23 jul 2022 om 20:57
Sie sind schwanger und möchten die Sonne genießen, möchten aber Ihr ungeborenes Kind nicht in Gefahr bringen. Und Sie möchten selbst lieber keine Schwangerschaftsbeschwerden bekommen. Wie können Sie sicher in die Sonne gehen, wenn Sie schwanger sind? NU.nl bittet eine Hebamme um Rat.
Von: Hannah KönigDie eine Schwangere hält sich gerne in einem kühlen Haus mit tropischen Temperaturen auf, die andere sitzt lieber in der Sonne. Die Geburtshelferin und Schwangerschaftsexpertin Doete Reitsma von Dubbel Zen kann Sonnenanbeter beruhigen: Auch wenn Sie schwanger sind, können Sie die Sonne genießen. Sie müssen dies mit Sorgfalt tun, denn es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie berücksichtigen müssen.
„Eine schwangere Frau muss ihren Bauch in der Sonne nicht bedecken: UV-Strahlung dringt nicht in die Gebärmutter ein und ist daher für das ungeborene Kind nicht schädlich. Wichtig ist, ein gutes und regelmäßiges Gleitmittel aufzutragen, verwenden Sie dafür mindestens Faktor 30 . Ein Bauch ist weniger der Sonne ausgesetzt als ein Arm oder Bein und außerdem ist die Haut eines schwangeren Bauches gedehnt und dünner, sodass sie schneller brennt.“
Hören Sie auf Ihren Körper
Zur heißesten Tageszeit zwischen 12 und 15 Uhr sollte man die Sonne besser meiden. „Wenn die Körpertemperatur einer Schwangeren über längere Zeit ansteigt, steigt auch die Temperatur des Babys.“
Reitsma rät Frauen, genau auf die Signale ihres Körpers zu hören: Achten Sie während eines Tages am Strand darauf, wie Sie sich fühlen. „Schwitzen Sie und werden Sie von Hitze übermannt? Dann suchen Sie Schatten oder Kühle, nehmen Sie ein Fußbad und legen Sie sich einen kalten Waschlappen auf den Hals.“
Die Groninger Influencerin Martine Heemskerk (33) ist in der 36. Woche mit ihrem dritten Kind schwanger. Auf ihrer Instagram-Seite @Tienvanwil zeigt sie regelmässig stolz ihren Bauch. „Im Urlaub in Spanien habe ich am Strand sowohl Bikini als auch Badeanzug getragen; genau das, wonach mir war.“
Die hochschwangere Unternehmerin wird oft gefragt, wie um alles in der Welt sie die heißen Tage übersteht, aber die Sonne sinnvoll zu nutzen, ist ihrer Meinung nach der Schlüssel. „Wenn ich einen Bikini trage, verwende ich Sonnencreme mit zusätzlichem Lichtschutzfaktor und verbringe viel Zeit unter einem Regenschirm.“
Flüssigkeitszufuhr ist ein Muss
Logisch, dass man als Schwangere mehr Wasser braucht. „Dein Körper muss härter arbeiten, du hast mehr Blutvolumen und dein Herz pumpt schneller. Flüssigkeitszufuhr ist notwendig, um dich vor Austrocknung zu bewahren. Warte nicht, bis du durstig wirst, sondern beginne einen Sommertag mit Flüssigkeitszufuhr. Trinke nichts Süßes Getränke, sondern entscheiden Sie sich für Wasser, Tee oder Kokoswasser.“
Die hochschwangere Heemskerk achtet darauf, dass sie genug trinkt, sitzt nachmittags mit dem Ventilator drinnen und legt abends die Füße hoch, weil sie Feuchtigkeit speichert. Reitsma: „Das ist eine Krankheit, an der fast alle schwangeren Frauen bei extremer Hitze leiden. Diese Schwellungen treten auf, wenn Flüssigkeit nicht durch die Blutbahn abgeführt werden kann. Es ist eine gute Idee, die Beine hochzulegen. Um dies zu verhindern, können Sie viel trinken, Don.“ Iss nicht zu salzig und lass dir die Beine massieren.“
Schwangerschaftsmaske verhindern
Reitsma rät schwangeren Frauen, im Sommer einen Hut zu tragen, um Melasma (oder Schwangerschaftsmaske) zu verhindern. „Das ist eine häufige Pigmentstörung, bei der braune Flecken auf der Haut auftreten.“
„Mehr als die Hälfte der Schwangeren trägt eine Schwangerschaftsmaske um Mund und Augen sowie auf der Stirn. Dies geschieht unter dem Einfluss der Hormone Progesteron und Östrogen. Oft verschwinden die Pickel von selbst, aber sie können wiederkommen, wenn die Haut wieder da ist.“ wieder der Sonne ausgesetzt.“
Wenn Sie es lästig finden, Sonnencreme auf Ihr Gesicht aufzutragen, können Sie sich auch für eine Tagescreme mit Lichtschutzfaktor entscheiden.
Heemskerk hat eine Haut, die empfindlich auf Sommersprossen reagiert. „Ich gehe regelmäßig zu einem Hauttherapeuten. Er hat mich davor gewarnt. Sie hat mir gesagt, dass die dunklen Pigmentflecken nicht repariert werden können. Reitsma: „Wer es lästig findet, sich mit Sonnencreme einzucremen, kann sich auch für eine Tagescreme mit Lichtschutzfaktor entscheiden.“
Heemskerk genießt in den letzten Wochen ihrer Schwangerschaft den holländischen Sommer. Das ist auch der Rat von Reitsma. „Ich selbst war während der Corona-Pandemie schwanger und konnte meinen Bauch leider nicht zeigen. Jetzt können Sie es. Seien Sie vorsichtig, verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand, und ob Sie im Bikini, Badeanzug, Sommerkleid oder in Jeans herumlaufen: genieße es, dass dein Bauch sich zeigen kann.“
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