Wochen vor den Feiertagen sind stressiger: So übertragen Sie Ihre Arbeit richtig | Urlaub

Es wird immer deutlicher, wie wichtig Urlaub zum Schutz vor Burnout ist. „Ein guter Urlaub hat eine präventive Wirkung, er ist eine Investition in Zukunftsenergie“, sagt Van Casteren.

Dies erfordert in der Regel längere Ferien. Erst nach acht Tagen sind die meisten Menschen in der Lage, sich etwas zu entspannen und von der Arbeit „abzuschalten“.

Schließlich kann das Erwartungsmanagement helfen. Verolme sieht in seiner Praxis regelmäßig zu hohe Erwartungen. „Alles muss perfekt sein, schöne Aussichten, schöne Unterkünfte, alle glücklich und zufrieden. Die Praxis ist oft widerspenstiger, mit langen Staus oder stundenlangem Warten auf einer schwülen Terrasse mit jammernden Kindern, die kein WLAN haben.“

Die wichtigsten Tipps für einen stressfreien Urlaub:

1. Kündigen Sie Ihren Urlaub zwei bis drei Wochen im Voraus an und beginnen Sie dann auch mit der Überweisung.
2. Fragen Sie Kollegen und Vorgesetzte um Feedback: Sollte alles, was Ihrer Meinung nach noch passieren muss, wirklich passieren?
3. Planen Sie zwischen dem letzten Tag, an dem Sie für Kollegen zur Verfügung stehen, und dem letzten Arbeitstag mindestens zwei Tage Pause ein.
4. Reisen Sie nicht direkt nach dem letzten Werktag an, sondern planen Sie mindestens einen Tag dazwischen ein.
5. Gönnen Sie sich den Urlaub. Für Menschen, die zu zielstrebig sind: Formulieren Sie Entspannungsziele.