Mehr als die Hälfte der Jugendlichen gibt an, psychische Beschwerden zu haben. Die Inanspruchnahme professioneller Hilfe wird zunehmend akzeptiert, doch die Wartelisten sind lang. Was können Sie selbst tun, um resilienter zu werden? „Sie brauchen jemanden, mit dem Sie Schwachstellen teilen können.“
In het kort
- Meer dan de helft van de jongeren heeft mentale klachten en de wachtlijsten voor professionele hulp zijn lang.
- Sociale steun en echte verbinding met een ander zijn belangrijk om je mentale weerbaarheid te vergroten.
- Creëer meer plekken voor zingeving en contact, probeer af en toe niets te doen en besef dat je niet alleen bent.
Deze samenvatting is gemaakt met behulp van AI en gecheckt door NU.nl.
Sensibler gegenüber der Meinung anderer
Anja Machielse, Professorin für Humanismus und soziale Resilienz an der Universität für Humanistische Studien, sagt im Gespräch mit NU.nl, dass junge Menschen, insbesondere in ihrer Jugend, nach sich selbst suchen und anfälliger für die Meinung anderer sind.
Aber man sollte sich nicht an andere anpassen, weil man denkt, dass es einfacher ist oder dass man dazu passt, findet sie. „Dann verkauft man sich unter Wert. Außerdem dreht man sich ständig im Kreis und kann in eine Negativspirale geraten. Echte Verbindung zu jemand anderem, darum geht es.“
Das Risiko einer Depression wird geringer, wenn Sie mehr Orte schaffen, an denen Sie Sinn und Kontakt finden können. Fekkes nennt das Kompetenzinseln. „Nehmen Sie zum Beispiel Tennis- oder Gesangsunterricht oder finden Sie etwas anderes. Wenn Sie mehrere Inseln haben, sind Sie widerstandsfähiger, wenn eine Insel etwas enttäuschend ist.“