„Aus eigener Erfahrung und dem, was ich in meinem Umfeld sehe, sind Vorsätze, den Kurs komplett zu ändern, oft zum Scheitern verurteilt.“
„Ich habe jetzt seit 8 Jahren mit dem Rauchen aufgehört (nachdem ich über 15 Jahre lang geraucht habe), aber das habe ich im Laufe des Jahres beschlossen.“ Ich habe es am 1. Januar ungefähr fünf Mal ernsthaft versucht, aber es hat nie funktioniert.“
„Meiner Erfahrung nach funktioniert es gut, sich Ziele für Dinge zu setzen, die man bereits tut.“ Quantifizieren Sie die Ziele so gut wie möglich, halten Sie sie realistisch, erstellen Sie einen (globalen) Plan und schreiben Sie ihn auf.“
„Beispiele hierfür sind ein wöchentlicher/täglicher Spaziergang in der Natur, x km Radfahren pro Jahr usw. Halten Sie es einfach und seien Sie nicht zu streng mit sich selbst, denn dann wird es Sie eher schlechter als besser machen. „
„Allen ein frohes neues Jahr und ein gutes und gesundes Jahr 2024!“