Laut Forschern der University of Warwick sind Lachen und Humor wirksame Werkzeuge, die unser Wohlbefinden erheblich beeinflussen können.
Professor Dr. Stephanie Schnurr und Yanyan Li vom Department for Applied Linguistics der University of Warwick haben gezeigt, wie Lachen und Humor in unser Leben integriert werden können, um mehr Wohlbefinden zu erreichen.
Ihre in den letzten 15 Jahren durchgeführten Forschungen zu Lachen und Humor sowohl am Arbeitsplatz als auch in gesundheitsbezogenen Situationen zeigen, dass sie über bemerkenswerte Eigenschaften verfügen, die Sorgen lindern, Gefühle der Isolation verringern und ein Gefühl der Kontrolle über den mentalen und emotionalen Zustand eines Menschen vermitteln können. wirkt als natürlicher Druckwert.
Professorin Dr. Stephanie Schnurr, Angewandte Linguistik an der University of Warwick, sagt: „Lachen ist ein wichtiger Kanal, um Gefühle auszudrücken, Wertschätzung zu zeigen und eine positive Atmosphäre zu schaffen. Ebenso kann der Mensch durch die Akzeptanz von Humor Trost und Widerstandskraft angesichts von Widrigkeiten finden.“ .“
Lachen und Humor spielen eine entscheidende Rolle dabei, Menschen in die Lage zu versetzen, mit neuartigen und potenziell überwältigenden Situationen umzugehen und gesunde und glückliche Beziehungen aufzubauen. Humor bietet eine Möglichkeit, das Unaussprechliche auszudrücken, und ermöglicht es Einzelpersonen, Themen rund um soziale, wirtschaftliche und ökologische Themen zu diskutieren, die normalerweise als Tabu gelten, wie etwa finanzielle Probleme, psychisches Wohlbefinden und Tod.
Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Lachen und Humor das Wohlbefinden fördern können:
Hilft uns, auf die positive Seite zu blicken: Lachen und Humor können unglaublich wirksame Mittel sein, um eine mentale Pause von den Herausforderungen des Lebens zu verschaffen. Sie ermöglichen es dem Einzelnen, eine unbeschwertere Sicht auf seine Umstände einzunehmen. Indem wir Humor finden und in schwierigen Situationen sogar lachen, können wir uns und die Menschen um uns herum daran erinnern, dass die Situation möglicherweise gar nicht so schlimm ist, wie wir denken. Wenn man beispielsweise über Meinungsverschiedenheiten und Probleme unter Arbeitskollegen lacht, kann man diese Probleme überwinden und den Grundstein für eine produktivere und kooperativere Zusammenarbeit legen.
Übernehmen Sie die Kontrolle zurück: Lachen hat die bemerkenswerte Fähigkeit, uns zu stärken und uns ein Gefühl der Kontrolle zu geben, wodurch wir uns von hilflosen Opfern zu Individuen verwandeln, die für unsere Situation verantwortlich sind. Über den Außenseiterstatus in einem Arbeitsteam zu lachen und sich darüber lustig zu machen, ist ein weiteres Beispiel für diese starke Funktion des Humors. Indem wir uns die Kraft von Humor und Lachen zunutze machen, sind wir in der Lage, Herausforderungen selbstbewusst zu meistern. Darüber hinaus dient Lachen als wertvolles Ventil für den emotionalen Ausdruck und fördert das allgemeine geistige und emotionale Wohlbefinden.
Lassen Sie unsere Stresswerte los: Humor, insbesondere wenn er mit Ironie und Sarkasmus kombiniert wird, spielt eine entscheidende Rolle als Entspannungsventil und ermöglicht es dem Einzelnen, Stress und Anspannung effektiv abzubauen. Indem wir die Kraft des Lachens nutzen, finden wir ein dringend benötigtes Ventil, um die Last der alltäglichen Herausforderungen zu lindern. Der humorvolle Austausch ermöglicht es uns, uns vorübergehend vom Ernst des Lebens und der Arbeit zu lösen und bietet eine vorübergehende Ruhepause und eine neue Perspektive.
Ändern Sie unsere Perspektive: Humor ist ein wirkungsvolles Werkzeug, das unsere Denkweise über Themen, die sich auf unser Wohlbefinden auswirken, herausfordern und verändern kann. Es kann die Art und Weise verändern, wie wir Dinge sehen, und neue Ideen bieten. Im medizinischen Kontext wird Humor oft eingesetzt, um Patienten zu beruhigen, und um schwierige oder sensible Gespräche zu führen, beispielsweise über ihren ungesunden Lebensstil und ihre mangelnde Beteiligung am Präventions- und Behandlungsplan. Professorin Stephanie Schnurr fügt hinzu: „Humor schafft eine neue Version der Realität, die leichter zu leben, weniger beängstigend ist und weniger Angst hervorruft. Humor wird von Frauen in männerdominierten Berufen verwendet, um sich über ihren Außenseiterstatus lustig zu machen, und ermöglicht es ihnen, Kritik zu üben.“ und stellen Sie den Status Quo in Frage, ohne andere abzuschrecken oder zu beleidigen. Humor kann Menschen auch dabei helfen, ihren Chef zu kritisieren und alternative Ansichten zu kommunizieren, ohne Gefahr zu laufen, wegen Meinungsverschiedenheiten mit dem Chef abgeschossen zu werden.“
Bringen Sie Menschen zusammen: Lachen und Sinn für Humor können dazu beitragen, Menschen zusammenzubringen und positive Beziehungen aufzubauen. Am Arbeitsplatz ist dies besonders nützlich bei Vorstellungsgesprächen, bei denen es für den Erfolg wichtig ist, eine gute Beziehung zu den Gesprächspartnern aufzubauen und Zugehörigkeit zu signalisieren. Obwohl es verletzend sein kann, sich über jemanden lustig zu machen und über ihn zu lachen, kann das Lachen mit (und nicht über ihn) zeigen, dass Sie Ihren Kollegen verstehen und mögen, und es kann dazu führen, dass Sie sich beide besser und glücklicher fühlen.
Yanyan Li, Ph.D. Studentin der Angewandten Linguistik an der Universität fügt hinzu: „Ein gemeinsames Lachen ist eine hervorragende Möglichkeit, Zugehörigkeit und Zusammengehörigkeit zu zeigen. Besonders in einem Arbeitskontext, in dem die Erwartungen und der Druck oft hoch sind, sind Humor und Lachen nützliche Werkzeuge, um das Wohlbefinden zu verbessern und zu verbessern.“ unser eigenes Leben – und das unserer Kollegen – ein wenig angenehmer.“
Die Weltwoche des Wohlbefindens findet vom 26. Juni bis 2. Juli 2023 statt, um die vielen Aspekte des Wohlbefindens zu feiern, von sinnvoller, zielgerichteter Arbeit bis hin zu finanzieller Sicherheit, körperlicher, geistiger und emotionaler Gesundheit, sozialer Belastbarkeit und empathischer Unternehmens- und Bürgerführung sowie Beziehungen zur Gemeinschaft und Sorge für die Umwelt.
Bereitgestellt von der University of Warwick
