Atteindre le bonheur est présenté comme un défi qui dépend apparemment de multiples facteurs. Certains experts soulignent que seuls quelques-uns sont réellement pertinents. Entre eux, nos relations avec nos amis et notre famille.
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Cela a été vérifié, de manière concrète, par des chercheurs de l’université de Harvard, sur la base d’une étude réalisée auprès de plus de 700 jeunes. Et si le sens de l’aventure était un autre facteur clé ?
La règle des 10 ans
C’est ce que défend le psychiatre américain Nassir Ghaemi dans une colonnepublié sur la page de la plateforme Psychology Today. Prenez des risques, changez de vie et tentez de nouvelles expériences Ils sont un chemin vers le bonheur.
Comme il l’explique dans sa publication, sortir de la soi-disant « zone de confort » nous aiderait à nous sentir plus épanouis dans tous les domaines, tant personnels que professionnels. Pour l’appliquer concrètement, il préconise une méthode concrète : « la règle des 10 ans ».
Elle consiste à considérer : « changez ce que vous faites ou comment vous vivez, tous les dix ans ». L’expert explique que ce terme peut être raccourci ou rallongé, selon les circonstances de la vie : « Si ça va mal, changez tous les cinq ans. Si ça va bien, vous pouvez attendre 15 ans. »
Pour cela, il s’appuie sur les investigations du physicien david sacquetconnu pour avoir été l’un des fondateurs du mouvement « Evidence-Based Medicine » (EBM) dans les années 1970 et 1980. Il a défendu la nécessité d’arrêter une activité quand on en est déjà devenu un expert.
Le motif? Vous pouvez être un expert sur différents sujets à différents moments de votre vie. « Vous n’avez pas besoin d’être un expert dans la même chose pour toujours.. En fait, vous ne saurez jamais si la prochaine grande chose pourrait arriver si vous n’arrêtez pas de vous concentrer sur la dernière. » Un concept qui peut également être appliqué à un niveau personnel.
Pourquoi est-ce bénéfique ?
« La règle des 10 ans » peut comporter des risques mais aussi une série d’opportunités qui nous permettent de ne pas tomber dans la routine ainsi que d’expérimenter et de découvrir ce qui nous passionne vraiment.
Le psychiatre souligne : « Trop souvent, nous pensons que nous ne devrions faire un changement que si les choses ne vont pas bien ou si nous échouons d’une manière ou d’une autre. Ce que nous ne réalisons pas, c’est que nous devons faire des changements. » même quand on réussit.
Le problème est que l’échec a tendance à être considéré comme une bonne raison de faire un changement, mais les gens penseront qu’il y a quelque chose de bizarre si vous voulez faire un changement malgré le succès. Cependant, cela n’a pas vraiment d’importance. Quoi qu’il en soit, vous devez faire un changement, car les choses pourraient se passer mieux qu’elles ne le sont si vous faites ce changement. »
La récompense, selon l’expert, est nettement plus élevée même si cela implique de prendre des risques extrêmes. L’erreur fait partie de notre expérience de vie et ne doit pas être considérée comme une fin en soi.
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