Selbsthilfebücher sind beliebter denn je. Im Bereich Gesund oder nicht Gesundheitsjournalistin Tijn Elferink vertieft sich in ein verwirrendes Thema. Dieses Mal untersucht er, warum Sie aufhören sollten, das Beste aus sich herauszuholen. Und wie Sie glücklicher werden.
Von Tijn ElferinkVersuchen Sie sich einfach vorzustellen: Sie werden glücklicher, effektiver, reicher, sexier und geliebter. „Wer würde das nicht wollen?“ fragt Mattheis van Leeuwen, Psychologe und Dozent für Verhaltensänderung an der Radboud University.
Laut Thijs Launspach besteht das Problem darin, dass wir einkaufen. „Wir wollen die Muskeln von Hans, das große Haus von Renée, die leidenschaftliche Beziehung von Nassim, den Arbeitserfolg von Joachim und das Netzwerk von Paula“, sagt die schreibende Psychologin. „Und das alles in einem Leben vereint.“
Laut dem Wissenschaftler Van Leeuwen geht das Bedürfnis, die beste Version von sich selbst zu werden, auf die alten Griechen zurück. „Unsere Kultur basiert weitgehend auf den Ideen des Philosophen Aristoteles. Er sagte, dass es fast eine Pflicht ist, sich zu verbessern. Das Leben kann man gestalten, und wenn man hart genug an sich arbeitet, wird man glücklich.“
Nicht glücklich? Dann muss man sich mehr anstrengen
Wenn Sie nicht zufrieden sind, haben Sie sich nicht genug Mühe gegeben. Nicht umsonst fliegen Ratgeberbücher über den Ladentisch. Der Trend lässt sich nur schwer mit Zahlen belegen, da Ratgeber keine definierte Kategorie wie Kochbücher und Reisebücher bilden. Dennoch bestätigt die Stichting Collectieve Propaganda of the Dutch Book (CPNB), dass der Verkauf von Ratgeberbüchern in diesem Jahr zunimmt.
Die beste Version von sich selbst zu werden, ist eine großartige Möglichkeit, unglücklich zu werden.
„Überstimuliertes Gehirn von Charlotte Labee ist jetzt die Nummer 1 bei The Bestseller 60″, sagt Job Jan Altena von CPNB, der die Liste aktuell hält.“ Und die Liste hat mehr Selbsthilfebücher. Auffällig ist laut Altena, dass Selbsthilfebücher, die vor ein, zwei Jahren erschienen und dann gut liefen, sich in diesem Jahr deutlich besser verkaufen. „Das Buch überdenken steht seit 250 Wochen auf der Bestsellerliste. Und auch das Buch Du bist, wie du denkst von Michael Pilarczyk verkauft sich gut.“
Eine gute Möglichkeit, unglücklich zu sein
Es gibt viele schlechte Ratgeberbücher, die Launspach „Selbstbrei“ nennt. „Die beste Version von sich selbst zu werden, ist eine großartige Möglichkeit, unglücklich zu werden.“ Solche Bücher führen zu dem, was Van Leeuwen das Glücksparadoxon nennt. „Je mehr Bücher erscheinen, die sagen, dass Glück und Erfolg leicht zu erreichen sind, desto unglücklicher werden die Menschen.“
Der vielleicht beste Tipp, um die beste Version von sich selbst zu werden, ist, damit aufzuhören.
Pilarczyk will nicht antworten. Laut Labee, ehemalige Miss Universe Niederlande und jetzt Expertin für Gehirnbalance, sind Veränderungen möglich. Labee spricht aus eigener Erfahrung, dass Stress im frühen Leben das Leben stören kann. „Stress aus der Kindheit kann sich auf den Rest Ihres Lebens auswirken. Sie denken vielleicht unbewusst, dass Sie wachsam bleiben müssen.“
Scheiß auf soziale Medien
Laut Van Leeuwen kann man sich nicht einmal wirklich verbessern. „Du bist die beste Version deiner selbst“, sagt Launspach. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie nichts tun können. Der vielleicht beste Tipp, um die beste Version von sich selbst zu werden, ist, damit aufzuhören, schlägt Van Leeuwen vor. „Und scheiß auf Social Media“, sagt Launspach. Van Leeuwen: „Oder lasst uns offener sein für das, was nicht schön ist. Lasst uns teilen, was schwierig und schmerzhaft ist.“
„Tue etwas für jemand anderen“, sagt Van Leeuwen, der mit seinem niederländischen Institut für Persönlichkeitsentwicklung (NIPO) unter anderem Schulungen für Trainer anbietet. „Und glaube weiter daran, dass du die beste Version deiner selbst werden kannst.“ Letzteres ist aber nicht möglich, oder? „Das stimmt“, sagt Van Leeuwen. „Wenn du so denkst, kann es dich glücklicher machen. Also glaube daran, dass du dich ändern kannst, kauf dir ein Buch und lies keinen Brief.“
Das Urteil
Hör auf zu versuchen, das Beste aus dir herauszuholen, das ist unmöglich. Schließlich bist du, wer du bist. Es gibt viele schlechte Selbsthilfebücher, und sie bewirken das Gegenteil: Sie machen unglücklicher. Vor allem die Autoren sind glücklicher, denn diese Bücher gehen weg wie warme Semmeln.
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