Der erste Sommertag war am Freitag Fakt. Und es kommen noch mehr warme Tage. Wer an diesem Wochenende im Festivalzelt oder einfach zu Hause auf dem Dachboden schläft, sorgt für einen erholsamen Schlaf. Auf unserer Reaktionsplattform NUjij gaben die Leser Tipps, wie man in schwülen Nächten einen kühlen Kopf behält.
Een veelgehoord advies is airconditioning. „Ik heb een hekel aan warmte boven de 25 graden en daarom hebben we in ons huis drie airco’s geplaatst. Om het allemaal milieuvriendelijk te houden heb ik ook een flink pak zonnepanelen erbij geplaatst“, zegt lezer Nando ten Lohuis.
Gebruikers waarschuwen daarbij voor de ‚bedrieglijke‘ ventilator. „Heeft geen zin“, schrijft Wietze van der Laan. „Die verplaatst alleen maar warme lucht.“
Lezers noemen meer technische snufjes. Joep van Haaster slaapt bijvoorbeeld al jaren in een waterbed. „Hierdoor hebben we in de zomer geen plaknachten door de hitte. En we stappen in de winter altijd in een heerlijk warm bed.“
Raymond Kerkvliet komt met een goedkopere oplossing: „Wij hebben koelmatten gekocht die normaal voor de huisdieren gebruikt worden. Gewoon bij de prijsstunter of een internetwinkel te bestellen voor een paar euro. Wij leggen ze rond etenstijd in de koelkast en als de kinderen naar bed gaan, leggen we ze onder het laken. Zo verkoelt het bed hun lichaampjes. Ze vallen lekker rustig in slaap en de rest van de nacht horen we ze niet meer.“
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„Schlafen mit nassen Socken“
NUjij’er Emily_ teilt einen bemerkenswerten Vorschlag. „Ich hatte einmal ein Studentenzimmer, in dem es über 30 Grad drinnen war und die Hitze nicht abgeführt werden konnte. Was ich dann entdeckt habe: Schlafen mit nassen Socken. Das ist gewöhnungsbedürftig und klingt auch nach etwas, das man wirklich machen kann.“ krank, aber das ist mir noch nie passiert. Das Ein- und Durchschlafen ging plötzlich gut. Das hat mir damals viele Prüfungen erspart.“
Tessa de Vries schreibt: „Ich habe selbst auf dem Dachboden geschlafen, wo es besonders im Sommer unerträglich heiß werden konnte. Was sehr geholfen hat, war, abends vor Einbruch der Dunkelheit in natürlichem Wasser zu planschen. Oder wenn Sie denken, das ist schmutzig, a kalte Dusche. Es hat auch geholfen, meine Bettdecke aus dem Spannbettlaken zu nehmen. Ich kann selbst nicht ohne Decke schlafen, also habe ich nur unter dem Spannbettlaken geschlafen, wodurch es viel kühler war.
Auch für NUjij’er Patrick Ekkebus hat ein kalter Spritzer enorm geholfen. „Ich arbeite immer draußen, deshalb verbringe ich viel Zeit in der Sonne. Früher hatte ich Probleme mit dem Einschlafen nach einem Arbeitstag. Bis mir einmal jemand den Tipp gab, an solchen Tagen vor dem Zubettgehen unter die Dusche zu springen und zu schlafen.“ kalt. zum Duschen.“
Aber nicht jeder schwört auf eine kalte Dusche. DeHungarianDutch aus Ungarn zum Beispiel, der neben einem Glas warmer Milch auch heiß duscht. „Und dann eine richtig heiße Dusche, nicht lauwarm oder kühlend. Wärmer als sonst!“ Laut NUjij’er kühlt sich Ihr Körper dadurch ab. „Ganz schnell abtrocknen, sofort im Bett und dann kann man – unterstützt durch die warme Milch – einschlafen.“
Aber wer hat Recht, DeHungarianDutch oder jeder, der die kalte Dusche Trinkgeld gibt? In diesem Fall kommt es vor allem darauf an, das zu tun, was für Sie funktioniert. Aber laut Wissenschaft ist es am besten, heiß zu duschen. „Obwohl sich eine kühle Dusche zunächst gut anfühlt, regt das kalte Wasser die Durchblutung an, sodass einem nach dem Duschen warm wird“, erklärt Schlafexpertin Winni Hofman. „Heiße Duschen hingegen öffnen die Poren. Die Wärme kann dann aus dem Körper entweichen.“