Une nouvelle étude révèle que les employés plus attentifs au travail numérique sont mieux protégés contre le stress, l’anxiété et la surcharge.
Des chercheurs des écoles de psychologie et de médecine de l’Université de Nottingham ont analysé les données d’une enquête menée auprès de 142 employés. Les résultats ont été publié dans PLOS UN.
doctorat L’étudiante Elizabeth Marsh de l’École de psychologie a dirigé l’étude sur les méthodes mixtes et a déclaré : « Comme le travail est de plus en plus médiatisé par la technologie numérique, nous voulions découvrir l’impact que cela a sur la santé des gens et s’il existe des moyens d’atténuer cela. Nous avons constaté que être numérique en toute conscience et confiance devrait être considéré comme un élément important pour vivre une vie professionnelle numérique saine au 21e siècle.
Les participants à l’étude ont été interrogés sur leurs expériences des effets secondaires sombres du lieu de travail numérique, identifiés comme suit : le stress, la surcharge, l’anxiété, la peur de passer à côté et la dépendance et comment ceux-ci ont affecté leur santé.
Les résultats ont montré que les travailleurs plus confiants sur le plan numérique étaient moins susceptibles de ressentir de l’anxiété au travail numérique, tandis que ceux ayant une plus grande conscience étaient mieux protégés contre tous les effets secondaires sombres. Les données de 14 entretiens ont également indiqué comment la pleine conscience numérique peut contribuer à protéger le bien-être.
Le Dr Alexa Spence, professeure agrégée de psychologie, ajoute : « Il a été démontré que les technologies de travail numériques telles que le courrier électronique, la messagerie instantanée et les appareils mobiles contribuent aux perceptions de stress des employés, et les employés peuvent ressentir du stress lorsqu’ils doivent s’adapter à un environnement numérique en constante évolution. lieu de travail qui peut conduire à l’épuisement professionnel et à une moins bonne santé.
La pleine conscience est définie comme un état de conscience qui implique de prêter attention au moment présent, intentionnellement et sans jugement. L’étude a montré que les employés plus attentifs étaient moins exposés aux impacts négatifs du côté obscur de l’espace de travail numérique.
Elvira Perez Vallejos, professeure de technologie numérique pour la santé mentale, a déclaré : « La recherche montre que les organisations doivent réfléchir à la manière de gérer les dangers du numérique sur le lieu de travail, ainsi que d’autres risques psychosociaux et physiques sur le lieu de travail. bien-être. »
Plus d’information:
Numérique en pleine conscience et en toute confiance : une étude de méthodes mixtes sur les ressources personnelles pour atténuer le côté sombre du travail numérique, PLoS UN (2024). DOI : 10.1371/journal.pone.0295631