Wie man das Selbstwertgefühl schützt, wenn ein Karriereziel scheitert

Viele Menschen scheitern daran, ihre frühen Karriereträume zu verwirklichen. Eine neue Studie legt jedoch nahe, dass diese Misserfolge Ihrem Selbstwertgefühl nicht schaden müssen, wenn Sie richtig darüber nachdenken.

Forscher fanden heraus, dass Menschen, die das Scheitern von Karrierezielen als Sprungbrett zu neuen Möglichkeiten betrachteten, nie ihr Selbstwertgefühl verloren, egal wie oft sie scheiterten. Aber diejenigen, die glaubten, dass ihre Misserfolge sie schlechter gestellt hätten, zeigten einen Rückgang in ihrer Einstellung zu sich selbst.

„Es kommt nicht darauf an, wie oft Sie aufgeben mussten. Es kommt darauf an, wie Sie sich über die Misserfolge gefühlt haben und ob Sie dachten, dass sie zu etwas Besserem für Sie führten“, sagte Patrick Carroll, Hauptautor der Studie und außerordentlicher Professor für Psychologie an der Universität Der Campus der Ohio State University in Lima.

Carroll führte die Forschung mit Joshua McComis durch, einem ehemaligen Studenten der Ohio State. Die Studie wurde kürzlich in der veröffentlicht Zeitschrift für Erwachsenenentwicklung.

Viele junge Menschen beginnen mit Vorstellungen davon, was sie in der Zukunft sein wollen, und diese Vorstellungen von „möglichen Selbst“ können unter anderem von Freunden, Familie und Lehrern beeinflusst werden, sagte Carroll.

Eine junge Frau könnte sich zum Beispiel dazu entschließen, Ärztin zu werden, weil sie von einem Fakultätsberater ermutigt wird, der sagt, sie sei qualifiziert, in der Medizin erfolgreich zu sein. Doch später konnte sie diesen Traum aufgeben, weil andere meinten, sie sei nicht qualifiziert, und sich für ein Studium der Psychologie entscheiden.

„Es könnte sein, dass sie denkt, dass dies ein Rückschritt für sie sei und dass sie versagt hat. Das würde ihrem Selbstwertgefühl schaden“, sagte er. „Aber sie könnte die Psychologie auch als geeigneter und passender ansehen, dann würde ihr Selbstwertgefühl trotz der gescheiterten Ärztin nicht leiden.“

Die Forscher führten zwei Studien durch. In einer Studie füllten 59 Bachelor-Studenten zwei Umfragen aus, eine zu Beginn eines Semesters und eine andere am Ende. In der ersten Umfrage wurden die Studierenden gefragt: „Wie oft haben Sie ein Karriereziel aufgegeben?“ Es wurde kein Zeitrahmen angegeben.

Anschließend wurden sie gebeten, auf einer Skala von 1 (definitiv nicht) bis 9 (definitiv) zu bewerten, inwieweit sie es bereuen, frühere Karriereziele aufgegeben zu haben, um ihr aktuelles Ziel zu verfolgen. Die Teilnehmer führten außerdem eine Messung ihres Selbstwertgefühls durch, bei der sie darum gebeten wurden, zu bewerten, wie sehr sie Aussagen wie „Ich habe das Gefühl, eine Reihe guter Eigenschaften zu haben“ zustimmen.

Drei Monate später, am Ende des Semesters, bewerteten alle Studierenden ihr Selbstwertgefühl noch einmal. Die Ergebnisse zeigten, dass Studierende ein- bis fünfmal angaben, ihre Karriereziele aufgegeben zu haben.

Insgesamt ergab die Studie, dass ihr Selbstwertgefühl im Laufe des Semesters umso stärker abnahm, je öfter Studenten angaben, ihre Karriereziele aufgegeben zu haben. Berücksichtigt man jedoch das Bedauern, veränderte sich das Selbstwertgefühl derjenigen, die die Änderung ihrer Karriereziele kaum bereuten, im Durchschnitt kaum, während diejenigen, die großes Bedauern zeigten, unter einem geringeren Selbstwertgefühl litten.

An der zweiten Studie nahmen 64 Studenten teil. Der Studienaufbau war ähnlich, mit der Ausnahme, dass die Teilnehmer auch gebeten wurden, zu bewerten, inwieweit frühere Änderungen ihrer Karriereziele letztendlich zu einem besseren Karriereweg führten.

„Wir haben herausgefunden, dass Menschen, die das Gefühl hatten, dass das Scheitern ihrer beruflichen Ziele zu etwas Besserem führte, ihren Einfluss auf ihr Selbstwertgefühl zunichte machten“, sagte Carroll.

Die Ergebnisse legen nahe, dass Menschen mit Misserfolgen auf eine Weise umgehen sollten, die ihnen langfristig hilft.

Obwohl dies den Rahmen dieser Studie sprengt, gibt es laut Carroll Techniken, die Menschen nutzen können, um Misserfolge zu einer Möglichkeit zu machen, zu lernen und zu wachsen. Nutzenfindung ist beispielsweise eine Möglichkeit, das Gute in einer schlechten Situation zu finden.

„Wir werden alle Misserfolge erleiden, manche mehr als andere. Aber auf lange Sicht kommt es darauf an, wie man diese Misserfolge interpretiert und wie man über sich selbst denkt“, sagte er.