Während es einen General gibt Konsens hybride Arbeit ist hier, um zu bleiben, und selbst die Rückkehr ins Büro kann sich manchmal seltsam und überwältigend anfühlen. Die Rückkehr zum Arbeitsweg und die Wiederherstellung von Routinen und Beziehungen am Arbeitsplatz ist wahrscheinlich teilweise anregend und teilweise anstrengend.
Seit Forschung gezeigt hat, dass Mitarbeiter zu Hause effektiv arbeiten können, kommen Mitarbeiter wahrscheinlich aus verschiedenen Gründen ins Büro, darunter Zusammenarbeit, Lernen und Kontakt mit anderen.
Und während sich viele auf eine Zeit mit ihren Kollegen freuen, die nicht auf Zoom ist, gibt es auch Nachteile, die es zu bewältigen gilt. Da Arbeitgeber Flächen aufgeben, da immer mehr Unternehmen ein hybrides Arbeitsmodell einführen, ist das neue Büro möglicherweise kleiner und lauter. Für viele Mitarbeiter bedeutet die Rückkehr ins Büro eine Rückkehr zu Lärm und Ablenkung unter die häufigsten Beschwerden, die Mitarbeiter über ihre Büros haben.
Umgang mit Lärm und Unterbrechungen
Abgesehen davon, dass sie nicht pendeln müssen, waren für viele Mitarbeiter weniger Unterbrechungen und weniger Lärm durch Kollegen einige der wichtigsten Vorteile der Arbeit von zu Hause aus. Die Rückkehr ins Büro könnte sich also wie ein ziemlicher Schock anfühlen.
Mein eigenes Forschung hat die Auswirkungen von typischem Großraumbürolärm gemessen und festgestellt, dass der physiologische Stress und die negative Stimmung bereits nach kurzer Einwirkzeit deutlich ansteigen.
Forschung hat gezeigt, dass es schwierig sein kann, sich in großen Großraumbüros zu konzentrieren. Die Verwendung von Kopfhörern und das Arbeiten in ruhigeren Räumen können entfernt werden Hilfe.
Pausen einlegen und rausgehen ist essentiell: Zeit in der Natur zu verbringen ist nachweislich belegt Leistungen für unsere körperliche und geistige Gesundheit.
Wiederverbinden
In einer Landschaft, in der es in den letzten zwei Jahren praktisch keine Konferenzen oder Live-Work-Events gab und lange Zeit von zu Hause aus gearbeitet wurde, fühlen sich viele Mitarbeiter möglicherweise unsicher, wenn es darum geht, persönliche Beziehungen aufzubauen. Und da viele Mitarbeiter während der Pandemie ihre Karriere begonnen oder ihren Arbeitsplatz gewechselt haben, haben viele von uns einige unserer Kollegen noch nie getroffen. Es ist natürlich, dass wir uns vielleicht etwas eingerostet fühlen.
Auf einen Kaffee rauszugehen, ein Meeting zu Fuß in der Natur zu machen oder ein Mittagessen im Team zu haben, kann gute Möglichkeiten sein, um wieder in persönliche Interaktionen zu kommen.
Umgang mit Stress und Angst
Wenn Sie sich gestresst fühlen oder Angst vor der Rückkehr ins Büro haben, sind Sie nicht allein.
Angst ist das Größte gemeinsam psychische Störung in Australien und kann erhebliche Auswirkungen auf die Arbeit und unser Leben haben. Und soziale Angst – Angst, die mit sozialen Situationen oder Leistungssituationen verbunden ist – wirkt sich auf bis zu aus 13% von Australiern.
Als Experten auf ein Ende der Pandemie hindeuten, wurden Bedenken hinsichtlich einer drohenden Pandemie der psychischen Gesundheit geäußert. Daten der Weltgesundheitsorganisation geht davon aus, dass die COVID-Pandemie weltweit zu einem Anstieg der Prävalenz von Angstzuständen und Depressionen um 25 % geführt hat, wobei junge Menschen und Frauen am stärksten betroffen sind.
Studien von der American Psychological Association vor der Pandemie zeigte, dass die Arbeit für 64 % der amerikanischen Erwachsenen eine erhebliche Stressquelle und der häufigste persönliche Stressfaktor war. Da wir ins Büro zurückkehren, ist dieses Thema wichtiger denn je. In einem Juni 2021 lernen von McKinsey von 245 Mitarbeitern, die ins Büro zurückgekehrt waren, berichtete ein Drittel über negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit.
Achtsamkeit – unsere Aufmerksamkeit und unser Bewusstsein auf die Gegenwart zu richten – kann ein nützliches Werkzeug sein, um Stress und Angst am Arbeitsplatz zu bewältigen. Forschung hat gezeigt, dass Achtsamkeitspraktiken für unser Wohlbefinden von Vorteil sind – einschließlich emotionaler Erschöpfung, psychologischer Distanzierung und Stress.
Achtsamkeit hat auch organisatorische Vorteile, einschließlich für intrinsische Motivation, Arbeitsengagement, Kreativität und Konfliktmanagement.
Achtsamkeit in Ihren Arbeitstag einzuführen bedeutet nicht, dass Sie sich für eine 20-minütige Meditation hinsetzen müssen (obwohl das helfen wird). Machen Sie kleine Pausen von Ihrem Schreibtisch und Telefon und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem oder einen Blick auf die Natur, das ist ein guter Anfang. Es mag zwar nicht nach viel erscheinen, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um dies regelmäßig am Tag zu tun, aber die Vorteile fügen sich hinzu hoch.
Es ist auch wichtig, dass Organisationen über klare Unterstützungsstrukturen verfügen, um Mitarbeitern Unterstützung zu bieten, z. B. zu wissen, an wen sie sich wenden können, wenn sie mit Schwierigkeiten konfrontiert sind, und Zugang zu Beratungsdiensten in Mitarbeiterhilfeprogrammen.
Wie es funktioniert
Arbeitgeber können praktische Schritte unternehmen, um die Rückkehr ins Büro zu erleichtern. Langsam anzufangen, mit zunächst nur einem Tag im Büro, kann den Mitarbeitern helfen, sich anzupassen. Die Aufrechterhaltung der Flexibilität in Bezug auf die Arbeitszeiten an den Tagen im Büro wird für Mitarbeiter wichtig sein, die von der verbesserten Möglichkeit profitiert haben, ihre Arbeit und ihr Leben im Home Office in Einklang zu bringen.
Es gibt keinen einheitlichen Ansatz, und Arbeitgeber sollten vorsichtig sein, wenn es darum geht, pauschale Richtlinien festzulegen. Es ist wichtig, eine Kultur zu schaffen, in der sich die Mitarbeiter wohl fühlen, Gespräche zu führen und um Hilfe zu bitten. Obwohl es Fortschritte in Bezug auf das wahrgenommene Stigma bei der Diskussion über psychische Gesundheit am Arbeitsplatz gegeben hat, ist es wichtig zu erkennen, dass noch ein langer Weg zu gehen ist.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es Optionen gibt, die nicht nur zu Hause oder im Büro sind. Dritte Standorte wie Co-Working Spaces geben Mitarbeitern die Möglichkeit, sich nach Belieben mit anderen zu vernetzen, neue Netzwerke zu knüpfen und soziale Kontakte zu knüpfen.
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