Alors qu’ils sont de plus en plus exposés aux sombres réalités du changement climatique, les adolescents d’aujourd’hui et les personnes dans la vingtaine…toute une génération– éprouvent une anxiété, un chagrin, une peur ou une culpabilité accrus quant à l’avenir de la planète ainsi qu’au leur.
Pour les professeurs d’études environnementales, adoucir les preuves scientifiques sur ce qui nous attend – en termes d’élévation du niveau de la mer et d’augmentation de l’intensité, de la durée et de la fréquence des tempêtes, des sécheresses et des inondations – n’est pas une option. Alors que les parents devront choisir comment et quand fournir des informations de manière contextuelle ou adaptée à l’âge, prétendre que le changement climatique n’est pas là ne devrait pas non plus être une option.
Nous pouvons tous convenir que laisser les jeunes gérer eux-mêmes ces sentiments, que beaucoup appeler éco-anxiétéest hors de question.
Heureusement, pour nous tous qui sommes préoccupés par la santé mentale de cette génération, il existe des moyens de transmettre les faits scientifiques concrets sur le changement climatique tout en favorisant la résilience. Ce faisant, nous pouvons aider cette génération à s’adapter face à l’adversité et à gérer les changements inévitables de ses modes de vie au fil du temps.
L’objectif est de les aider à accepter que la situation va empirer, tout en comprenant que ce n’est pas la fin de l’histoire.
Ce n’est pas la forme d’optimisme niant la réalité dont nous entendons souvent parler. C’est un espoir plus sombre, mais c’est un espoir qui peut transformer le chagrin, l’anxiété et la peur en action positive pour le changement.
Voici six façons d’aider les jeunes à renforcer leur résilience tout en découvrant l’avenir de la planète et en réfléchissant au leur. En classe, ces stratégies et pratiques peuvent être intégrées à leur apprentissage.
1. Acceptez les réalités
La première stratégie est cruciale : encourager les jeunes à accepter pleinement les réalités de notre temps…aussi sinistres soient-ils—ainsi que l’angoisse qu’ils ressentent face aux nombreuses incertitudes et pertes.
Cela peut sembler contre-intuitif, mais une telle sagesse vient de beaucoup de recherche. Joanna Macey, un érudit bouddhiste et militant pour la paix et l’environnement, soutient que le fait de nier ou d’engourdir la vérité entrave notre capacité à traiter et à répondre aux informations de manière saine. En revanche, accepter ces réalités libère notre énergie pour commencer à traiter les sentiments et les informations qui sont cruciaux pour la santé mentale.
Psychanalyste Anouchka Grose a exploré les moyens de mettre cette idée en pratique dans les conversations sur le climat avec les enfants.
2. Reconnaissez l’émotion
Deuxièmement, aidez les jeunes à surmonter leurs émotions. Cela n’a pas besoin d’être quelque chose d’élaboré (bien que si la détresse est grave, une aide professionnelle peut être nécessaire).
Commencez par leur assurer qu’ils ne sont pas seuls, que vous et d’innombrables personnes parmi leurs pairs voyagez avec eux, probablement avec les mêmes sentiments. Je conseille à mes étudiants de rejoindre des clubs sur le campus qui traitent des questions climatiques…endroits sûrs où ils peuvent partager et voir qu’ils ne sont pas seuls.
La psychothérapeute Rosemary Randall et l’ingénieur Andy Brown ont développé le projet éducatif Conversations sur le carbone qui fonctionne maintenant dans de nombreux pays à travers le monde. Les discussions de groupe sont structurées pour permettre aux participants de traiter et de parler à travers leurs émotions et de se renseigner sur les actions locales qu’ils peuvent prendre pour promouvoir la durabilité.
Journalisation ciblée est un autre moyen d’atténuer les peurs et la détresse ; s’il est fait à l’extérieur, il peut favoriser nos liens avec la nature. Parmi ses nombreux avantages, la journalisation peut aider une personne à identifier ce qu’elle ressent. Les enseignants peuvent également assigner des exercices de journalisation.
3. Enseigner la pleine conscience
La pratique de la pleine conscience est liée au point précédent. La psychothérapeute Leslie Davenport, spécialisée en psychologie climatique, considère pratique de la pleine conscience essentiel pour la santé mentale.
Alors que la pleine conscience est devenue populaire en Occident grâce à rencontres avec les pratiques bouddhistes, il est de plus en plus populaire parmi des millions de personnes non religieuses. Cette forme de méditation, avec sa respiration calme et son absence de jugement, peut aider les jeunes à générer un sentiment de calme en prenant conscience de ce qui se passe avec leurs sentiments, leur corps et ce qui se passe autour d’eux.
Jon Kabat-Zinn, un scientifique bien connu pour ses travaux sur la pleine conscience, a produit de nombreuses données et de nombreuses ressources sur la pleine conscience d’un point de vue séculier. La pratique de la pleine conscience peut également faire partie de la journalisation ciblée mentionnée ci-dessus.
4. Développer la façon dont la réalité est conçue
Aidez les jeunes à penser de manière dialectique, c’est-à-dire à cultiver la capacité de voir les opposés exister simultanément. Pensée dialectique éloigne les individus de la pensée en termes de noir et blanc et libère les gens concevoir le monde de multiples façons.
Cette technique est utilisée avec succès dans thérapie fondée sur des preuves dans le monde entier pour aider les individus non seulement à accepter les réalités auxquelles ils sont confrontés, mais à comprendre que cette réalité peut être changée.
Oui, la situation est sombre, mais il y a aussi de nombreux développements positifs. Oui, cette génération fait partie du problème, mais elle fait aussi partie de la solution. Le Alliance de transition rapideun réseau d’organisations internationales, est une excellente ressource pour trouver des preuves, passées et actuelles, de changements positifs rapides dans le monde.
5. Encouragez l’art
Encouragez les expressions créatives à travers l’art pour aider cette génération à faire face à la détresse. UN Rapport finlandais, « Climate Anxiety », par le chercheur multidisciplinaire Panu Pihkala de l’Université d’Helsinki, montre que les jeunes d’aujourd’hui peuvent éprouver des états d’esprit de guérison à travers la photographie, l’art graphique et même les arts dramatiques.
Pihkala, dont le travail se concentre sur les dimensions psychologiques et spirituelles liées aux problèmes environnementaux, en particulier le changement climatique, a coopéré avec des éducateurs d’art dans l’organisation d’activités artistiques pour les jeunes. Les activités offrent aux jeunes un espace sécuritaire pour s’exprimer. Dans mon enseignement, j’ai constaté que les œuvres d’art des élèves peuvent être intégrées aux évaluations et aux leçons lorsqu’elles sont accompagnées d’une analyse écrite sur les aspects de leur création.
6. Redéfinir l’espoir
Favoriser un souhait naïf que les choses se passent bien est une forme de déni, qui n’est pas saine. Václav Havel, dramaturge, essayiste, poète, dissident et président de la Tchécoslovaquie de 1989 à 1992, compare l’espoir non pas à une prédiction sur l’avenir, mais à un état d’esprit et de coeur. « L’espoir », dit-il, « n’est pas la même chose que l’optimisme. Ce n’est pas la conviction que quelque chose se passera bien, mais la certitude que quelque chose a du sens, peu importe comment cela se passe. » En bref, nous devons aider cette génération à découvrir et à agir sur quelque chose qui a du sens.
Enfin, arrêtons de qualifier ces émotions d’éco-anxiété. Psychothérapeute Rosemary Randall propose la « détresse climatique » comme alternative. Randall note à juste titre que «l’éco-anxiété» a tendance à pathologiser les émotions qui y sont associées, les laissant aux professionnels pour les traiter et les «guérir». Ces sentiments sont valables et appropriés, et nous devons tous y faire face.
Cet article est republié de La conversation sous licence Creative Commons. Lis le article original.