Muttertabus, gibt es sie noch? In dieser Serie behandeln wir die neuesten unbestrittenen Themen rund um die Mutterschaft. Diese Woche: Trauer um den Verlust Ihres Lebens, bevor Sie Mutter wurden.
Von Anna Jacobs„Sein Leben zu betrauern, bevor man Mutter war, fühlt sich wie ein großes Tabu an. Wie etwas, worüber man nicht reden kann. Mutter werden, das war mein Wunsch? Meine Kinder sind mein Ein und Alles, oder? Ich bin dankbar?! „
Anna (Nachname der Redaktion bekannt), ist die Mutter von Jonas (4 Monate) und Belle (3,5 Jahre) und vermisst ihr altes Leben, bevor sie Mutter wurde.
„Ich kann es nicht abschütteln. Ich fühle mich gefangen und vermisse meine Freiheit. Die einfachsten Dinge wie einkaufen gehen, ein Nickerchen machen, eine heiße Tasse Kaffee trinken, einen Sportkurs besuchen: Alles ist heutzutage schwieriger oder scheint einfach unmöglich.“
„Ich erinnere mich an die Zeit, als ich ‚nur‘ ich selbst war und mich nur um mich selbst kümmern musste. Ich habe das Gefühl, dass ich deswegen immer wieder betonen muss, wie sehr ich meine Kinder liebe.“
gesunde Gedanken
GZ-Psychologin Annemarie van der Bijl gemacht ein Online-Kurs über die Herausforderungen im ersten Jahr nach der Geburt. „Du bist keine schlechte Mutter, wenn du dich an die Zeit erinnerst, als du keine Kinder hattest“, sagt sie. „Du bist keine schlechte Mutter, wenn du vermisst, du selbst zu sein. Das sind ganz normale und gesunde Gedanken, die fast jede Mutter erlebt.“
„Väter können das genauso erleben. Auch wenn man nicht darüber spricht, sind Gefühle der Trauer und des Verlustes einer vergangenen Zeit ganz normal. Und es kann einfach mit der Liebe zu seinem Kind einhergehen. Das muss man nicht.“ Um zwischen diesen Gefühlen zu wählen, können sie gut koexistieren.“
Denken Sie daran, dass alles immer in Bewegung ist. Ok, die alte Situation hatte sich sowieso geändert.
Von Liebhabern zu Eltern
Es ist auch nicht verwunderlich, sich manchmal nach der Zeit zu sehnen, als man nur ein Liebespaar und noch keine Eltern war, so Van der Bijl.
„Die Zeit, in der man zusammen verreisen, spontane Ausflüge machen oder bis spät in die Nacht auf eine Party gehen konnte, ohne hektisch auszurechnen, wie viele Stunden Schlaf man noch bekommt. Ein Kind zu haben ist zwar eine wunderbare neue Dimension in der Beziehung, aber es gehört auch dazu Herausforderungen.“
„Ihr werdet euch gemeinsam an diese neuen Rollen gewöhnen müssen“, sagt sie. „Mein wichtigster Rat dabei ist, weiter miteinander zu reden. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Gefühle nicht behalten oder zu verbergen versuchen. Dies verstärkt sie normalerweise nur und macht es schwieriger, damit umzugehen.“
„Es ist eine Phase“
„Wenn Sie eine Phase durchmachen, in der Ihr Kind plötzlich sehr schlecht schläft oder die Erziehung sehr herausfordernd ist, kann das Gefühl des Mangels viel stärker sein. Es hilft, sich in solchen Momenten daran zu erinnern, dass nichts bleibt, wie es ist und alles immer in Bewegung ist. Auch die alte Situation hatte sich sowieso geändert. Versuchen Sie, sich nicht zu sehr zu wehren, sondern suchen Sie in jeder Phase nach den Dingen, die diese Phase besonders machen.“
Schließlich sei es laut dem Gesundheitspsychologen von großer Bedeutung, alle Rollen, die man ausfüllt, zu reflektieren. „Ich sehe regelmäßig, dass Frauen hauptsächlich ‚Mutter‘ sind, während Ihre einzigartige Identität oft aus so vielen weiteren Rollen besteht. Denken Sie noch einmal über diese anderen Rollen und die Dinge nach, die Sie glücklich machen. Verbringen Sie etwas mehr Zeit mit Aktivitäten, die Ihnen Energie geben und Ernährung, zusätzlich zur Mutterschaft. Das kann etwas Kleines sein, bringt aber mehr Ausgeglichenheit. Ich finde auch, dass Sie Ihren Kindern ein wunderbares Beispiel geben.“