Es gibt einen Berg von Beweisen dafür, dass Stress eine der Hauptursachen für häufige und tödliche Krankheiten ist, darunter Herzinfarkte, Diabetes, Asthma, Krebs, Osteoporose, Angstzustände, Depressionen, Schlaflosigkeit, Gedächtnisverlust und vorzeitiges Altern.
Aber wie viel Rolle spielt „toxische“ Führung bei Stress am Arbeitsplatz, und was sind die Anzeichen für eine toxische Führungskraft?
Jüngste Daten haben gezeigt, dass drei Fünftel der Arbeitnehmer weltweit sagen, dass ihre Arbeit ihre psychische Gesundheit mehr als alles andere beeinflusst.
Gestützt auf 40 Jahre Forschung, hat der Wellness-Experte Professor Simon L. Dolan Ph.D. sagt, dass Führungskräfte mit geringem Selbstwertgefühl am ehesten Stress an ihre Teams weitergeben.
„Der Einsatz für Führung war schon immer hoch“, erklärt Professor Dolan, „aber zu wissen, dass Sie die psychische Gesundheit der Menschen beeinträchtigen, ist für Führungskräfte ein Grund, Bilanz zu ziehen und sicherzustellen, dass sie alles tun, um ihr Bestes zu geben und ihr Bestes zu geben Auswirkungen auf die Menschen.“
Oben giftig
Fast jeder berufstätige Erwachsene wird irgendwann in seiner beruflichen Laufbahn einen schlechten Chef erlebt haben. Aber ab wann wird aus einem schlechten Chef ein wirklich toxischer Anführer und was können Sie dagegen tun?
Professor Dolan, ein angesehener Humanressourcenwissenschaftler, hat jahrzehntelange Forschung durchforstet, um „De-Stress at Work“ zu entwickeln. Der Leitfaden soll Menschen helfen zu verstehen, ob ihr Vorgesetzter oder ihre Führungskraft ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt und was sie dagegen tun können.
„Führung kann eine Organisation machen oder zerstören“, argumentiert Professor Dolan, „wenn gute Führungskräfte Teams dazu motivieren, kreativ und produktiv zu sein kann verheerend sein.“
Nach umfangreichen Recherchen schlägt Professor Dolan vor, dass die Hauptmerkmale zur Identifizierung eines toxischen Anführers diejenigen sind, die: eifersüchtig auf den Erfolg ihres Teams sind; sind ständig besorgt über Wettbewerb oder „Feinde“ am Arbeitsplatz; nehme oft Anerkennung für die Arbeit anderer Leute an; sich ständig mit anderen vergleichen; betrachten ihr Selbstwertgefühl ausschließlich als von ihren neuesten Ergebnissen getrieben.
„Ob wissentlich oder nicht, ein toxischer Anführer ist jemand, der seine Autorität missbraucht und das Vertrauen verletzt, um sein eigenes Ego zu befriedigen“, fährt Professor Dolan fort.
Die Wahrheit über Führung
Führung erfordert harte Arbeit, und es kann ein Stereotyp von Führungskräften mit fast übermenschlichen Eigenschaften von Ausdauer und Stärke geben, argumentiert Professor Dolan.
Er sagt: „Das kann wirklich schädlich sein, weil sie ihre Gefühle verbergen müssen, selbst wenn sie unter immensem Druck stehen. Vorzugeben, ein Übermensch zu sein, fügt dem Geist und dem Körper viel Schaden zu – der Schlüssel ist wirklich, seine Stärken realistisch einzuschätzen und Schwächen. Eine Führungskraft muss in der Lage sein, ihre Emotionen proaktiv gut genug zu managen, um Ruhe und Vernunft auf ihre Teams auszustrahlen.“
Dazu müssen sie sich mit emotionalen Regulationsinstrumenten ausstatten, schlägt Professor Dolan vor.
In „De-Stress At Work“ bietet Professor Dolan praktische Lösungen zum Umgang mit arbeitsbedingtem Stress sowohl auf individueller als auch auf organisatorischer Ebene, von Best-Practice-Kommunikationsmethoden für Unternehmen bis hin zu individuellen Entspannungstechniken für Mitarbeiter.
„Obwohl von Führungskräften Selbstvertrauen erwartet wird, ist es wichtig, dies nicht mit übertriebenem Selbstvertrauen zu verwechseln“, sagt Professor Dolan. „Eine großartige Führungskraft muss respektvoll, unterstützend und wachstumsfördernd sein – nicht nur jemand, der selbstbewusst ist.“
Er betont auch die Bedeutung der Bestätigung – Führungskräfte, die Anerkennung für eine gut gemachte Arbeit anbieten, können eine wesentliche Quelle für die Wahrnehmung von psychologischem Erfolg und Selbstwertgefühl sein.
Wer ist anfällig?
Professor Dolan argumentiert, dass bestimmte vererbte Eigenschaften, frühe Lebenserfahrung und erlernte kognitive Prädispositionen Menschen anfällig für die Auswirkungen von Stressoren machen.
Er erklärt: „Es gibt viele Faktoren, die zu einer toxischen Persönlichkeit beitragen, darunter ein zwanghaftes Bedürfnis, anderen ihren Wert zu zeigen, aber hauptsächlich aus einem Mangel an tief verwurzeltem Selbstwertgefühl. Dies ist normalerweise ein Höhepunkt mangelnder Ethik und emotionale Entwicklung während ihres ganzen Lebens.“
Typische Reaktionen auf Stress variieren je nach Persönlichkeitsmerkmalen wie neurotischer Angst, Introversion und Extroversion, Starrheit, Flexibilität und Ehrgeiz – aber der Hauptfaktor, so Professor Dolan, ist die Wahrnehmung von Kontrolle.
„Jemand, der das Gefühl hat, sein Leben, seine Umgebung und sein Handeln unter Kontrolle zu haben [is] weniger gestresst“, erklärt Professor Dolan. „Das ist wirklich der Kern der emotionalen Intelligenz.“
„Selbst wenn jemand nicht von Natur aus selbstbewusst ist, ist es möglich, seine innere Wahrnehmung zu ändern, damit er sich mehr unter Kontrolle fühlt.“
Mehr Informationen:
Simon L. Dolan, Stressabbau am Arbeitsplatz – Chronischen Stress verstehen und bekämpfen (2023). DOI: 10.4324/9781003217626