Le les cheveux gris sont l’une des principales préoccupations des adultes quand il s’agit de cheveux. Les raisons de leur apparition sont diverses et ne sont pas toujours liées à l’âge. S’il est vrai que la perte de pigmentation des cheveux est une conséquence directe du vieillissement, il y a d’autres facteurs qui favorisent leur apparition. Le stress continu, une mauvaise alimentation ou le tabagisme en font partie.
La raison pour laquelle les cheveux gris apparaissent est liée à production de mélanine: Lorsque le pigment cesse d’être produit, il se produit un éclaircissement des cheveux que de nombreuses personnes cherchent à corriger avec des teintures. Le problème est aggravé par l’alopécie, une combinaison qui peut causer grand inconfort et insécurités dans la personne.
Cependant, Ce ne sont pas que de mauvaises nouvelles concernant les cheveux gris. Il existe de nombreuses façons de prévenir ou de retarder leur apparition. Concrètement, il existe une série de aliments miracles qui sont infaillibles pour les combattre. Dans l’article suivant, nous allons expliquer de quels produits naturels il s’agit…
Adieu les cheveux gris : la méthode pour les éliminer en seulement 3 jours Les aliments qui retardent l’apparition des cheveux gris
Ce qui est habituel, c’est que les cheveux gris commencent à apparaître entre vingt et trente ans mais, en raison de facteurs tels que le stress ou la génétique, ils peuvent apparaître plus tôt ou intensifier leur quantité, provoquant des cheveux blancs avant d’atteindre un âge avancé (qui devrait être vers cinquante ans).
Certains des facteurs pour retarder au maximum l’apparition des cheveux gris Ils dorment bien, mènent une vie saine, ont une alimentation variée et évitent la consommation de tabac ou d’alcool.
Les cheveux gris associés à l’alopécie suscitent souvent des insécurités. pik gratuit
La pharmacienne et nutritionniste Paula Martín Claves (connue sous le nom de Farma Nutri Consejo sur Tiktok) a expliqué dans une interview pour Europa Press que « grisonnement prématuré » peut être attribué à un manque de micronutriments comme le zinc, le fer, le cuivre, la vitamine D, le folate ou la vitamine B12 : « un manque de protéines ou de fer entraîne la croissance de cheveux faibles et fins. Le manque de kératine, en revanche, ralentit la croissance des cheveux et affaiblit les cheveux existants.
L’expert a recommandé de consommer « aliments riches en zinc, calcium et vitamines B (la biotine, qui nous aide à garder les cheveux jeunes et sains plus longtemps) comme les carottes, les épinards, le brocoli, les sardines ou le saumon.
Biotine : l’ingrédient qu’il faut inclure dans l’alimentation pour éviter les cheveux gris
Comme l’explique le média 20 Minutes, aliments dans lesquels la biotine Ce qui est présent, ce sont le foie, les abats, les œufs ou le poisson blanc. De plus, il est également présent dans les légumes comme le brocoli ou le chou, les champignons, les pommes de terre, les légumineuses ou les noix (notamment les noix).