L’arrivée de l’été multiplie les projets de plein air, les promenades au bord de la mer ou à la montagne et le temps pour se déconnecter de la routine. Le mois d’août est préféré par les Espagnols pour profiter de leurs vacances d’été après un an de travail.
Les vacances permettent à de nombreuses personnes de se détendre et de se concentrer sur d’autres activités. Cependant, ce n’est pas toujours une période de plaisir. École de médecine de Harvard a mis en garde contre les risques que les changements estivaux peuvent faire peser sur les citoyens.
Et c’est que le passage d’une saison à une autre peut conduire à un trouble affectif saisonnier, appelé le ‘TRISTE’ de l’été. Dans la plupart des cas, cela se produit pendant les mois d’automne et d’hiver en raison de la diminution des heures de clarté.
[¿Estoy triste o tengo depresión? Síntomas clave para identificar las emociones correctamente]
Cependant, 12% des personnes interrogées dans le cadre d’une enquête menée Michael Terman, psychiatre Ils ont indiqué qu’ils souffraient de « TAS » pendant l’été. Ce trouble affectif présente les mêmes symptômes qu’en hiver, même s’il touche moins de personnes que pendant les mois les plus froids.
Comme le « SAD » d’été touche un pourcentage plus faible de la population, son enquête est difficile. Bien qu’il s’agisse d’un effet rare parmi les citoyens, car en règle générale, en été, le climat s’améliore et il y a une augmentation des heures de clarté.
Quelles sont les causes du « TAS » ?
En été, certaines personnes souffrent de « TAS » et présentent des causes dépressives telles qu’une pression sociale accrue, des routines interrompues et des températures intolérables comme celles subies par l’Espagne pendant l’été. canicules estivales.
Dans ce sens, École de médecine de Harvard a constaté que ce trouble affectif saisonnier touche plus fréquemment les femmes que les hommes. Et c’est que pendant les mois d’été, certaines personnes n’ont pas la même routine qu’en hiver, puisque les centres éducatifs restent fermés.
Quels sont les symptômes du « TAS » ?
Il faut tenir compte du fait que les symptômes du « TAS » dépendent de l’organisme de chaque personne. Cependant, parmi les symptômes les plus courants figurent troubles du sommeil, anxiété, apathie, modifications de l’appétitdécouragement, manque d’énergie, irascibilité ou pessimisme.
Par contre, il faut noter que des problèmes de concentration pour réaliser certaines activités et de la tristesse sont également présents. Aussi, un expert La Harvard Medical School a souligné que les quelques heures de sommeil sont d’autres symptômes parmi les plus fréquents. et une perte de poids due à une consommation réduite de nourriture pendant l’été.
Ce sont les astuces qui peuvent atténuer le « SAD »
Afin de porter le ‘SAD’ de la manière possible, Plusieurs recommandations ont été trouvées et ont été utiles à de nombreuses personnes qui souffrent de ce trouble. Si vous ressentez une angoisse négative, il est important d’aller chez un spécialiste. En fait, plus tôt vous appelerez à l’aide, plus tôt vous pourrez commencer le traitement.
Parmi les astuces pour faire face au « TAS », il y a d’éviter l’isolement social, de sortir et de rester actif ou de faire de l’exercice physique. Il est par ailleurs pertinent maintenir une alimentation saine et un horaire de repas régulier pour améliorer votre humeur et vous aider à vous endormir. Une autre recommandation est de planifier les dépenses qui seront effectuées au printemps.
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