Muttertabus, gibt es sie noch? In dieser Serie diskutieren wir die letzten undiskutierten Themen rund um die Mutterschaft. Diese Woche: Die Auswirkungen der Harninkontinenz auf das Leben einer Mutter.
„Dein Becken bekommt durch Schwangerschaft und Geburt einen Platzer, also wusste ich, dass es normal ist, dass ich mich davon erholen muss. Ich kannte die Witze: In den ersten Wochen tragen Mutter und Baby beide Windeln. Ich hätte einfach nie damit gerechnet, dass es ein Jahr werden würde pinkel mir nach der Geburt immer noch jeden Tag in die Hose“, sagt Loïs (Nachname der Redaktion bekannt), Mutter eines dreizehn Monate alten Sohnes.
„Mein Urinverlust bestimmt mein Leben. Ich habe aufgehört zu trainieren, ich gehe kaum noch raus, es beeinflusst mein Sexualleben, meine Beziehung und mein Selbstbild. Ich fühle mich überhaupt nicht mehr weiblich.“
„Harninkontinenz, einfach nicht in der Lage zu sein, den Urin zu halten, hat eine große psychische Auswirkung auf eine Frau“, sagt Tilda Klumpenaar. Sie ist postpartale Therapeutin in ihrer eigenen Praxis Frou Frou Guidance.
„Obwohl schätzungsweise jede dritte Frau mehr oder weniger ausläuft, haben viele Frauen das Gefühl, dass sie die Einzigen sind, nur weil es ein Tabuthema ist, über das immer noch sehr wenig gesprochen wird.“
Wenn wir beide Lust auf Sex haben, warum legen wir dann nicht ein Handtuch darunter? Daran hatte ich selbst nicht gedacht.
Nicht mit Partner teilen
Viele Mütter, die mit Harninkontinenz zu kämpfen haben, leiden unter Scham. Oft wisse auch der Partner nichts davon, sagt die Therapeutin. Das galt lange Zeit auch für Lois.
„Ich fand das so peinlich und uncharmant“, sagt Loïs. „Ich wollte es nicht mit ihm teilen. Ich wollte, dass er mich immer noch als sexy Frau ansieht.“
Laut Klumpenaar kann Harninkontinenz einen großen Einfluss auf das Selbstbild von Frauen haben. Dies wirkt sich negativ auf ihr Sexualleben aus. „Sie sagen oft: Wie kann ich mich noch sexy fühlen, wenn ich mir in die Hose mache? Ich höre auch von Frauen, dass sie Angst haben, beim Sex Urin zu verlieren. Deshalb entscheiden sie sich, überhaupt keinen Sex zu haben. Wenn Ihr Partner es nicht weiß was auch immer der Grund sein mag, es könnte eure Beziehung in eine Abwärtsspirale treiben.“
Handtuch drunter
Loïs beschloss schließlich, ihrem Partner zu sagen, was sie störte und warum sie sich weniger oft lieben wollten.
„Er hat mich sofort beruhigt und mir bei der Suche nach einem guten Beckenboden-Physiotherapeuten geholfen. Außerdem sagte er ganz praktisch: ‚Wenn wir beide Lust auf Sex haben, warum legen wir dann nicht ein Handtuch darunter?‘ Daran hatte ich selbst nicht gedacht. Es hat mich enorm erleichtert, als es verhandelbar wurde. Es hat auch einiges für ihn erklärt.“
In Klumpenaars Praxis teilen Frauen oft ihre Probleme mit Urinverlust. „Oft denke ich mit ihnen zuerst über die physikalischen Behandlungsmöglichkeiten, wie zum Beispiel die Beckenboden-Physiotherapie, nach. Dann konzentriere ich mich auf den mentalen Aspekt.“
Ihr Selbstwertgefühl wird nicht durch Ihre Inkontinenz bestimmt. Du bist mehr als das.
„Darüber zu sprechen, wie es Loïs schließlich tat, ist mein wichtigster Rat. Erzähle deinem Partner, was los ist, teile es mit Freunden, denen du vertraust, oder vereinbare einen Termin mit dem Arzt. So wirst du herausfinden, dass es viel normaler ist als.“ man könnte jetzt denken und dass es alle möglichen Lösungen gibt.“
Der Therapeut erkennt, dass es sich um einen Prozess handelt, den Sie durchlaufen müssen. „Auch wenn Sie in Behandlung sind und sich die Symptome bessern, kann eine Harninkontinenz immer noch Auswirkungen auf Ihr psychisches Wohlbefinden haben. Was ich Frauen mitgeben möchte, ist Folgendes: Ihr Selbstwertgefühl wird nicht von Ihrer Inkontinenz bestimmt Deine Fitness als Mutter wird nicht durch bestimmte Gedanken oder Gefühle definiert, die du vielleicht hast. Du bist mehr als das.“