Die Tage werden kürzer und dunkler. Und das betrifft uns: Für viele Menschen verläuft das Aufstehen am Morgen weniger reibungslos als mitten im Sommer. Wie ist das passiert?
Schlafexperte Merijn van de Laar weist auf unsere biologische Uhr hin. Es ist lichtempfindlich. „Licht ist ein Zeichen zum ‚Einschalten‘. Im Sommer bekommt man das Signal, früher aufzustehen“, sagt Van de Laar.
Durch Licht wird das Schlafhormon Melatonin weniger schnell produziert, wodurch Sie früher aufwachen. „Wenn es dunkel ist, produziert der Körper länger mehr Melatonin“, sagt der Schlafexperte.
Das Signal, das Ihr Körper im Sommer früher empfängt, kommt daher später, wenn es draußen dunkel ist. „Im Winter muss man wirklich selbst nach dem Licht suchen“, sagt Van de Laar.