Wenn Sie sich nach Ihrer Rückkehr zur Arbeit in diesem Jahr etwas platt gefühlt haben (oder Ihren Job geradezu hassen), sind Sie nicht allein. #BackToWork ist auf Tik Tok für Australien im Trend, und viele Benutzer beklagen die Rückkehr ins Büro. Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen zeigt auch, dass dieses Gefühl ziemlich verbreitet ist.
Aber obwohl es nichts Neues über den Rückkehr-an-Arbeit-Blues gibt, haben nur wenige Unternehmen einen Strategie um die Wiedereingliederung in den Beruf nach dem Urlaub zu erleichtern.
Was sagt die Forschung zu diesem Thema, und was könnten Arbeitgeber tun, um es anzugehen?
Was sagt die Forschung?
Einer lernen stellten fest, dass die Gesundheit und das Wohlbefinden der Arbeitnehmer „während der Ferien schnell zunahmen, am achten Urlaubstag ihren Höhepunkt erreichten und innerhalb der ersten Woche nach Wiederaufnahme der Arbeit schnell auf das Ausgangsniveau zurückgekehrt waren“.
Andere festgestellt: „Kurzurlaube haben bei einigen Maßstäben einen Vorteil gegenüber längeren Ferien, und dies kann durch Eigenschaften der Umgebung und Aktivitäten erklärt werden, an denen Urlauber beteiligt sind.“
Aber während Sie sich in der ersten Woche zurück vielleicht uninspiriert fühlen, bleiben Sie dran: Forschung hat gezeigt, dass Mitarbeiter zwei Wochen nach der Rückkehr aus dem Urlaub kreativer sind.
Viele von uns hatten schon vor den Weihnachtsferien Angst vor der Arbeit. Ein Dezember 2022 Umfrage von 100 berufstätigen Erwachsenen auf LinkedIn zeigten 60 %, dass sie im Jahr 2022 zu viel gearbeitet hatten, während ein anderer lernen zeigt, dass sich 46 % der australischen Mitarbeiter ausgebrannt fühlen.
Die Pandemie brachte neue Stressoren in fast alle Bereiche unseres Lebens. Da viele dieser Stressoren über mehrere Jahre anhalten, besteht die Gefahr eines Burnouts erhöht sich.
Bereitstellung eines psychologisch sicheren Arbeitsplatzes
In einem kürzlich erschienenen Bericht über psychische Gesundheit und Arbeitsplatz stellte das Committee for Economic Development Australia eine schlechte psychische Gesundheit fest Kosten die australische Wirtschaft rund 70 Milliarden Dollar pro Jahr.
Arbeitgeber sollten einen psychologisch sicheren Arbeitsplatz sowie Zugang zu psychologischer Unterstützung bieten.
Regelmäßige Pausen einzulegen, Grenzen zu schaffen, um zu verhindern, dass die Arbeit in unser Privatleben übergeht, sich zu bewegen und andere Interessen außerhalb der Arbeit zu haben, sind wichtig, um Stress abzubauen.
Auch Urlaub ist wichtig. Einer lernen festgestellt: „Gesundheit und Wohlbefinden verbessern sich während des Urlaubs, aber diese positiven Urlaubseffekte klingen innerhalb der ersten Woche nach Wiederaufnahme der Arbeit ab.“ Trotzdem stellten dieselben Forscher fest, dass Urlaub „als Puffer gegen zukünftige Stressoren wirken kann“.
Aber ein Oktober 2022 Umfrage fanden heraus, dass 75 % der Australier ihren Jahresurlaub aufgrund von Arbeitsbelastung und finanziellem Druck nicht nahmen.
Dies weist auf ein umfassenderes Problem hin, das nicht durch die Ankündigung einer neuen Mitarbeiter-Wellness-Initiative gelöst wird.
Wellness-Trends funktionieren nicht, wenn die eigentliche Ursache bestehen bleibt
Unternehmen müssen sich darüber im Klaren sein, dass Wellness-Trends und symbolische Achtsamkeitsprogramme nichts gegen Stressoren wie schlechte Arbeitsplatzgestaltung, Überarbeitung, unzureichende Managementfähigkeiten und schlechte Organisations- und Führungskultur tun.
Alle kostenlosen Mittagessen und Massagen im Büro der Welt werden nichts nützen, wenn Sie in einem arbeiten giftige Kultur oder haben ein narzisstischer Chef.
Manchmal ist eine systemische Veränderung erforderlich. Das kann bedeuten, Arbeitsplätze neu zu gestalten, die Bezahlung zu überdenken, die Organisationsstruktur zu ändern und die Erwartungen an die Arbeitsbelastung zu erfüllen.
Das Anbieten von Yoga-Sitzungen, Workshops zum Stressabbau, Essensgutscheinen oder Sitzungen zur persönlichen Resilienz für überarbeitete Mitarbeiter wird wahrscheinlich keinen Unterschied machen.
Was benötigt wird, ist ein Ansatz, der die eigentlichen Ursachen von Mitarbeiter-Burnout angeht.
Wenn ich mich so sehr vor der Arbeit fürchte, sollte ich mir einen neuen Job suchen?
Während es nach dem Urlaub für ein paar Wochen normal ist, sich bei der Arbeit etwas platt zu fühlen, deuten einige Anzeichen darauf hin, dass es Zeit für einen neuen Job (oder eine längere Pause) ist.
Wenn Sie sich einen Monat nach Ihrer Rückkehr immer noch platt fühlen, ist es wahrscheinlich mehr als der Einbruch nach dem Urlaub.
Unterstützung bei der Ursachendiskussion zu bekommen, ist ein wichtiger erster Schritt.
Wenn Ihre Stressoren größtenteils durch den Druck getrieben sind, Verantwortlichkeiten außerhalb der Arbeit auszugleichen, könnten Sie Ihren Arbeitgeber um Flexibilität bei den Arbeitszeiten oder der Arbeit von zu Hause bitten.
Und während viele Unternehmen seit der Pandemie in letzter Zeit mehr Flexibilität anbieten Änderungen zu den Bundesgesetzen wird es Arbeitnehmern erleichtern, flexible Arbeit zu beantragen.
Sie haben Ihre Bedenken also mit Ihrem Vorgesetzten besprochen – was nun?
Wenn es an echten Maßnahmen mangelt, um eine schlechte Organisationskultur, unzureichende Führungsqualitäten, anhaltende Überarbeitung und schlechte Arbeitsplatzgestaltung anzugehen, dann ist die Suche nach einer neuen Stelle wahrscheinlich eine gute Idee.
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