NFL-Ikone Brady (45) ist immer noch ein Star: Bleiben „alte“ Sportler länger an der Spitze? | JETZT

Tom Brady startet am Sonntag in seine 23. NFL-Saison. Die American-Football-Legende ist 45, aber immer noch einer der besten Spieler in der beliebtesten Liga der Vereinigten Staaten. Können Sportler heute bis ins immer höhere Alter gute Leistungen erbringen?

Als Brady sein NFL-Debüt gab, war Bill Clinton US-Präsident Wer hat die Hunde raus gelassen von Baha Men an der Spitze der Charts und war Charlie’s Engel der beliebteste Film im Kino.

22 Jahre und sieben Super-Bowl-Siege später spielt Brady immer noch in der NFL. Der Quarterback der Tampa Bay Buccaneers ist der älteste Spieler in der American-Football-Liga, aber er wurde letzten Monat auch von seinen Kollegen zum besten Spieler gewählt Top-Spieler.

Im vergangenen Februar schien Bradys ikonische Karriere zu Ende zu gehen. Aber anderthalb Monate, nachdem er seinen Rücktritt angekündigt hatte, kündigte er an, dass er noch nicht aufhören wolle. Bei den Buccaneers startet der US-Amerikaner in der Nacht von Sonntag auf Montag (niederländische Zeit) mit einem Auswärtsspiel gegen die Dallas Cowboys in die neue NFL-Saison.

Trotz des sportlichen Alters des Hauptspielers im Kader von Tampa Bay sind die Erwartungen an die Buccaneers hoch. Unter den Buchmachern ist der Super-Bowl-Sieger von 2003 und 2021 nach Buffalo Bills der Top-Favorit auf den Titel.

„Ich habe das Gefühl, dass noch etwas im Tank ist“, sagte Brady diese Woche in seinem Podcast Lass uns gehen!. „Das Feuer brennt immer noch, also möchte ich es noch einmal versuchen, um eine großartige Saison zu haben.“

Intelligentere Trainingsmethoden sorgen für ältere Athleten

Ein Spitzensportler verschlechtert sich körperlich unwiderruflich, wenn er über dreißig ist, einschließlich Brady. Oberhalb dieser Altersgrenze fällt es dem Körper schwerer, sich zu erholen, und er verliert an Kraft. „Ihr Leistungsoptimum liegt zwischen zwanzig und dreißig Jahren“, sagt Sportmediziner, Trainer und Bewegungsphysiologe Guido Vroemen im Gespräch mit NU.nl. „Danach nimmt alles körperlich ab. Aber wenn du weiter gut trainierst, wird der Rückgang nicht so schnell gehen.“

Das Wissen von Trainern und Trainingsphysiologen hat sich in diesem Jahrhundert erheblich weiterentwickelt, wodurch der körperliche Verfall „alter“ Spitzensportler immer besser verlangsamt werden kann. „Die Trainingsmethoden sind intelligenter geworden“, erklärt Vroemen. „Wir wissen jetzt, dass ein Training mit höherer Intensität und einer längeren Erholungszeit mehr Wirkung hat. Außerdem ist die Rolle des Krafttrainings viel größer geworden.“

Darüber hinaus haben allerlei technische Hilfsmittel dafür gesorgt, dass der körperliche Zustand von Sportlern viel genauer überwacht werden kann. Vroemen kann durch sogenannte Wearables (etwa tragbare Leistungsmesser) sehr genau sehen, welche Effekte ein Training bei den von ihm trainierten Athleten hat. Und vor allem, ob Sie vielleicht mehr Ruhe brauchen.

„Indem ich mehr und besser überwache, kann ich bestimmte Alarmsignale viel früher erkennen“, sagt Vroemen. „Und dann früher einzugreifen, indem man den Athleten langsamer werden lässt. Das hilft sehr, gerade bei älteren Athleten.“

Auch erfahrene Sportler sind im Vorteil

Neben Brady beweisen große Namen wie Tennisstar Serena Williams, die Fußballer Zlatan Ibrahimovic und Gianluigi Buffon sowie der Radrennfahrer Alejandro Valverde, dass Sportler auch nach 40 Jahren noch Höchstleistungen erbringen können. „Ich kann mir vorstellen, dass es für ältere Athleten, die über 35 oder sogar 40 Jahre alt sind, immer häufiger wird, an der Spitze zu bleiben“, sagt Vroemen. „Durch die intelligenteren Trainingsmethoden können sie ein gutes Niveau halten und bleiben daher motiviert, weiterzumachen.“

Es versteht sich von selbst, dass es je nach Sportart sehr unterschiedlich ist, ob Menschen mit Ende 30 und 40 noch Höchstleistungen erbringen können. Bei Ausdauersportarten (z. B. Radsport) und Explosivsportarten (z. B. 100-Meter-Leichtathletik) ist die körperliche Komponente so wichtig, dass es sehr schwierig ist, die negativen Auswirkungen des Alterns zu neutralisieren.

Bei Mannschaftssportarten wie American Football spielt die Fitness eine untergeordnete Rolle und Technik und Taktik spielen eine große Rolle. Und Erfahrung wirkt sich positiv auf die taktische Einsicht aus. „Jemand wie Brady muss natürlich eine gewisse Grundkondition mitbringen, um auf höchstem Niveau mitspielen zu können. Dafür muss er hart trainieren“, sagt Vroemen. „Aber in Sachen taktischer Einsicht und Entscheidungsfindung hat er einen so großen Vorsprung auf jüngere Fußballer, dass er in Sachen Fitness etwas weniger sein kann.“

2017, kurz nachdem er mit 39 Jahren zum fünften Mal den Super Bowl gewonnen hatte, erklärte Brady in einem Interview mit Sport illustriert schon herausgefunden, warum sein Alter ein Vorteil ist. „Verteidiger können mich nicht mehr überraschen. Weil ich alles gesehen habe. Es gab eine Zeit, in der es für mich sehr schwierig war, Quarterback zu spielen, weil ich nicht wusste, was ich tun sollte. Aufgrund meiner Erfahrung ist es nicht mehr so ​​schwierig wie es früher war. Ich weiß jetzt genau, was zu tun ist, also will ich nicht aufhören.“