Wir befinden uns derzeit auf dem Höhepunkt der Ferienzeit, aber anstatt Cocktails am Strand zu trinken, in den Bergen zu wandern und das Leben zu genießen, nehmen sich überraschend viele Menschen nur ungern eine Auszeit von der Arbeit. Jüngste Untersuchungen zeigen, dass einer von fünf Menschen in Irland nicht voll ausschöpft Jahresurlaubsanspruch. Und in Großbritannien, zwei von fünf Arbeitnehmer haben in den letzten Jahren infolge der Pandemie weniger Urlaub genommen.
Es ist wichtig, sich eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen, um unser Leben voll und ganz zu leben, aber es gibt mehrere Probleme, die uns davon abhalten können, Jahresurlaub zu nehmen. Manche Menschen haben Zweifel, ob eine Auszeit die volle Leistung bringt psychische Distanz von der Arbeit zum Beispiel. Die Angst, dass Gedanken an die Arbeit in unseren Verstand eindringen, ermutigt viele Menschen, einfach weiterzuarbeiten. Ein allgemeiner Trend unter denen, die obsessiv sind leidenschaftlich über ihre Arbeit können diese Gefühle überwältigend werden, ihre Gedanken kontrollieren und sie unfähig machen, die Arbeit vorübergehend zu vergessen.
Ein weiterer Grund, warum Menschen sich keine Auszeit nehmen, ist, dass sie es nicht erwarten entspannt fühlen während der Ferien. Dies kann an ihren Umständen oder Entscheidungen liegen, wie sie ihre Freizeit verbringen möchten. Insbesondere Familienurlaube können viele Konflikte hervorrufen, die manchmal ausgeglichen werden anstrengender als die Arbeit. Es ist daher nicht verwunderlich, dass es für viele verlockend sein mag, bei der Arbeit zu bleiben, anstatt sich eine Auszeit zu nehmen.
Alternativ befürchten manche Leute das finanzielle Folgen des Jahresurlaubs. Urlaub ist vor allem für kinderreiche Familien teuer und führt dazu, dass viele auf ihren Urlaubsanspruch verzichten, um Geld zu sparen.
Vorteile des Jahresurlaubs
Dies sind nur einige Beispiele dafür, warum Menschen Urlaub vermeiden, aber unabhängig vom Grund hat eine Auszeit – insbesondere von anspruchsvollen Jobs – unmittelbare Vorteile in Bezug auf Stressabbau und Stressabbau Ausbrennen. Diese Vorteile sind nur vorübergehend, da der Stress oft kurz nach der Rückkehr an den Arbeitsplatz wieder zunimmt. Daher können regelmäßige Erholungspausen während des ganzen Jahres dazu beitragen, die kumulativen Vorteile des Jahresurlaubs für die Gesundheit zu erreichen.
Die gute Nachricht ist, dass es eine Auszeit von einer Woche bis zu zwei Wochen ist genügend um sich zu erholen und einen Schub positiver Emotionen zu erleben. Diese nimmt mit dem Ende der Auszeit ab, bietet aber immer noch die nötige Pause, um neue Energie zu tanken.
Jahresurlaub ist auch vorteilhaft für Arbeitgeber, da es die Mitarbeiterproduktivität um bis zu 40 % verbessert, die Wahrscheinlichkeit von Krankenständen um 28 % verringert und die Kreativität und psychische Gesundheit fördert. Auch eine Auszeit ist wichtig für Elternda ihre Kinder immense Vorteile daraus ziehen, mehr Zeit miteinander zu verbringen.
Das Beste aus dem Jahresurlaub herausholen
Während diese Zahlen Sie möglicherweise dazu bringen, nach Ihrem Telefon zu greifen, um nach Pauschalangeboten zu suchen, steigt der Anstieg an Reiseunterbrechung Dieser Sommer könnte Sie davon abhalten, nach dem am weitesten entfernten Ziel zu suchen. Aber Sie brauchen keine teuren Auslandsurlaube, um den Jahresurlaub zu genießen. Hier sind drei Urlaub Aktivitäten die das Wohlbefinden verbessern können, egal ob Sie unterwegs sind oder sich auf einem Aufenthalt befinden:
1. Praktizieren Sie Entspannung
Entspannung kann einfach beinhalten Atemübungen das kann helfen, angst zu reduzieren. Eine Alternative, die ähnliche Vorteile haben kann, ist die Verwendung von Meditationstechniken wie z Achtsamkeit.
2. Verbringen Sie Zeit in der Natur
Versuchen Sie, während Ihres Jahresurlaubs so viel Zeit wie möglich in der Natur zu verbringen, da dies mit einer Verbesserung beider verbunden ist emotional und psychisch die Gesundheit. Es spielt keine Rolle, was Sie tun, wenn Sie die Natur genießen; Sie können aktiv sein, zum Beispiel gehen, laufen, gärtnern oder einfach auf einer Parkbank sitzen oder Zeit damit verbringen, den Himmel zu betrachten.
3. Engagieren Sie Ihr Gehirn
Nutzen Sie die Auszeit als Gelegenheit, Ihre Interessen zu entwickeln. Wenn Sie gerne lesen, planen Sie, über die Feiertage ein paar Bücher zu lesen. Die Forschung zeigt diese Aktivitäten unterstützen unseren Verstand und unsere Launen, unabhängig vom Alter. Es gibt zusätzliche Vorteile, wenn Sie Ihre helfen Kinder haben Spaß an Büchern über den Sommer.
Alternativ, wenn Sie gerne Musik hören, nehmen Sie sich diese Zeit, um Ihre CDs abzustauben oder Ihre digitale Musikbibliothek neu zu ordnen. Teilen Sie Musik, spielen Sie ein Instrument, schreiben Sie Texte, tanzen Sie oder einfach nur zuhören So viel Musik wie möglich, um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.
Dies sind nur einige Ideen. Am wichtigsten ist es, etwas zu tun, das Ihren Geist beschäftigt, Ihnen hilft, Ihre Arbeit zu vergessen und eine Pause einzulegen, bevor Sie glücklicher und energiegeladener als zuvor zur Arbeit zurückkehren.
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