a oublié karma oriental. Ou plutôt : je ne l’ai peut-être jamais très bien compris. En 2017, la chanteuse italienne Francesco Gabbanitout nouveau gagnant du Festival de la chanson de San Remoa été présenté en Eurovision sur le thème Le Karma d’Occidentali. Accompagné sur scène par un homme habillé en singe, Gabbani a ironiquement commenté tout ce savoir oriental qui, importé par les Occidentaux, est aujourd’hui vécu dans le vieux continent au rabais, pour suivre la mode, sans que personne ne sache trop lequel. C’est le sens profond qui se cache derrière eux. Une description de notre époque chargé de critiques que le concours méritait la sixième place, comme si le public en avait accusé réception, même si régnait une certaine intention d’amendement.
Sept années se sont écoulées depuis le succès de Gabbani, mais la réalité est que très peu de choses ont changé depuis. En fait, des pratiques comme la pleine conscience sont plus à la mode que jamais. Aux États-Unis seulement, plus de 18 millions de personnes Ils le pratiquent pour améliorer leur santé, et il existe 4 500 études scientifiques sur son utilisation, selon le Association américaine de pleine conscience.
Défini par ses partisans comme un méditation qui vise à vivre ici et à aimer consciemment, occupe de plus en plus de place dans la vie quotidienne de plus en plus de personnes. En outre, il est de plus en plus soutenu par institutions scientifiques. Depuis plus de cinq ans, par exemple, 30 % des facultés de médecine aux États-Unis incluent la pleine conscience dans leurs études, et 70 % d’entre elles promeuvent un certain type d’activité liée à la méditation, selon l’étude intitulée An Examination of Mindfulness-Based Programs. dans les facultés de médecine des États-Unis, publié en 2017.
Un discours lié à la pleine conscience. Image fournie
La situation difficile dont il jouit lui confère un statut naturel, même si en Europe et en Espagne certains experts se tordent la tête lorsqu’on leur parle de lui. L’un d’eux est le chercheur du Réseau ibéro-américain pour l’étude des sectes (RIES). Luis Santamaría del Río.
Santamaría explique que, même si la pleine conscience ne peut pas être considérée comme une arnaque, elle a été la porte d’entrée vers des fraudes qui se sont produites à travers certaines présentations ou versions de cette pratique : « Le problème est que parfois des fois ou son origine bouddhiste est cachée et il est présenté comme quelque chose de plus aseptique et scientifique, ou parce qu’il est vendu comme une solution quasi magique à beaucoup de problèmes », dit-il.
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Et rappelez-vous que les sectes qui ont le plus de succès actuellement en Espagne, et en Occident en général, sont celles du Orbite Nouvel Âge. « Son discours tourne autour du bien-être, de la paix intérieure, de l’harmonie », et il assure que dans ce contexte, « la pleine conscience est l’une des pratiques les plus utilisées par certaines de ces sectes, surtout lorsqu’elles veulent attirer des adeptes à travers la spiritualité orientale et la méditation, qui reste à la mode, de manière non critique et naïve de la part de beaucoup.
Selon lui, la pleine conscience suit le chemin que le yoga: « Cela ressemble à du bien-être et à la paix intérieure, et certaines de ses affirmations sont répétées comme s’il s’agissait de mantras, sans aller au fond de ce qu’elles peuvent signifier dans la compréhension de la réalité et dans la vie pratique. »
Une séance guidée de méditation de pleine conscience. Image fournie
Cette façon tordue de comprendre la pleine conscience pose déjà des problèmes. Agence gouvernementale dédiée aux sectes, la MIVILUDES (La Mission interministérielle de vigilance et de lutte contre les dérives sectaires), entre 2018 et 2020, a reçu 12 signalements de problèmes liés à la pleine conscience et aux mineurs.
En réponse, des pays comme France Ils ont déjà pris des mesures en ce sens en interdisant cette pratique dans l’enseignement public. La décision a été adoptée après que les parents d’élèves et les syndicats se soient plaints auprès du ministre de l’Éducation de l’époque, Jean-Michel Blanqueren raison du risque que pourrait représenter pour les mineurs d’entrer si tôt en contact avec une pratique qui pourrait devenir la porte d’entrée à l’étranger.Entrée dans des groupes à comportement sectaire. Depuis, le projet d’introduire la pleine conscience dans les écoles a été abandonné.
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Co-fondateur et directeur de The Mindfulness and Health Society, Maria Anchorenaexplique que cette pratique a été introduite en Occident lorsque le médecin Jon Kabat Zinn a fondé le Mindfulness Center. Il a adapté la façon dont les bouddhistes le pratiquent en développant un programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (ou MBSR) en 1979.
« Ce qu’on appelle la pleine conscience en Occident est un aspect des branches du bouddhisme qui cultivent la compassion, la gentillesse et l’ouverture », explique le prestataire de soins, qui reconnaît également que l’expansion de la pleine conscience a eu des bons et des mauvais côtés. « D’une part, c’est une bonne chose car cela permet à ces types de pratiques anciennes d’atteindre de nombreuses personnes qui pourraient en avoir besoin, mais Il y a un risque que cela devienne une mode et perde son essence.« , il assure.
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L’expert prévient que sur les réseaux sociaux, de nombreuses personnes vendent la pleine conscience comme une solution instantanée. « Ce n’est pas une formule rapide selon laquelle vous respirez pendant trois minutes et c’est tout.« , déclare-t-il, et rappelle que « c’est un mythe de penser que si l’on médite, on se détend et on se déconnecte. Méditer, c’est être cohérent et avoir les pieds sur terre. » Anchorena nous rappelle qu’il n’est pas nécessaire de croire tout ce que l’on voit sur les réseaux sociaux, surtout s’ils apportent une solution rapide et efficace. « La pratique est un moyen pour y parvenir. « Il ne s’agit pas seulement de deux étapes. »
En réponse, les experts proposent avant tout de s’informer. « Il faut savoir ce que visions du monde orientales comme lui hindouisme et le bouddhisme, principalement, et comment ils nous arrivent parfois camouflés. Si quelqu’un veut devenir librement hindou ou bouddhiste, parfait. Mais le problème, c’est qu’on arrive à changer sa façon de penser et de vivre sans la choisir consciemment, simplement parce qu’on y a été subtilement amené », explique l’expert, qui est également professeur de mathématiques depuis des années. Religion. Il donne l’exemple à ses élèves.
« Quand j’aborde les grandes religions du monde en 1ère année du Baccalauréat, après avoir étudié l’hindouisme et le bouddhisme, je propose l’exercice suivant : analyser la publicité ou le site internet d’un centre de yoga et d’un centre de pleine conscience, et distinguer quels messages sont simplement physiques ou psychologiques, et lesquels ont un contenu spirituel. Ils sont surpris de voir à quel point cette seconde est, parfois implicitement, plus ou moins cachée. Cela peut les aider à être attentifs aux leurres qui pourraient leur être présentés à l’avenir. »
Pour Santamaría, la pleine conscience est la version occidentalisée et à la mode de sati, qui est la septième étape du noble chemin octuple du Bouddha. « Ce qu’il cherche, au fond, c’est de voir la réalité à partir de la vision bouddhiste du monde. Ainsi, l’enseignement de la pleine conscience, s’il est fait sérieusement, est un tout. catéchèse. Et sa pratique amène la personne à devenir bouddhiste. Est-ce montré depuis le début ? Dans de nombreux cas, non, il n’y a donc pas de consentement éclairé. Il y a donc tromperie. Et s’il y a tromperie, il y a déjà un certain degré de manipulation. C’est pourquoi il s’agit d’une pratique parfois utilisée par les sectes, et d’autres fois sujette à des dérives sectaires », explique l’expert.
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Le psychologue clinicien est d’accord sur ce point Iñaki Loreade la Fondation Argibide, qui a enseigné le cours de formation Mindfulness au Collège de Psychologie de Navarre. Une déconstruction de la psychologie. Il y explique que « l’un des plus grands dangers dans la diffusion de la pleine conscience est la transmission de messages exagérés sur ses avantagescomme s’il s’agissait d’une panacée universelle pour tout type de difficulté et de maladie humaine.
Lorea prévient également que « ces distorsions ne font que faciliter la tromperie et la déception de certaines personnes qui s’adonnent à cette pratique, que ce soit du point de vue du point de vue personnel ou professionnel« .
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Pour l’instant, en l’absence d’un loi secte Comme le prétendent depuis des décennies les experts des groupes aux comportements coercitifs, la pleine conscience, et même la méditation dans son sens le plus large, sont du point de vue des autorités en raison de la faible qualité des études disponibles.
Ceci est expliqué dans le rapport intitulé Efficacité et sécurité de la méditation et préparé par le Service d’évaluation de la Direction du Service de Santé des Canaries dans le cadre du Plan de protection de la santé contre les pseudothérapies menées par Ministère de la Santé et Ministère de la Science et de l’Innovation.
« La méditation basée sur le mantra C’est celle qui dispose du plus grand nombre de preuves, même si le risque de biais dans les études est élevé ou incertain, comme dans d’autres types de méditation. Les résultats indiquent que ce type de méditation pourrait produire un effet bénéfique sur les niveaux d’anxiété, de dépression, de stress général et post-traumatique et sur la qualité de vie liée à la santé », montre l’étude dans ses conclusions.
« Cependant, La pertinence clinique des effets obtenus n’est pas claire.. D’autres types de méditation font l’objet de beaucoup moins d’études, avec les mêmes limites méthodologiques. Une méditation basée exclusivement sur la respiration et/ou les sensations corporelles, une méditation basée sur la compassion ou la combinaison de différentes pratiques pourraient produire un effet bénéfique sur les résultats en matière de santé mentale évoqués ci-dessus. Dans le cas du Méditation LKM et la méditation religieuse/spirituelleles résultats obtenus n’ont pas été significatifs, mais comme mentionné, le faible nombre d’études ne permet pas de tirer des conclusions définitives.
Cela signifie qu’en tant que telle, elle ne fait aucun mal, et il se peut même que certaines formes de méditation puissent contribuer à la Bien-être mental. Cependant, le manque d’études et leur mauvaise qualité nous empêchent d’assurer avec un minimum de rigueur, comme le font tant de brochures, que la méditation, et spécifiquement la pleine conscience, sont la solution à n’importe quel problème, et encore moins à tous.