Nur zehn Minuten schlafen und dann wieder aufwachen … Als Elternteil eines sehr jungen Babys kann es Sie verrückt machen. Sind diese Hasenschläfchen gut? Und wie sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind länger schläft? NU.nl fragt Simone Meijer von MOON Schlafcoaching.
Warum nimmt mein 3 Monate altes Baby tagsüber nur Katapulte von bis zu 10 Minuten?
„Das ist eine persönliche Frage, denn jedes Baby ist anders. Generell ist es ganz normal, dass so kleine Kinder tagsüber Katzenschläfchen machen. Meistens dauern sie nur etwas länger, zwanzig bis dreißig Minuten am Stück. Warum a Baby schläft sehr kurz, ich kann es nicht erklären. Ich suche die Ursache gerne mit den Eltern.“
Und was könnte die Ursache sein?
„Zum Beispiel, dass Ihr Kind viel Geborgenheit braucht. Zum Beispiel schläft das Baby in einer Babytrage – schön nah bei Mama oder Papa – länger als im eigenen Bettchen, wo sich die Augen nach zehn Minuten wieder öffnen.“
„Mein Rat ist, dem Kind diese Sicherheit so weit wie möglich zu geben. Das heißt nicht, dass man jeden Tag stundenlang mit dem Baby in einer Trage herumlaufen muss. Das ist auch nicht sinnvoll, wenn das Baby ab vier ins Tierheim kommt.“ Monate, aber es ist, dass Sie dem Kind bestimmte Schlafassoziationen beibringen, die ihm ein sicheres Gefühl geben. Denken Sie an ein Kuscheltier, das Sie immer mitnehmen, wenn das Kind schlafen geht. Oder das Einschalten von weißem Rauschen, das Außengeräusche dämpft.“
Es ist also in Ordnung, wenn Ihr Baby immer wieder kurze Nickerchen macht?
„Nicht an sich, aber ich würde sicherheitshalber immer eine medizinische Ursache ausschließen. Außerdem ist es gut zu wissen, dass die meisten Kinder erst mit drei Monaten auf die Welt kommen.“
„Profis nennen die ersten drei Monate auch ‚das vierte Trimester‘. Ihrer Meinung nach wäre es viel besser, wenn ein Baby drei Monate länger im Bauch bleiben würde. Das würde die ‚Landung‘ auf der Erde viel weicher machen, aber körperlich schon Leider ist eine so lange Schwangerschaft für den Menschen nicht machbar.“
Diese Hasenschläfer gehören dazu?
„Ja, so seltsam ist das sicher nicht. Natürlich hat man vorbildliche Babys, die tagsüber und nachts sofort sehr gut schlafen, aber sie können mit dem Sprung, den sie um den vierten Monat machen, auch plötzlich zu schlechten Schläfern werden. Das nennt man auch Schlafregression.“ .“
„Etwas ändert sich in ihrer Schlafstruktur, sodass sie, genau wie Erwachsene, anfangen, längere Strecken zu schlafen. Diese Regression dauert oft sechs bis acht Wochen, in denen ein Kind zunächst im Schlafrhythmus einen Schritt zurückgeht und dann etwas besser schläft. „
Dein Baby wird es sofort spüren, wenn du viel Unruhe verspürst. Dadurch gerät auch das Kind selbst in Stress und Sie geraten gemeinsam in einen Teufelskreis.
Ein Schritt zurück ist normales Verhalten?
„Stimmt, aber wenn Sie als Elternteil mittendrin sind, kann diese Zeit ziemlich schwächend sein. In einigen Fällen verbringt man länger damit, das Kind zum Schlafen zu bringen, als es tatsächlich schläft. Außerdem gibt es im Allgemeinen viele Regeln dafür wie der Schlafverlauf eines Kindes in einem bestimmten Alter aussehen sollte.“
„Wenn ein Baby davon abweicht, kann das die Eltern sehr verunsichern. Machen sie etwas falsch? Nein, aber zum Glück gibt es Dinge, die den Schlaf Ihres Kindes noch ein wenig verbessern können.“
Wie zum Beispiel?
„Schauen Sie sich die Wachzeit Ihres Babys an. Mit drei Monaten kann das Kind etwa anderthalb Stunden am Stück wach sein. Danach braucht das Baby wirklich Schlaf, also versuchen Sie, nicht zu viel über diese Zeit hinauszugehen. Und in B. bei Kindern, die in diesem Alter immer 10-Minuten-Nickerchen machen: dann bis zu einer Stunde Wachzeit einhalten, denn das ist wirklich lang genug.“
„Außerdem ist ein festes Schlafritual wichtig. Die feste Umarmung und das weiße Rauschen, die ich bereits erwähnt habe, sind Beispiele, aber auch immer ein Lied zu singen und vor dem Schlafengehen einen Schlafsack anzuziehen, kann dazu gehören.“
Kann es trotzdem helfen, ein Baby zum Einschlafen zu bringen?
„Nein, dafür ist ein drei Monate altes Baby noch viel zu jung. Davon bin ich übrigens kein Fan, denn man kann sich vorstellen, dass es sehr stressig sein kann, eine Weile zu weinen, ohne dass jemand zu einem kommt.“ .“
Hast du einen letzten Tipp, der helfen könnte?
„Ja, versuchen Sie als Eltern, selbst ruhig zu bleiben. Ich verstehe, dass es frustrierend ist, wenn Ihr Kind nicht viel schläft, aber das Baby spürt es sofort, wenn Sie viel Unruhe erleben. Dadurch wird das Baby auch wieder gestresst und gestresst Sie geraten zu Recht in einen Teufelskreis.“
„Seien Sie sich dessen bewusst und versuchen Sie eine Atemübung, bei der Sie vier Sekunden lang durch die Nase einatmen. Halten Sie dann sieben Sekunden lang die Luft an und blasen Sie dann acht Sekunden lang die Luft durch den Mund aus. Das wird Sie natürlich beruhigen und das funktioniert auch bei deinem Baby.“