Votre smartphone est une source de distraction majeure, surtout si votre écran s’allume avec tous les e-mails entrants, les messages WhatsApp et les notifications professionnelles. Grâce à ces conseils, vous vous assurez que cela ne se produit qu’avec les messages les plus importants.
Les jeunes en particulier semblent recevoir de nombreux messages par jour. Des recherches américaines récentes montrent que l’adolescent moyen 237 notifications par jour apparaît à l’écran. Certains de ces messages peuvent être importants, mais le reste devient rapidement du bruit – une distraction pendant que vous essayez de faire quelque chose de productif, par exemple.
Il y a quelque chose à faire à ce sujet, déclare Friso Weijers, expert en smartphones. Tweakers. « Google et Apple ont ajouté des fonctionnalités ces dernières années pour lutter contre la dépendance aux smartphones. Cela inclut également des options pour freiner un flot de notifications. »
Avec les conseils ci-dessous, vous pouvez réduire le grand nombre de notifications.
Astuce 1 : filtrez la liste des applications qui envoient des messages
Les applications sur iOS et Android vous demandent si vous souhaitez recevoir des notifications au premier démarrage. Vous pouvez également retirer cette autorisation ultérieurement via les paramètres de votre téléphone. Il est utile de parcourir la liste des applications de temps en temps et d’éliminer les spammeurs fréquents.
Sur Android, vous faites cela depuis l’application Paramètres sous le menu « Notifications », suivi de « Notifications d’application ». Utilisez les commutateurs sur la droite pour choisir quelles applications sont autorisées à envoyer des messages et lesquelles ne le sont pas.
Cela fonctionne de la même manière avec les iPhones. Ouvrez l’application Paramètres et appuyez sur Notifications. En bas, vous trouverez une liste de toutes les applications autorisées à envoyer des messages. Vous supprimez une application en appuyant dessus et en déplaçant le curseur à côté de « Autoriser les notifications ».
Astuce 2 : Soyez strict avec votre montre intelligente
Une montre intelligente reçoit toutes les notifications de votre téléphone, mais ce n’est pas nécessaire. Dans votre application pour montre, vous pouvez souvent sélectionner les notifications téléphoniques qui doivent également être envoyées à votre montre. De cette façon, vous pouvez conserver les messages moins importants sur votre téléphone et demander à votre montre intelligente d’envoyer une notification uniquement si, par exemple, vos amis ou les membres de votre famille vous demandent quelque chose.
Astuce 3 : utilisez le mode de mise au point
« Vous pouvez désormais choisir très précisément les applications dont vous souhaitez recevoir des notifications et celles que vous souhaitez garder silencieuses », explique Weijers. « Vous pouvez choisir de n’autoriser le passage que des messages de certaines personnes. Ou vous pouvez autoriser uniquement les personnes qui appellent plusieurs fois de suite à vous déranger. » Pour cela, vous utilisez ce qu’on appelle le mode Focus.
Sur Android, vous pouvez activer cette option à partir du menu des paramètres « Bien-être numérique ». Vous choisissez à quels moments vous souhaitez vous concentrer sans notifications, ou pendant quels rendez-vous du calendrier votre téléphone ne doit pas vous déranger.
« Si vous possédez un iPhone, vous trouverez les options permettant de désactiver ou d’autoriser les notifications sous la rubrique « Focus » dans le menu des paramètres. » Appuyez sur un profil Focus et accédez à « Applications » pour sélectionner les applications qui peuvent envoyer un message.
Sous « Personnes », vous pouvez également activer les contacts qui peuvent vous joindre si vous utilisez l’option Focus. Par exemple, vous pouvez choisir de bloquer les messages WhatsApp d’un collègue, mais pas ceux des membres de votre famille.
Astuce 4 : Configurez les applications plus intelligemment
« Certaines applications disposent également de leurs propres fonctions pour limiter la surcharge de notifications. Pensez à WhatsApp : vous pouvez couper le son de certaines conversations si elles vous énervent. » De la même manière, vous pouvez également limiter la frénésie de notifications des applications de chat comme Slack et Discord.
Certaines applications de messagerie vous permettent d’activer un filtre de notification. L’application essaie de déterminer quels e-mails sont importants pour vous et vous en informe uniquement. Par exemple, nous examinons quels contacts vous avez activement envoyés par e-mail et quels messages proviennent d’un inconnu non sollicité. L’application de messagerie Spark, entre autres, propose une telle option.