Das neue Schul- und Studienjahr hat begonnen. Dadurch lernt man viele neue Leute kennen und schließt vielleicht auch Freundschaften. Aber wie wichtig ist es, Freunde zu haben?
Heel belangrijk, denkt Anne-Laura van Harmelen, hoogleraar Brein, Veiligheid en Veerkracht aan de Universiteit Leiden. „We weten dat vriendschap alleen al helpt door de positieve interactie die het met zich meebrengt. En vrienden kunnen steun bieden, mocht je dat nodig hebben.“
Daarnaast kun je bij je vrienden afkijken hoe zij omgaan met bepaalde situaties. Je kunt dus van ze leren. En volgens Van Harmelen is ook aangetoond dat vriendschappen een stressverlagend effect hebben.
Volgens Jan Willem van de Maat kan een vriendschap op verschillende manieren steun bieden. Van de Maat houdt zich bij Movisie, het landelijk kennisinstituut voor een samenhangende aanpak van sociale vraagstukken, bezig met sociale netwerken en eenzaamheid.
„Emotionele steun is de belangrijkste vorm“, zegt hij. „Het is van belang dat je je verhaal bij iemand kwijt kan. Dat je je gezien en gehoord voelt. We weten dat als je die steun mist, je stressniveau omhooggaat, je minder goed slaapt en last kunt krijgen van allerlei andere nadelige gezondheidseffecten.“
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„Zum Beispiel wäre fehlende soziale Unterstützung genauso schädlich wie das Rauchen einer Schachtel Zigaretten und deutliches Übergewicht.“ Es gibt auch so etwas wie praktische Unterstützung. Erwägen Sie Umzugshilfe oder Lebensmitteleinkäufe, die im Krankheitsfall für Sie abgeholt werden.
Darüber hinaus kann Ihnen auch ein Freund seine Wertschätzung ausdrücken. Das brauchst Du nicht nur für Dein Selbstwertgefühl, es ist auch gut für Dein Selbstvertrauen. Darüber hinaus kann die Zugehörigkeit zu etwas auch ein schönes und sicheres Gefühl vermitteln, weiß Van de Maat. „Das ist ein menschliches Bedürfnis.“