Die Ferienzeit ruft oft Bilder von Wärme, Verbundenheit und Feierlichkeit hervor, insbesondere für junge Menschen, die in das Zuhause ihrer Familie zurückkehren. Dies kann kompliziert sein, wenn Sie LGBTQ+, Transgender oder nicht geschlechtskonform sind.
Familienmitglieder haben möglicherweise bestimmte religiöse, kulturelle oder politische Überzeugungen, die Ihre Identität nicht akzeptieren. Aber selbst wohlmeinende Familienangehörige haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich daran zu gewöhnen, Sie mit Namen oder Pronomen zu bezeichnen, die sich von denen unterscheiden, mit denen sie Sie bisher kannten.
Das Navigieren in Familientreffen erfordert ein empfindliches Gleichgewicht zwischen Verletzlichkeit und Selbsterhaltung. Indem Sie entscheiden, wie Sie sich präsentieren, Grenzen setzen, sich auf ein Unterstützungsnetzwerk stützen und Raum für Freude schaffen, können Sie die Saison auf eine Weise angehen, die Ihr authentisches Selbst würdigt.
Die eigene Geschlechtsidentität während der Feiertage zum Ausdruck zu bringen, ist eine zutiefst persönliche Entscheidung. Für einige kann es sich befreiend und stärkend anfühlen, den neuen Namen oder die neuen Pronomen mit der Familie zu teilen. Die Forschung unterstreicht, wie wichtig es ist, richtig angesprochen zu werden. Mehrere Studien stellen einen signifikanten Zusammenhang zwischen der Verwendung des bestätigten (oder gewählten) Namens einer Person her niedrigere Tarife von Depressionen und Selbstmordgedanken.
Allerdings stellen wir Ihnen vor Namen und Pronomen kann auch Risiken bergen, insbesondere in nicht unterstützende Umgebungen. Es hat sich gezeigt, dass die Ablehnung durch die Familie ein wichtiger Prädiktor für eine negative psychische Gesundheit ist Angst und geringes Selbstwertgefühl.
Ein proaktiver Ansatz – die frühzeitige Information vertrauenswürdiger Familienmitglieder – kann den Weg für reibungslosere Interaktionen ebnen. Wenn Sie Ihren Angehörigen Zeit geben, Ihren Namen und Ihre Pronomen zu üben, zeigen Sie Rücksichtnahme und schaffen Raum für Verständnis.
Wenn Sie mit negativen Reaktionen rechnen, scheint die vorübergehende Verwendung eines früheren Namens oder Pronomens die sicherste Option zu sein. Diese Strategie priorisiert das unmittelbare Wohlbefinden, schmälert jedoch nicht die Gültigkeit Ihrer Identität.
Finden Sie Unterstützung
Ein zuverlässiges Unterstützungssystem bei Versammlungen kann von unschätzbarem Wert sein. Das zeigen Studien unterstützende Beziehungen kann ein Schutzpuffer bei der Minderung psychischer Gesundheitsrisiken.
Die Suche nach einem vertrauenswürdigen Verbündeten in der Gruppe, etwa einem Geschwister oder Freund, kann Momente der Spannung lindern. Verbündete können Fehlverhalten korrigieren, schwierige Gespräche umleiten oder einfach als Anker bei stressigen Interaktionen dienen.
Die Entwicklung eines Signals oder Codeworts mit dieser Person könnte zusätzliche Sicherheit bieten. Ein einfacher Hinweis kann beispielsweise darauf hinweisen, dass Sie Hilfe benötigen oder ein Gespräch unterbrechen möchten.
Wenn kein persönlicher Verbündeter verfügbar ist, können Sie sich auch an Online-Communities oder LGBTQ+-Organisationen wenden, um Unterstützung, Kontakt und Bestätigung zu erhalten. Organisationen mögen Das Trevor-Projekt, Stonewall Großbritannien Und TransUnite bieten maßgeschneiderte Ressourcen für LGBTQ+-Personen, die sich mit der Familiendynamik auseinandersetzen müssen.
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Schützen Sie sich
Falsches Geschlecht oder die Anrede mit einem früheren Namen (Deadnaming) kann besonders verletzend sein. Untersuchungen zeigen das anhaltende Fehldeutung trägt zu Gefühlen der Entfremdung bei und kann diese verschlimmern psychische Herausforderungeneinschließlich Angstzuständen und Depressionen.
Bei Familienmitgliedern, die mit geschlechtsspezifischen Identitäten nicht vertraut sind, kann es zu Fehltritten kommen. Auch wenn absichtliche und wiederholte Fehlinterpretationen nicht toleriert werden sollten, kann es sein, dass einige Familienmitglieder Zeit benötigen, um sich daran zu gewöhnen. Wenn man geliebte Menschen über die Wirkung ihrer Worte aufklärt, kann das Verständnis gefördert werden. Einen Fehler ruhig korrigieren, indem man sagt: „Eigentlich verwende ich [your pronouns] Jetzt“ kann eine konstruktive Antwort sein.
Das Setzen klarer Grenzen ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, Ihr emotionales Wohlbefinden bei Familientreffen zu schützen. Das zeigt die Familienforschung Grenzen setzen kann die emotionale Belastbarkeit verbessern, Konflikte reduzieren und gesündere Interaktionen fördern.
Das Erstellen einer mentalen Liste mit akzeptablen und tabuisierten Gesprächsthemen kann verhindern, dass Gespräche in unangenehme Bereiche abdriften. Einfache Sätze wie „Darüber rede ich jetzt lieber nicht“ können die Interaktion umleiten, ohne dass die Spannungen eskalieren.
Auch eine Ausstiegsstrategie kann für Sicherheit sorgen. Ganz gleich, ob es sich um eine geplante vorzeitige Abreise oder eine Auszeit an einem ruhigen Ort handelt, diese Momente der Atempause können einer Überforderung vorbeugen und Ihre Energie bewahren.
Suche nach Freude
Inmitten der Herausforderungen ist es wichtig, Momente der Freude und Bestätigung zu finden. Zeit mit einer unterstützenden „auserwählten Familie“ zu verbringen – Freunden und Verbündeten, die Ihre Identität akzeptieren und feiern – kann den dringend benötigten Raum der Heilung bieten.
Untersuchungen haben ergeben, dass die ausgewählte Familie eine Schlüsselrolle bei der Förderung der Widerstandsfähigkeit von LGBTQ+-Personen spielt, insbesondere während dieser Zeit Phasen mit hohem Stress.
Wenn sich Familientreffen unsicher anfühlen, denken Sie über alternative Feierlichkeiten nach, die ein Gefühl der Zugehörigkeit vermitteln können. Die Teilnahme an LGBTQ+-bejahenden Feiertagsveranstaltungen, die Ausrichtung virtueller Zusammenkünfte oder die Schaffung persönlicher Traditionen können der Jahreszeit mehr Bedeutung verleihen.
Letztendlich haben Ihre Sicherheit und Ihr Wohlbefinden oberste Priorität. Ob Sie Ihre Identität voll und ganz annehmen, vorsichtig vorgehen oder Familientreffen ganz auslassen, Ihre Entscheidungen sind gültig. Denken Sie daran, dass es bei den Feiertagen nicht nur um Tradition geht – es geht darum, Kontakte zu knüpfen, Momente der Freude zu finden und gleichzeitig Ihr authentisches Selbst zu bekräftigen.
Dieser Artikel wurde erneut veröffentlicht von Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lesen Sie die Originalartikel.