Der 10. Oktober wird gefeiert als Weltweite psychische Gesundheit Tag. In den letzten Jahren haben Technologieunternehmen damit begonnen, Funktionen für das geistige und digitale Wohlbefinden in ihre Geräte, Apps und Dienste zu integrieren. Apfel bietet auch Apps und Funktionen für iPhone, iPad und Apple Watch für das seelische Wohlbefinden. Hier sind einige davon:
Geisteszustand
Mit der neuen State of Mind-Funktion von Apple können Benutzer ihre momentanen Emotionen und täglichen Stimmungen protokollieren. Anhand dieser Informationen lassen sich Muster und Trends im emotionalen Zustand eines Benutzers erkennen, die dann für positive Veränderungen seines Lebensstils genutzt werden können. Wenn ein Benutzer beispielsweise feststellt, dass er an Tagen, an denen er nicht genug Schlaf bekommt, tendenziell ängstlicher ist, kann er versuchen, früher ins Bett zu gehen, um seine Schlafqualität zu verbessern.
Die State of Mind-Funktion kann auch verwendet werden, um die Auswirkungen verschiedener Aktivitäten auf die Stimmung eines Benutzers zu verfolgen. Ein Nutzer könnte beispielsweise bemerken, dass er sich nach dem Training glücklicher fühlt oder dass er sich nach dem Verbringen von Zeit in sozialen Medien tendenziell gestresster fühlt. Diese Informationen können genutzt werden, um fundierte Entscheidungen darüber zu treffen, wie man Zeit und Energie aufwendet, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Die State of Mind-Funktion ist ein wertvolles Werkzeug für alle, die ihren eigenen emotionalen Zustand besser verstehen und positive Veränderungen in ihrem Leben bewirken möchten. Es ist einfach zu bedienen und kann über die Health-App auf iPhone, iPad und Apple Watch aufgerufen werden.
Depressions- und Angstbeurteilungen verstehen
Auf dem iPhone und iPad können Benutzer auf dieselben Depressions- und Angstbewertungen zugreifen, die häufig in Kliniken verwendet werden, um ihr Risikoniveau zu ermitteln. Darüber hinaus können Benutzer diese Ergebnisse für fundiertere Gespräche mit einem Spezialisten für psychische Gesundheit teilen.
Die Achtsamkeits-App wird besser
Für Apple Watch-Benutzer ermutigt die Mindfulness-App, sich täglich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um sich beim Atmen zu konzentrieren, zu zentrieren und zu verbinden. Sie können sogar ein Breathe-Zifferblatt erstellen, das Sie dazu ermutigt, den ganzen Tag über zu entspannen und achtsam zu atmen.
Behalten Sie für Ihre geistige Gesundheit den Überblick über Ihren Schlaf
Eine gute Nachtruhe ist sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit unerlässlich. Schlaf hilft, den Körper zu reparieren, Erinnerungen zu festigen und Emotionen zu regulieren. Es kann auch dazu beitragen, die kognitiven Funktionen, die Konzentration und die Stimmung zu verbessern. Während die Schlafverfolgung eine gute Möglichkeit ist, Ihre Schlafgewohnheiten zu überwachen, kann Ihnen die Apple Watch auch dabei helfen, einen Zeitplan und eine Schlafenszeitroutine zu erstellen, um Ihre Schlafziele zu erreichen. Dies kann besonders in Stoßzeiten hilfreich sein, wenn es schwierig sein kann, Zeit zum Entspannen und für einen erholsamen Schlaf zu finden.
Geisteszustand
Mit der neuen State of Mind-Funktion von Apple können Benutzer ihre momentanen Emotionen und täglichen Stimmungen protokollieren. Anhand dieser Informationen lassen sich Muster und Trends im emotionalen Zustand eines Benutzers erkennen, die dann für positive Veränderungen seines Lebensstils genutzt werden können. Wenn ein Benutzer beispielsweise feststellt, dass er an Tagen, an denen er nicht genug Schlaf bekommt, tendenziell ängstlicher ist, kann er versuchen, früher ins Bett zu gehen, um seine Schlafqualität zu verbessern.
Die State of Mind-Funktion kann auch verwendet werden, um die Auswirkungen verschiedener Aktivitäten auf die Stimmung eines Benutzers zu verfolgen. Ein Nutzer könnte beispielsweise bemerken, dass er sich nach dem Training glücklicher fühlt oder dass er sich nach dem Verbringen von Zeit in sozialen Medien tendenziell gestresster fühlt. Diese Informationen können genutzt werden, um fundierte Entscheidungen darüber zu treffen, wie man Zeit und Energie aufwendet, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Die State of Mind-Funktion ist ein wertvolles Werkzeug für alle, die ihren eigenen emotionalen Zustand besser verstehen und positive Veränderungen in ihrem Leben bewirken möchten. Es ist einfach zu bedienen und kann über die Health-App auf iPhone, iPad und Apple Watch aufgerufen werden.
Depressions- und Angstbeurteilungen verstehen
Auf dem iPhone und iPad können Benutzer auf dieselben Depressions- und Angstbewertungen zugreifen, die häufig in Kliniken verwendet werden, um ihr Risikoniveau zu ermitteln. Darüber hinaus können Benutzer diese Ergebnisse für fundiertere Gespräche mit einem Spezialisten für psychische Gesundheit teilen.
Die Achtsamkeits-App wird besser
Für Apple Watch-Benutzer ermutigt die Mindfulness-App, sich täglich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um sich beim Atmen zu konzentrieren, zu zentrieren und zu verbinden. Sie können sogar ein Breathe-Zifferblatt erstellen, das Sie dazu ermutigt, den ganzen Tag über zu entspannen und achtsam zu atmen.
Behalten Sie für Ihre geistige Gesundheit den Überblick über Ihren Schlaf
Eine gute Nachtruhe ist sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit unerlässlich. Schlaf hilft, den Körper zu reparieren, Erinnerungen zu festigen und Emotionen zu regulieren. Es kann auch dazu beitragen, die kognitiven Funktionen, die Konzentration und die Stimmung zu verbessern. Während die Schlafverfolgung eine gute Möglichkeit ist, Ihre Schlafgewohnheiten zu überwachen, kann Ihnen die Apple Watch auch dabei helfen, einen Zeitplan und eine Schlafenszeitroutine zu erstellen, um Ihre Schlafziele zu erreichen. Dies kann besonders in Stoßzeiten hilfreich sein, wenn es schwierig sein kann, Zeit zum Entspannen und für einen erholsamen Schlaf zu finden.