Jemanden zu umarmen kann positive Auswirkungen auf deinen Körper und deinen Geist haben. Aber was passiert sonst noch in deinem Körper, wenn du jemanden in deinen Armen hältst?
Von Naomi Defoer„Beim Kuscheln wird das Hormon Oxytocin gebildet“, sagt Sexologin Astrid Kremers van www.sexuoloog.nl„Das kann dazu führen, dass du dich mit der Person, mit der du kuschelst, mehr verbunden fühlst. Es kann auch ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit geben und du kannst dich weniger einsam fühlen.“
Außerdem sinkt das Stresshormon Cortisol, sodass Sie weniger Stress erleben und Ihr Blutdruck sinkt. Es kann sich auch positiv auf Ihre Verdauung und Ihr Immunsystem auswirken. Dies macht Sie widerstandsfähiger gegen Infektionen und Sie empfinden möglicherweise weniger Schmerzen.
Kuscheln sei also extrem wichtig, erklärt Kremers. Dies geht auch aus Forschungen des amerikanischen Psychologen Harry Harlow mit Affenbabys hervor. Die Affen ohne Körperkontakt entwickelten sich weniger gut als die Affen mit Körperkontakt.
Unterscheidung zwischen Lust und Liebe
„In einer Beziehung kann man von einer Unterscheidung zwischen Lust und Liebe sprechen. Die Sexologin und Psychotherapeutin Esther Perel weiß das in Worte zu fassen. Liebe ist ihrer Meinung nach der Treibstoff für eine langfristige Beziehung“, sagt Kremers. Eine Umarmung kann nur eine Umarmung sein, aber auch in Lust umschlagen.
Es kann passieren, dass eine Umarmung Erwartungen weckt, die jemand nicht erfüllen kann oder will.
„Perel gibt an, dass sie sieht, dass eine Beziehung angenehmer ist, wenn neben Erotik auch Intimität in Form von Kuscheln vorhanden ist. Gleichzeitig weckt eine Umarmung gewisse Erwartungen, die jemand nicht erfüllen kann oder will. Daher ist es wichtig, die Bedürfnisse und Erwartungen der anderen zu besprechen.“
Machen Sie das Kuscheln verhandelbarer
Kuschelcoach Anoek Harder hat sich nach ihrem Studium Sozialpädagogische Pflegekraft (SPH) auf die Wirkung von Hautkontakt und Kuscheln als Coaching konzentriert. „Ich habe festgestellt, dass mir eine Umarmung und Hautkontakt helfen, wenn ich gestresst bin“, sagt Harder.
„Kuschelcoaching ist ein Coaching, bei dem Gespräch und Berührung zusammenkommen. Damit Sie auf seelischer und körperlicher Ebene von Traumata und Blockaden, die durch Ängste, Depressionen, Essprobleme, Gewalt, Krankheit, Schlaflosigkeit oder Sucht verursacht werden, geheilt werden können.“
Eine Umarmung könne dabei helfen, weil sie ein sicheres Gefühl vermitteln könne, erklärt Harder. „Ein solches Gefühl der Sicherheit kann jemandem helfen, mit negativen Emotionen fertig zu werden.“ Für jeden, der das Kuscheln mehr in sein Leben integrieren möchte, hat Harder einen Rat: „Fragen Sie danach. Indem Sie die Frage stellen, machen Sie sie verhandelbar. Funktioniert nicht? Dann kannst du auch an einem Kuschelworkshop teilnehmen.“
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