Mehr Mitgefühl = eine bessere Beziehung. Dies ist eine offensichtliche Faustregel für Paare. Doch das trifft nicht auf alle zu, wie eine Studie zeigt. Manche verzichten lieber darauf.
Ob unwiderrufliche Entfremdung oder schlichte Langeweile im Alltag: „Eine Paarberatung kann die Kommunikation und die Qualität der Beziehung verbessern. Und sie wirkt sich positiv auf die psychische Gesundheit aus“, sagt Andrew Gloster, Professor für Klinische Psychologie an der Universität Luzern.
Therapiemethoden basieren meist auf Erkenntnissen aus der psychologischen Forschung, die davon ausgehen, dass die Psyche der meisten Menschen weitgehend nach den gleichen Prinzipien funktioniert.
Aber vielleicht ist es keine so gute Idee, alle über einen Kamm zu scheren, wie ein Forschungsprojekt zur Paarberatung zeigt. Die Ergebnisse werden im veröffentlicht Zeitschrift für kontextuelle Verhaltenswissenschaft.
„Wenn man Paare einzeln betrachtet, kommt man möglicherweise zu anderen Ergebnissen, als wenn man den Durchschnitt aller Paare heranzieht.“ Die psychologische Homogenität – die Annahme, dass alle Menschen gleich denken – wird seit einiger Zeit in Frage gestellt. „Aber die psychotherapeutische Forschung hat es erst seit Kurzem zur Kenntnis genommen.“
Mitgefühl lässt manche Menschen kalt
Neue Methoden der Datenerhebung und -analyse haben es nun ermöglicht, einen allgemeinen Grundsatz der Paarberatung in Frage zu stellen: nämlich, dass ein Partner, der dem anderen gegenüber empathisch ist, ihn attraktiver findet. Gleiches gilt für das Mitgefühl mit sich selbst.
Ganz im Sinne des beliebten Sprichworts: Nur wer sich selbst liebt, kann andere lieben. Dementsprechend sorgt Mitgefühl für mehr Zufriedenheit in der Beziehung. Es drückt sich unter anderem in Toleranz, Wohlwollen und Fürsorge im Umgang mit dem Gegenüber oder – im Fall von Selbstmitgefühl – mit sich selbst aus. Die Förderung dieser Eigenschaften ist daher oft Teil der Paarberatung.
Glosters Team analysierte Daten, die zuvor Teil einer anderen Studie waren: 84 heterosexuelle Paare aus der Schweiz führten eine Art Echtzeit-Tagebuch. Im Laufe einer Woche notierten sie mehrmals täglich ihr Mitgefühl für ihren Partner, ihr Selbstmitgefühl und die Attraktivität ihres Partners.
„So konnten wir die Paare individuell aus der Perspektive jedes Partners analysieren und herausfinden, wie sie vom Durchschnitt abwichen“, erklärt Gloster.
Die Analyse ergab, dass das Motto „Wer seinem Partner gegenüber einfühlsam ist, findet ihn attraktiver“ nur auf etwa die Hälfte der Paare zutrifft. Bei der anderen Hälfte fanden die Forscher kaum einen Zusammenhang zwischen Mitgefühl für ihre Partner und Anziehung.
Ein weiteres Ergebnis, das nur bei den männlichen Partnern beobachtet wurde, war besonders überraschend: Männer, die Selbstmitgefühl zeigten (aber wenig Mitgefühl gegenüber ihren Partnern zeigten), fanden ihre Frauen oder Freundinnen sogar weniger attraktiv.
Klären Sie als ersten Schritt die Dynamik in der Beziehung
Diese Erkenntnis hat durchaus Auswirkungen auf die Paarberatung in der Praxis: „Für Paare, die einen Zusammenhang zwischen Mitgefühl für den geliebten Menschen und Anziehung sehen, kann es hilfreich sein, das Mitgefühl und das Selbstmitgefühl zu stärken“, sagt Gloster. „Aber für andere könnte diese Strategie wirkungslos sein.“
Das könnte zum Beispiel auf die Untergruppe der Paare zutreffen, bei denen Mitgefühl keine Rolle spielt. Im besonderen Fall von Männern, die wenig Mitgefühl für ihren Partner empfinden, ist auch zu erwarten, dass die Stärkung ihres Selbstmitgefühls wenig Einfluss darauf hat, wie attraktiv sie ihren Partner finden. Der erste Schritt wäre, Mitgefühl für die Frau oder Freundin zu entwickeln.
Laut Gloster, der als Therapeut mit Paaren gearbeitet hat, wäre es sinnvoll, zu Beginn der Therapie zunächst die Dynamik einer Beziehung zu klären und die Therapiestrategie auf die Ergebnisse abzustimmen. Dies gilt nicht nur für die Paarberatung, sondern auch für andere Formen der Psychotherapie.
Gloster will in den nächsten Jahren weitere Untergruppen identifizieren, die nicht durchschnittlich auf Interventionen reagieren. Eine maßgeschneiderte Therapie könnte ihre Chancen auf eine gute psychische Gesundheit erhöhen.
Mehr Informationen:
Joseph Ciarrochi et al., The Compassion Connection: Erleben Sie Einblicke in romantische Anziehungskraft, Zeitschrift für kontextuelle Verhaltenswissenschaft (2024). DOI: 10.1016/j.jcbs.2024.100749