Während seines zweiten Nickerchens wird Ihr Baby von allem heimgesucht, außer dem, was Sie sich erhofft haben: Schlaf. Es ist möglich, dass Ihr Kind kein zweites Nickerchen mehr braucht und mit einem Nickerchen am Tag ausreicht. Woher wissen Sie, ob Ihr Kind dafür bereit ist? NU.nl stellt einem solchen Schlafexperten jede Woche eine Schlaffrage. Diese Woche ist es José Gossen von ZoeteSlapers.
Von Julia SkipperVielen Eltern fällt der Übergang von zwei zu einem Nickerchen schwer, denn wann wissen Sie, ob Ihr Kleinkind bereit ist?
Gossen: „Der Übergang von zwei auf einen Mittagsschlaf ist schwieriger als von drei auf zwei. Das Durchschnittsalter, in dem Kinder auf einen Mittagsschlaf umstellen, liegt zwischen fünfzehn und achtzehn Monaten. Um zu wissen, ob Ihr Kind mit einem Mittagsschlaf ausreicht, gibt es Gewissheit.“ Anzeichen, auf die Sie achten können. Sie sehen oft, dass es beim Morgenschlaf immer länger dauert, bis Ihr Kind einschläft. Es ist auch möglich, dass das Einschlafen schnell geht, aber der Mittagsschlaf selbst kurz ist. Eine dritte Möglichkeit ist der Morgen gut schlafe, aber dass dein Kind am Nachmittag auf keinen Fall einschlafen wird. Wenn du irgendwann ein Muster darin entdeckst, weißt du, dass ein Nickerchen für dein Kind ausreicht.“
Gehen Sie am späten Vormittag spazieren und lassen Sie Ihr Baby alleine laufen. So dehnst du die Zeit bis zum Nickerchen aus.
Wenn Ihr Kind also kein zweites Nickerchen mehr braucht, können Sie das ab sofort überspringen?
„Nicht immer. Um den ersten Geburtstag herum macht Ihr Kind einen großen Sprung in der geistigen und motorischen Entwicklung. Es mag scheinen, als könnten sie ein Nickerchen machen, aber in Wirklichkeit ist dies eine kurze Phase. Die meisten Kinder im Alter von 12 und 13 Monaten sind es wirklich.“ zu jung für ein Nickerchen. Wenn Ihr Kind noch zu jung für ein Nickerchen ist, aber nicht ins Bett gehen möchte, lassen Sie es eine Weile ruhen. Versuchen Sie, es in seinem Zimmer zu behalten, damit es weniger Reize hat.“
Wie überstehe ich die Übergangszeit von zwei auf einen Mittagsschlaf?
„Sie haben Kinder, die diesen Übergang reibungslos überstehen, aber oft sind es mehrere unruhige Wochen. Bleiben Sie als Eltern flexibel. Ihr Kind braucht vielleicht an einem Tag zwei Nickerchen und am nächsten einen. Ihr Kind braucht Zeit, um sich an einen zu gewöhnen neuen Schlafrhythmus. Manchmal braucht Ihr Kind auch einen sogenannten ‚Schlaftag‘.“
Was ist die goldene Spitze?
„Wenn Ihr Kind jetzt noch einen kurzen Morgenschlaf und einen Mittagsschlaf macht, können Sie den Morgenschlaf zu einem Powernap verkürzen. Nach ein paar Tagen können Sie den Morgenschlaf ganz weglassen. Wenn Ihr Kind morgens gut schläft und nicht mehr am Nachmittag, dann ist es möglich, den Beginn des Frühschlafs zu verschieben.“
„Wenn Ihr Kind jetzt morgens um halb zehn einschläft, verschieben Sie es alle paar Tage um eine halbe Stunde nach oben. Damit Sie irgendwann bis halb eins rauskommen. Ein letzter Praxistipp ist, gegen Ende nach draußen zu gehen.“ Gehen Sie und lassen Sie Ihr Baby alleine laufen. So bleibt es eine Weile wach und Sie können den Mittagsschlaf bis zum frühen Nachmittag verlängern.“