Oui ok le succès des livres d’auto-assistance a eu lieu en pleine pandémie en multipliant ses ventes par six, ils sont encore aujourd’hui très influents. Il vous suffit de visiter les dix livres les plus lus sur Amazon observer que parmi eux il existe plusieurs titres qui donnent au lecteur la possibilité d’améliorer sa santé et aussi la façon dont ils vivent leur vie. Concrètement, Idealo a calculé que l’année dernière entre janvier et mars Les ventes de livres d’auto-assistance ont augmenté de 47 % en Espagne par rapport à l’année précédente, 2022.
« Depuis la pandémie, la consommation de livres d’auto-assistance a augmenté en Espagne. La situation d’incertitude, le temps libre et l’augmentation de l’incidence des symptômes psychosomatiques et des symptômes d’anxiété/dépression – entre autres – en ont fait une voie à notre portée. » explique Juan G. Castilla, psychologue clinicien. Cet expert explique que les livres d’auto-assistance liés à la psychologie sont très attractifs pour le grand public, « mais il est difficile de résoudre les problèmes, « Parfois, ils sont le prélude à une demande ultérieure du lecteur pour l’aide d’un professionnel. »
Pour sa part, pour le psychologue Ramón Nogueras, le secteur des livres d’auto-assistance a à peine changé, mais il pense qu’il est probable que les réseaux sociaux leur aient désormais donné une plus grande visibilité. « La psychologie a toujours été étroitement liée à ces livres et cela ne me semble pas juste. La plupart de ce qui est présenté comme une aide personnelle n’est pas de la psychologie, mais on profite de l’autorité des psychologues pour donner de la crédibilité à des choses qui, en réalité, ne sont que des opinions », dénonce Nogueras.
Sentiment de contrôle
Le concept d’entraide semble nous inviter à traiter nous-mêmes nos problèmes psychologiques. « Mais dans les consultations, même celles qui se font par appel vidéo, il y a une composante relationnelle qu’il n’y a pas lors de la lecture d’un livre », explique Castilla. « Un climat de confiance se crée, il y a une personnalisation des séances selon la situation et la personne. » Les deux psychologues estiment qu’il existe de bons livres d’auto-assistance, mais ils sont peu nombreux : « J’oserais dire qu’ils n’atteignent pas 10 % de tout ce qui est publié », déclare Nogueras.
Ce qui semble caractériser ces livres, ce sont leurs messages généraux et leurs formules pour réussir. Mais, au final, la réalité est toujours plus complexe et les deux experts soulignent qu’ils peuvent frustrer les lecteurs qui se tournent vers eux. « L’entraide est très persuasive, elle donne des messages très faciles à comprendre et un faux sentiment de contrôle. Vous ne pouvez pas être assez irresponsable au point de dire que si vous êtes mauvais, c’est parce que vous voulez ou vendez des idées mythologiques comme celle-là. « En souhaitant des choses, l’univers conspirera pour vous les donner. »Nogueras prévient.
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Castilla soutient que les livres d’auto-assistance dépendent beaucoup de l’identité de l’auteur et de son objectif ; il estime qu’il y a une bonne intention derrière eux. « Il y en a qui sont rigoureux et basés sur des données scientifiques et qui les mentionnent même. D’autres cependant, Ils sont plus généralistes dans le but de toucher tous les profils de la population. L’essentiel n’est pas seulement de transmettre la science, mais de provoquer des changements chez ceux qui la lisent », explique ce psychologue.
Qui les écrit
Si on aime tant les livres de développement personnel, c’est, selon les auteurs, parce qu’avec eux on calme d’une certaine manière notre incertitude. Mais est-il possible que de nombreux lecteurs aspirent à économiser de l’argent sur leur thérapie ? « Évidemment, dépenser 20 euros pour un livre de Rafael Santandreu coûte moins cher qu’une thérapie, mais les gens qui viennent me voir détruits par l’auto-assistance ne sont pas des gens avec peu de ressources. Bien entendu, les personnes qui se trouvent dans des situations plus défavorables sont plus vulnérables à ces messages simplifiés », explique Nogueras.
Ce psychologue rappelle que, comme tout, l’entraide n’est pas exempte d’idéologie et que, dans de nombreux cas, elle comporte une teinte de validité. « Le livre The Power of Now parle de l’importance du moment présent et de la méditation, qui sont utilisés dans les thérapies comportementales de pointe, mais leurs bénéfices sont exagérés, comme l’ont prouvé des études scientifiques. De plus, il inclut une explication mystique et idéologique inutile. Vous prenez une idée et la vendez conformément aux valeurs capitalistes », explique-t-il.
Nogueras soutient qu’il existe de nombreux livres d’auto-assistance écrits par des personnes qui « ne savent pas comment faire le o avec un joint ». « Par exemple, Santandreu dit qu’il fait de la thérapie cognitive et c’est un mensonge. Borja Vilaseca a postulé l’ennéagramme de la personnalité, créé par un mystique et ayant la validité d’un horoscope. Mario Alonso Puig sera un très bon chirurgien, je ne sais pas, mais quand il parle de leadership, il ne dit que des bêtises », dénonce Nogueras. « À court terme, ils peuvent vous faire du bien, vous motiver à faire des choses, mais votre comportement ne va pas changer de manière significative. Le temps passe et tu es toujours le même, dans la merde, et tu cherches un autre livre qui fonctionne maintenant. »
Quitter l’auto-assistance
Nogueras parle du psychologue social britannique Richard Wiseman, qui a publié le livre 59 Seconds : « Dans cet ouvrage, il dit que les personnes les plus susceptibles de recourir à l’auto-assistance sont celles qui ont utilisé l’auto-assistance au cours du mois dernier. , ils ne travaillent pas! S’ils fonctionnaient, vous n’en achèteriez qu’un et vous résoudriez tous vos problèmes« . Il assure que beaucoup de ces publications sont basées sur l’effet Forer. C’est-à-dire que ces auteurs enverraient des messages ambigus et choisiraient ceux avec lesquels ils identifient l’image qu’ils ont d’eux-mêmes. « Comme cela arrive avec les médiums, vous oubliez les parties ils ne l’ont pas deviné.
Ce psychologue explique que ceux qui écrivent des articles d’auto-assistance n’ont presque jamais les qualifications nécessaires pour donner des conseils sur le sujet dont ils parlent. Castilla, pour sa part, pense que les psychologues cliniciens sont ceux qui peuvent le mieux aider avec ces livres, du point de vue de leur profession, afin que les lecteurs réfléchissent sur eux-mêmes. « Il n’y a pas de croissance personnelle sans travail acharné et, parfois, un travail thérapeutique est nécessaire pour surmonter ou affronter des problèmes », résume Castilla.
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Les livres d’auto-assistance peuvent vendre des idées très individualistes, les présentant comme un secret confié uniquement à un petit groupe de chanceux et, selon Nogueras, c’est une astuce pour vendre davantage : « tout est vente et artifice ». » L’auto-assistance est à 50 % évidente et à 50 % absurde. Cela peut vous frustrer ou vous culpabiliser : si le gourou vous dit que cela fonctionne et que vous ne comprenez pas, vous penserez que vous êtes une personne encore plus merdique que vous ne le pensiez déjà. Il s’agit d’une preuve anecdotique, mais j’ai vu des personnes en consultation détruites par une exigence personnelle continue, par le fait de devoir être une version continuellement meilleure. Des gens qui veulent sortir de l’auto-assistance », explique Nogueras.